Els metges revelen els trucs de 5 minuts que frenen la secreció nasal ràpidament — 2025
Si alguna vegada has tingut un refredat o al·lèrgies, pot semblar que no hi ha prou teixits al món per calmar-te. No només vols alleujament, vols alleujament ràpid. I si ets com nosaltres, probablement t'has preguntat com aturar una secreció nasal en 5 minuts. Aquí, els experts valoren el que us irrita el nas i revelen les millors solucions naturals (a més dels remeis de farmàcia, també!) que poden suprimir els símptomes de pressa.
Què causa una secreció nasal?
La feina del nas és avaluar l'entorn exterior i dir-li al cos si hi ha perill, diu David. W. Jang, MD , professor associat de cirurgia de cap i coll a la Duke University School of Medicine.
Contràriament a la creença popular, la secreció nasal no és necessàriament estacional. Poden ocórrer sempre que el revestiment del nas està irritat o inflamat. I això passa amb més freqüència del que et penses, ja que els nervis de l'interior del nas són dels més sensibles del cos. Tot i que un refredat o les al·lèrgies són els principals desencadenants, algunes persones tenen secreció nasal quan mengen determinats aliments. Per a altres, és aire fred o sec. Els desencadenants normalment es divideixen en una d'aquestes quatre categories:
1. Malalties
El refredat, la grip, la COVID-19 i altres infeccions poden causar secreció nasal i altres símptomes familiars del dia de la malaltia. Tot forma part de l'intent del cos d'eliminar el virus. Aquestes secrecions nasals són més freqüents durant la temporada alta de virus (penseu a la tardor i a l'hivern), però podeu emmalaltir i quedar-vos encallat davant la secreció nasal en qualsevol època de l'any.
Relacionats: Els metges comparteixen les millors maneres d'alleujar la pressió sinusal a les orelles + el que *mai* hauríeu de fer
2. Al·lèrgies
Les al·lèrgies són una de les principals causes de secreció nasal, diu Sant Antoni Amofah, MD , director clínic de Community Health of South Florida. Aquests nas poden ser estacionals (si sou al·lèrgic al pol·len) o durant tot l'any (si sou al·lèrgic als àcars de la pols). Succeeix quan les partícules que desencadenen al·lèrgies inflamen el sensible revestiment del nas. (Feu clic per saber com fer-ho neteja profundament els coixins vells per superar les al·lèrgies interiors.)
3. Aliments
Si tens un secreció nasal per menjar determinats aliments o begudes, no estàs sol. Hi ha nervis sensorials a la part posterior del nas que poden desencadenar-lo, explica Meha Fox, MD , professor ajudant al departament d'otorinolaringologia-cirurgia del cap i el coll del Baylor College of Medicine. Diferents persones són sensibles a coses diferents, però el menjar picant és el culpable més comú.
LarisaBlinova/Getty
4. Irritants
Aquesta categoria de desencadenants inclou qualsevol cosa a l'aire que no li agradi el nas. El perfum pot fer-te esternudar i començar a córrer el nas, mentre que els cigarrets poden provocar símptomes per als altres. Podria ser una mala qualitat de l'aire, contaminants, escapament dels cotxes o fàbriques, afegeix el Dr. Jang. Això també és causat per partícules a l'aire que irriten el revestiment del nas.
Relacionats: L'activació d'aquests 7 punts de pressió sinusal elimina el dolor de manera ràpida i natural, diuen els documents
Com aturar una secreció nasal en 5 minuts
Per aturar la secreció nasal amb pressa, prova un d'aquests trucs senzills que triguen 5 minuts o menys.
1. Rentar els sins
Els metges diuen que l'antic truc de rentar-se el nas abocant aigua salada tèbia i estèril per una fossa nasal i per l'altra és una de les millors maneres d'aturar la secreció nasal en 5 minuts. El reg salí amb una olla neti o qualsevol altre mètode neteja qualsevol irritant; és una solució bastant ràpida, diu el doctor Jang. En eliminar els irritants del vostre pas nasal, calmareu ràpidament els símptomes. Un per provar: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Compra a Amazon, 14,67 dòlars ).
on són ara el pati nocturn
Consell: No heu fet servir un Neti Pot? Fes una ullada al vídeo ràpid de com fer-ho a continuació.
2. Beu te verd
Ja sabeu que una tassa de te calenta és molt calmant quan no us trobeu bé. I si trieu preparar una tassa feta amb te verd, evitareu els símptomes de la secreció nasal amb cada glop reconfortant. El te verd és útil de moltes maneres diferents, diu el doctor Amofah. Els antioxidants ajuden a reduir la inflamació. I la cafeïna és un vasoconstrictor, que contraeix les artèries que subministren la mucosa del nas, diu. No ets fan del te verd? El cafè o la xocolata també poden ajudar. (També tens la gola irritada i esgarrapada? Fes clic per veure el millor te per al mal de coll.)
3. Posa't una màscara
Si sou al·lèrgic a factors desencadenants a l'aire lliure com el pol·len o les herbes, hi ha una manera senzilla d'aturar la secreció nasal en 5 minuts. Feu servir una màscara quan sou fora, diu el doctor Fox. El mateix tipus de màscara quirúrgica que utilitzen els metges per prevenir la malaltia funciona per aturar les partícules que s'arromolen a l'aire provocades per la secreció nasal.
4. Beveu-vos
S'estima que el teu cos produeix aproximadament 1 litre de moc cada dia. La majoria de les vegades, corre per la part posterior del nas i la gola sense que s'apercebi. Però quan la mucositat s'espesseix, pot començar a filtrar-se pel nas en lloc de la seva ruta normal. La correcció? Bevent uns quants gots addicionals d'H2O. Això dilueix el moc, ajudant a evitar la secreció nasal. Intenta duplicar la quantitat d'aigua que beu normalment, diu el Dr. Amofah. Per tant, si acostumen a beure cinc gots d'aigua cada dia, apunteu-ne a 10 per combatre la secreció nasal.
Westend61/Getty
5. Prova el gingebre
Un estudi a BMC Medicina i Teràpies Complementàries es va trobar prenent 500 mg d'extracte de gingebre al dia funcionava així com un antihistamínic per alleujar els símptomes de la rinitis al·lèrgica, una condició inflamatòria de les vies nasals provocada per al·lèrgens que provoca esternuts i secreció nasal. El crèdit va a l'antiinflamatori del gingebre 6-gingerol i 6-shogaol compostos, que bloquegen l'alliberament de molècules inflamatòries que estimulen els símptomes.
Relacionats: Les injeccions de gingebre són un dels millors tònics que augmenten el sistema immunològic de la natura, diuen els experts: no us animeu a la temporada de malalts sense ells
6. Enceneu un humidificador
El teu nas, que és súper sensible, li agrada una quantitat molt particular d'humitat a l'aire. Però si vius en un clima fred i sec, o estàs fent calor a l'interior, que elimina la humitat, pots desenvolupar un secreció nasal. La manera fàcil d'ajudar a aturar la secreció nasal en 5 minuts? Enceneu un humidificador.
Un nivell d'humitat d'aproximadament el 50% és més útil per a una secreció nasal, diu el doctor Fox. Proveu de col·locar-lo a la tauleta de nit del vostre dormitori, a una tauleta de la vostra sala o a qualsevol zona de la vostra llar on passeu més temps.
per què hi ha un llaç a la part posterior de les camises?
Consell: Sobre la marxa? Penseu en un humidificador sense fil recarregable que podeu posar fàcilment al portavasos del vostre cotxe o posar-lo a l'escriptori de l'oficina. Un per provar: humidificador portàtil de boira fresca Hew Dewy ( Compra a Amazon, 59,95 dòlars ).
Relacionats: Per què els metges recomanen tenir un humidificador al dormitori: 6 beneficis per a la salut sorprenents
7. Prova la vitamina C això manera
Canvieu el vostre esprai nasal habitual per un amb vitamina C i superaràs el nas que cola. Un estudi a Diari d'orella, nas i gola va trobar que els aerosols de vitamina C alleujar significativament els símptomes com un secreció nasal i congestió. El nutrient funciona com un antihistamínic natural. A més, redueix la inflor i la inflamació que irrita els sins.
8. Agafa un coixí addicional
Si tens secreció nasal que dificulta dormir, un coixí addicional pot tancar l'aixeta per ajudar-te a descansar. L'alçada afegida pot ajudar les coses movent el líquid per la gola en comptes de sortir pel nas, diu el doctor Fox.
Maskot/Getty
El millor medicament per a la secreció nasal
Si els remeis naturals no proporcionen del tot l'alleujament que esperava, tingueu en compte aquests aerosols de farmàcia que us poden ajudar.
1. Spray antihistamínic
Aquests aerosols són més efectius que les píndoles antihistamínics per als símptomes als ulls i el nas, com una secreció nasal, diu el doctor Fox. Fins l'any passat, necessitaveu la recepta d'un metge per obtenir alleujament d'aquests aerosols. Però ara estan disponibles al taulell. Els aerosols antihistamínics ajuden a aturar la secreció nasal bloquejant les substàncies químiques que fan que se us giri el nas quan teniu al·lèrgies. Un per provar: Astepro Allergy Spray ( Compra a CVS, 8,99 dòlars ).
2. Aerosol d'esteroides
Aquest tipus d'esprai calma la secreció nasal reduint la inflor i la inflamació a les fosses nasals. Els aerosols d'esteroides de venda lliure poden ajudar realment amb la secreció nasal, però sempre animo a la gent a consultar primer amb el seu metge, diu el doctor Amofah. Un per provar: Flonase Sensimist Spray ( Compra a Amazon, 15,98 dòlars ). Al Dr. Fox li agrada Flonase Sensimist perquè no està fet amb alcohol, un ingredient que pot assecar les vies nasals i empitjorar la secreció nasal.
ProfessionalStudioImages/Getty
3. Spray d'oximetazolina
L'oximetazolina ajuda a la secreció nasal estrenyent els vasos sanguinis de les fosses nasals. Tot i que aquest tipus d'esprai ofereix un alleujament ràpid i eficaç, només s'ha d'utilitzar com a últim recurs.
Només els recomano si la secreció o la congestió nasal interfereixen amb el funcionament normal, com quan la gent no pot dormir o no pot treballar, diu el doctor Fox. Ella diu als pacients que no utilitzin més de dos aerosols al dia durant tres dies. Després d'això, és possible que experimenteu una congestió de rebot que és més miserable que la que vau començar. Un per provar: Afrin Sense degoteig Congestió severa Bomba nasal Boira ( Compra a Amazon, 15,87 dòlars ).
Quan visitar un metge
La majoria de les vegades una secreció nasal es pot tractar amb seguretat a casa i es resoldrà per si sola. Però si la secreció nasal dura més de dues setmanes, o simplement us trobeu malament, hauríeu de veure el vostre metge per comprovar si hi ha cap malaltia o al·lèrgies.
Si només teniu una secreció nasal clara d'un costat, comproveu-ho també, afegeix el doctor Jang. Pot ser una fuita de líquid cefaloraquidi. És llavors quan hi ha un petit forat a la membrana que separa el cervell del nas. Si no es tracta, els bacteris poden arribar al cervell i causar meningitis. És rar, però és una cosa que cal tenir en compte, diu el doctor Jang.
Per obtenir més maneres d'alleujar els símptomes del refredat i les al·lèrgies:
tim allen patricia richardson
Com aturar un refredat en el seu camí: els metges comparteixen els seus millors consells perquè us sentiu millor ràpidament
Les injeccions de gingebre són un dels millors tònics que augmenten el sistema immunològic de la natura, diuen els experts: no us animeu a la temporada de malalts sense ells
Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .