Proffee: El deliciós esmorzar que ajuda a les dones majors de 60 anys a perdre pes sense esforç — 2024
Milions de dones no poden tenir prou de la beguda que més es parla d'Internet: profe. És simplement una tassa de cafè amb proteïnes. Però tot l'enrenou té sentit si teniu en compte això: els experts diuen que beure les coses pot prevenir l'augment de pes i sovint provoca una pèrdua de pes sense esforç en dones de 60 anys o més. Per provar, mira Mary Jo Liccar , que va perdre 109 lliures amb l'ajuda de la deliciosa barreja. Intrigat? Continueu llegint per obtenir més informació sobre aquesta beguda potent i esbrineu què pot fer per vosaltres.
Què és el profe?
Proffee és tan senzill de fer: només cal prendre el cafè del matí i barrejar-lo amb un natural, proteïna en pols sense sucre o batut de proteïnes, recomana l'expert en nutrició de la Universitat de Maryland Pamela Banks, MD . Tot i que molts aliments per esmorzar rics en carbohidrats afavoreixen l'emmagatzematge de greixos, el proffee facilita que el vostre cos cremi greix. És una excel·lent elecció. (Feu clic per veure el nostre resum de les millors proteïnes en pols veganes, les proteïnes en pols menys propenses a causar inflor , i/o el millors proteïnes en pols per a dones majors de 50 anys .)
Bonificació: la proteïna de Proffee ajuda a anul·lar els canvis hormonals que frenen la pèrdua de greix, de manera que les dones de més de 60 anys es beneficien més. He vist resultats increïbles de pèrdua de pes de les dones amb les quals he treballat! entusiastes Aprimament del ventre de 10 dies autor Kellyann Petrucci, MS, ND . (Feu clic per veure com és un esmorzar abundant augmenta els teus nivells de GLP-1 de manera natural per accelerar la pèrdua de pes.)
Com proffee accelera el metabolisme
La investigació demostra que individualment, tant el cafè com la proteïna poden ajudar et fa sentir més ple i ajudar a millorar els nivells de bacteris bons que aplanen el ventre al tracte digestiu . A més, resulta que el cafè i les proteïnes tenen un efecte termogènic , el que significa que creen calor a mesura que digereixen, cremant calories addicionals, explica el doctor Peeke, que també és l'autor del best-seller La correcció de la fam i amfitrió del popular LA SEVA Ment Cos Vida podcast a iHeart Radio. Els estudis demostren que només digerir la proteïna en profe pot activar temporalment el metabolisme en un 35% , mentre que la cafeïna del cafè l'augmenta fins a un 29% .
A més, dosis addicionals de proteïnes de forma natural reduir la gana en unes 494 calories al dia , segons un estudi de la Universitat de Washington. A mesura que el metabolisme augmenta, també menjareu menys automàticament sense ni tan sols intentar-ho. (Feu clic per saber com ajuden les proteïnes aturar la pèrdua muscular relacionada amb l'edat .)
Com proffee ajuda a augmentar la crema de greixos
A mesura que la cafeïna de Proffee desperta el sistema nerviós, estimula les cèl·lules grasses perquè alliberin greix i que estiguin disponibles com a combustible, explica el Dr. Peeke. Mentrestant, els aminoàcids de les proteïnes provoquen l'alliberament d'hormones que ajuden a fer el mateix. Així que el greix no només circula a la sang, sinó que el seu metabolisme augmentat per la professió té una capacitat millorada per cremar-lo.
Per maximitzar aquest benefici, utilitzeu l'energia que us ofereix per fer alguna cosa física: passejar el gos, perseguir els vostres néts, netejar la casa, i després veure com respon el vostre sistema, suggereix el Dr. Peeke. Afegeix el Dr. Petrucci, Proffee us ofereix el potencial de convertir el vostre cos en una màquina per cremar greixos. (Feu clic per a més informació cafè i pèrdua de pes .)
Impacte de Proffee en l'augment de pes de més de 60 anys
El principal culpable de l'augment de pes relacionat amb l'edat: els canvis hormonals que condueixen a la pèrdua muscular. El múscul és el teu motor per cremar greixos, diu el doctor Peeke. Com menys múscul tinguis, menys consumidor de calories serà el teu cos. Profes al rescat! Tot i que el nostre cos no és tan bo per construir i mantenir músculs com envellim, podem compensar-li donant-li blocs de construcció addicionals en forma de proteïnes.
Els científics diuen que això és especialment important a l'esmorzar, quan tendim a escatimar. En un estudi, els adults grans que van augmentar la seva ingesta de proteïnes a cada àpat van veure millores espectaculars en la força muscular i la salut general , a més de la pèrdua de pes duplicada en comparació amb els que mengen quantitats típiques de proteïnes. (Feu clic per a més informació el poder de les proteïnes del matí per estimular la pèrdua de pes i per aprendre com proteïna evita l'osteoporosi sense fàrmacs .)
Podeu passar d'un motor de quatre cilindres a un de vuit, sobretot si feu una mica de temps per fer exercici, diu el doctor Peeke. Proffee és una eina fantàstica. Dr. Petrucci, que va crear una barreja instantània de professionals per als seus pacients ( Cafè de col·lagen a DrKellyann.com), afegeix: Aquesta beguda estimula la pèrdua de greix ràpida i duradora. Amb 60 anys, Mary Jo Liccar n'és la prova viva.
Vaig canviar magdalenes per profe i vaig perdre 109 lliures
Tim Klein, Shutterstock
quin any va sortir Barney
Dins i fora de les dietes des de la infància, a Mary Jo li costava cada cop més mantenir el seu pes a mesura que passaven els anys. El seu colesterol augmentant, finalment l'àvia d'Illinois ho va intentar un programa que demana proteïnes a cada sessió . M'encanta el meu cafè del matí, així que vaig provar de barrejar cervesa freda i un batut de proteïnes. jo afegiria xarop de caramel sense sucre i això era l'esmorzar en lloc d'una magdalena.
El metabolisme de Mary Jo no ha estat el mateix des d'aleshores. Als 60 anys, va perdre pes que feia anys que intentava perdre. I sens dubte va augmentar la meva energia! Ella ho diu profee la manté satisfeta durant hores, així que pren decisions més saludables. Al llarg de l'any, va perdre 109 lliures i està sense medicaments per al colesterol.
I Kara Harris va perdre 50 lliures als 67 anys
Després d'adoptar un nen més tard a la vida, Kara Harris estava impacient per evitar un segon reemplaçament de genoll. Així que va anar a una classe de nutrició impartida per un quiropràctic local. El quiropràctic va suggerir que substituís el seu esmorzar ric en carbohidrats per un profe.
Ara no puc començar el dia sense ell, diu Harris, de 67 anys. És el meu 'go juice'. Vaig comprar una batedora que funciona amb piles i vaig muntar el cafè, la proteïna de col·lagen en pols, una mica de Truvia i, de vegades, un petit raig d'aromes sense sucre.
Harris diu que les seves receptes professionals augmenten la seva energia i el seu metabolisme, la mantenen plena fins al dinar i redueixen els desitjos del migdia. En total, baixa 50 lliures. Els meus medicaments per a la tiroide s'han reduït i realment crec que el col·lagen ha ajudat les meves articulacions més enllà de la pèrdua de pes. Em va estalviar una altra cirurgia, diu.
Com incorporar el cafè proteic a la teva dieta
Els experts suggereixen prendre un esmorzar baix en sucre cada dia; en altres sessions, simplement intenteu incloure una bona porció de proteïnes (de sis a vuit unces), afegint tantes verdures com pugueu. Quan no esteu d'humor professional, podeu obtenir resultats metabòlics similars menjant clares d'ou riques en proteïnes o iogurt grec o afegint proteïnes en pols a qualsevol àpat del matí.
Dit això, assegureu-vos d'obtenir sempre l'aprovació d'un metge abans de provar qualsevol substitució d'àpats o una nova dieta. En general, els adults sans haurien de tenir més de 400 mil·ligrams de cafeïna al dia (quatre tasses de cafè) i no es recomana el proffee per a aquells amb problemes de fetge/ronyó.
Divertides receptes professionals per provar
Barrejar el proffee no podria ser més fàcil: tot el que necessiteu són dos ingredients per començar. I, tanmateix, la recepta és fàcil de personalitzar segons el gust que tinguis.
Per fer Basic Proffee: Al cafè calent, afegiu ¼ de tassa de proteïna en pols baixa en sucre. Per a cafè gelat o espresso, barregeu-hi un batut de proteïnes baix en sucre. Afegiu espècies, cacau, xarop sense sucre o qualsevol complement saludable que vulgueu. Si utilitzeu espècies seques o proteïnes en pols, podeu batre en una batedora per obtenir una consistència més suau.
Per fer Mint Chocolate Proffee: A la tassa, combineu un batut de proteïnes de xocolata llest per beure i 3 culleradetes. xarop de xocolata sense sucre. Microones 40 sessions. Incorporeu-hi 1 culleradeta. cafè exprés en pols i ¼ culleradeta. extracte de menta. Decoreu amb nata muntada sense sucre, si voleu.
Per fer un pastís de tassa Proffee: En una tassa untada, barregeu 2 cullerades. proteïna en pols, 1 ou, 1 cullerada. cacau, 1 cullerada. edulcorant, 1 culleradeta. cafè exprés en pols (o més al gust) i ¼ culleradeta. llevat en pols. Microones 60 segons.
NatalyaBond/Shutterstock
James Brolin i Barbra
I per a alguna cosa encara més divertida, fes una ullada a aquesta Girl Scout Cookie Proffee Tonya Spanglo — Té gust de Samoa!
@takingmylifebackat42Cafè de proteïna de galetes Girl Scout #cafè #galetes #coldbrew #Café amb gel #pèrdua de pes #recepta #proteïna #profee #control de pèrdua de pes #transformació de pèrdua de pes #progrés de pèrdua de pes #consells de pèrdua de pes #metes #fit #aptitud #motivació fitness #vsg #wls #manga gàstrica #esmorzar
♬ Paradise – TELL YOUR STORY música d'Ikson™
Per obtenir més informació sobre la professió, consulteu la història de la nostra publicació germana Les dones de més de 50 anys s'estan tornant boges pel cafè proteic, i la pèrdua de pes és només una de les raons
Per obtenir més informació sobre com els xarops prims ajuden a perdre pes les dones de més de 50 anys, feu clic a Afegir els nous 'xarops prims' amb sabor a l'aigua ajuda a les dones a perdre més de 200 lliures: descobreix com et pot funcionar
Per obtenir més informació sobre com fer el vostre propi xarop prim, feu clic a Us agraden aquestes begudes de cafè fetes amb xarops prims? Aquí teniu com gaudir-ne per menys
Una versió d'aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa , El món de la dona .
Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .