Els metges comparteixen les millors maneres d'alleujar la pressió sinusal a les orelles + el que *mai* hauríeu de fer — 2025
Quan et toca un refredat, grip o al·lèrgies, els símptomes poden intensificar-se ràpidament a mesura que la congestió viatja als sins. El resultat: inflor que se sent com una olla a pressió dins del cap, amb l'impacte que sovint se sent més agut a les orelles. I entre la plenitud de l'oïda, el dolor, l'audició apagada i els atacs de mareig, és probable que vulgueu saber com alleujar la pressió dels sins a les orelles. ràpid . Aquí, els millors remeis naturals dels metges, a més dels que hauríeu d'evitar.
Què causa la pressió sinusal a les orelles?
Bàsicament és un problema de fontaneria, diu Make Seibel, MD . Explica que el moc, produït per les cèl·lules del nas, els sins i els pulmons, té una funció important: atrapa gèrmens i partícules de brutícia. Quan les membranes que recobreixen les vies nasals s'irriten o s'inflen, el moc s'acumula i no drena correctament, de manera que es produeix la pressió. Això pot ser molt dolorós. (Feu clic per saber si les infeccions dels sins són contagioses .)
I si estàs trobant la pressió dels sins més difícil de manejar últimament, hi ha una raó per això. El doctor Seibel diu que la menopausa pot afectar la intensitat de la pressió sinusal. Per què? Els canvis hormonals disminueixen tant la humitat com el recompte de cèl·lules a les fosses nasals. Això pot debilitar la barrera natural i les capacitats de filtratge del nas, fent-vos més susceptible a la pressió dels sins que es pot sentir a les orelles. Les vies nasals poden sentir-se més seques com a conseqüència de la pèrdua d'estrògens, cosa que provoca més irritació, afegeix.
nmfotograf/Getty
La bona notícia és que hi ha remeis naturals i opcions de venda sense recepta que poden alleujar ràpidament la pressió dels sins a les orelles.
Relacionats: L'activació d'aquests 7 punts de pressió sinusal elimina el dolor de manera ràpida i natural, diuen els documents
Com alleujar la pressió dels sins a les orelles
Aquests senzills remeis casolans es troben entre les millors maneres d'alleujar la pressió dels sins a les orelles de manera natural.
1. Fes una dutxa calenta
La inhalació de vapor és una de les maneres més fàcils d'alleujar la pressió dels sins a les orelles, i es pot fer còmodament al bany. El Dr. Seibel suggereix fer una dutxa calenta per generar vapor i després estar prou a prop per inhalar còmodament el vapor durant uns 10 a 15 minuts. Això es pot repetir diverses vegades al dia, especialment quan la pressió de l'oïda augmenta fins a un creixent de malestar.
Alternativament, aboqueu aigua calenta en un bol i, a continuació, col·loqueu una tovallola sobre el vostre cap mentre us inclineu sobre el bol. Inhalar el vapor durant uns 15 minuts per alleujament ràpid , diu el doctor Seibel. El vapor afluixa realment les secrecions, ajudant a humitejar les vies nasals, diluir la mucositat i obrir els conductes auditius, afegeix. (Consell: penseu a afegir unes quantes gotes d'oli d'eucaliptus a la vostra dutxa o al vapor. Feu clic per saber com oli d'eucaliptus t'ajuda a respirar més fàcil.)
boonchai wedmakawand/Getty
2. Rentar els sins
La irrigació nasal, o esbandir les fosses nasals amb una solució salina, és un truc antic que pot alleujar la pressió dels sins a les orelles i la congestió. Joel Evans, MD , cap d'assumptes mèdics de l'Institut de Medicina Funcional, recomana utilitzar un pot neti. Si mai no n'heu utilitzat cap, el dispositiu senzill s'assembla a una petita tetera i té un broc llarg amb un toc semblant a l'Aladdin.
Inicialment, utilitzar un pot neti pot semblar una mica incòmode. Però ràpidament superaràs aquesta gepa, sobretot quan comencis a sentir un alleujament immediat, diu el doctor Evans. Quan s'utilitza correctament, és molt eficaç per eliminar secrecions nasals, moc, al·lèrgens i restes dels sins.
Primer, ompliu l'olla neti amb una solució salina; podeu fer-ho barrejant sal amb aigua tèbia i purificada . Heu de tenir cura, però no heu de tenir por, diu el doctor Evans. S'ha de fer de la manera correcta, amb una mica de sal a l'aigua. I l'aigua s'ha de bullir o esterilitzar.
A continuació, inclineu-vos sobre la vostra pica i inclineu el cap cap a un costat. Col·loqueu el broc de l'olla a la fossa nasal superior i aboqueu-hi suaument la solució salina. El líquid fluirà a través del vostre pas nasal i sortirà de l'altra fossa nasal. Inclineu el cap cap a l'altre costat i repeteix el procés amb la fossa nasal oposada. El Dr. Evans suggereix el NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Compra a Amazon, 14,6 dòlars 7 ), que ve amb paquets de solució salina premesclada per facilitar les coses.
Mireu el vídeo següent per obtenir una guia ràpida:
3. Bucar-se el nas això manera
Si bé bufar-se el nas pot semblar senzill, fer-ho correctament i intencionadament pot proporcionar un alleujament immediat. El Dr. Seibel recomana aquesta tècnica: bloquejar una fossa nasal mentre bufa per l'altra. A continuació, canvieu i feu el mateix amb l'altra fossa nasal.
Expulsar tant líquid com sigui possible (una fossa nasal a la vegada) és clau per drenar eficaçment la mucositat, afegeix. Tanmateix, és important evitar bufar massa fort, ja que el bufat amb força pot agreujar els vostres passos nasals i tornar a empènyer el moc ple de bacteris als sins.
Una manera fàcil de saber si ho estàs fent bé? Penseu en això com exhalar de manera constant i suau per les fosses nasals sense esforçar-vos. Intenta respirar com un sospir profund amb la boca tancada, diu el doctor Seibel. Relaxeu-vos si sentiu malestar o dolor, ja que això podria ser un senyal que esteu bufant massa fort.
Consell: El Dr. Seibel també suggereix ruixar cada fossa nasal amb esprai salí abans de bufar per ajudar a humitejar i afluixar la mucositat.
Ridofranz/Getty
Relacionats: Els metges revelen els trucs de 5 minuts que frenen la secreció nasal ràpidament
4. Beveu-vos
El Dr. Seibel assenyala que, tot i que bufar-se el nas, la irrigació nasal i la teràpia de vapor ajuden a alleujar la pressió dels sins a les orelles, també poden provocar la deshidratació, contrarestar els vostres esforços de recuperació. Cada vegada que utilitzes el bany, esternuda o fins i tot només respires, estàs perdent líquids, assenyala. És per això que mantenir-se hidratat, sobretot quan no estàs bé, és crucial.
Una de les raons per les quals la hidratació és tan important: ajuda a afluixar les secrecions de moc, facilitant la respiració nasal. El Dr. Seibel recomana beure almenys vuit gots d'aigua de 8 unces al dia. També intel·ligent: utilitzar un humidificador, que el Dr. Seibel diu que augmenta els nivells d'humitat per millorar la salut i la hidratació dels sinus. (Feu clic per saber per què mantenir-se hidratat i utilitzar un humidificador són algunes de les millors maneres de prevenir el refredat i la grip.)
Westend61/Getty
Què evitar amb la pressió sinusal a les orelles
Gestionar la pressió dels sins a les orelles no només es tracta de què fer, sinó també de saber què no fer. En primer lloc, allunyar-se del fum del tabac, diu el doctor Evans. Les toxines dels cigarrets poden fer mal als cilis , les petites estructures semblants al cabell de les cavitats nasals responsables de moure la mucositat. Quan els cilis estan danyats, agreuja els problemes dels sins.
Els viatges aeri també poden empitjorar la pressió sinusal a causa dels canvis en la pressió de l'aire de la cabina. Si cal volar, el Dr. Seibel recomana començar un descongestionant uns dies abans del viatge per preparar-lo. Mentre esteu a l'avió, proveu això: tanqueu la boca, tanqueu-vos el nas i, a continuació, exhaleu suaument com si volguéssiu bufar-vos el nas. Això pot ajudar a equilibrar la pressió a les orelles amb l'aire que l'envolta, sovint proporcionant alleujament quan les orelles surten.
La teva dieta també és clau, ja que el doctor Evans assenyala que certs aliments poden desencadenar o empitjorar la inflamació. Els productes lactis fan que algunes persones siguin més mucoses i més propenses a l'acumulació de sins, diu. Per això, val la pena provar una dieta d'eliminació per veure si evitar aliments com els lactis, el gluten, el blat de moro o la soja fa la diferència. Si algú té problemes crònics de sinus i molta mucositat amb freqüència, es pot fer en qualsevol moment, no només en el context d'un problema agut.
Quin és el millor medicament sense recepta per al drenatge sinusal?
Per obtenir més maneres d'alleujar la pressió dels sins a les orelles, tingueu en compte aquests remeis OTC.
Per alleujar el dolor: Proveu Tylenol (acetaminofè) i Advil (ibuprofè). Tylenol o Advil poden ajudar no només amb el dolor, sinó també a reduir el gruix i la viscositat de la mucositat, diu el doctor Evans. Advil té l'avantatge afegit de reduir la inflor dels teixits sinusals a causa de les seves propietats antiinflamatòries, afegeix.
Grace Cary/Getty
Per alleujar les al·lèrgies : Proveu Benadryl (difenhidramina), un antihistamínic que també actua com a agent dessecant reduint la producció de moc.
figura d’acció de noies d’or
Per congestió general : Proveu Sudafed (pseudoefedrina), ja que redueix els vasos sanguinis de les vies nasals, facilitant la respiració i reduint l'acumulació de pressió, diu el doctor Evans. Si teniu pressió arterial alta, aneu amb compte amb Sudafed, ja que és un estimulant i pot afectar la pressió arterial. Els antihistamínics com Benadryl són més segurs ja que no tenen propietats estimulants.
Aerosols nasals com Afrin també alleugen la pressió, però el doctor Seibel adverteix contra l'ús excessiu. La congestió de rebot es produeix quan el nas es torna menys sensible a l'esprai després de diversos usos, de manera que n'has d'utilitzar més per respirar més fàcil. Funcionen com a estimulant restringint els vasos sanguinis del nas, diu el doctor Seibel. Però si s'utilitzen durant més d'uns quants dies, pot ser difícil deixar d'utilitzar-los.
Quan veure un metge per la pressió dels sins a les orelles
La majoria de les infeccions dels sins milloren per si soles. No obstant això, en casos d'infeccions bacterianes, el tractament pot requerir antibiòtics o altres atenció mèdica.
Si l'obstrucció de l'oïda es torna dolorosa i has estat fent remeis casolans i de venda sense recepta i no millora, o estàs començant a perdre l'audició, aquestes són raons per trucar al metge, diu el doctor Evans. . Tot i que hi ha múltiples causes no bacterianes, com ara l'acumulació de cera o l'oïda del nedador, aquests símptomes encara poden indicar un problema de salut que requereix una avaluació. Això és el que el metge esbrinarà.
Afegeix el Dr. Seibel: Si tens febre de 102 o 103 °, si tens dolor que dura una setmana o si també tens mal de coll, molt de drenatge de color verd fosc o un mal de cap que no No millori, és hora d'una avaluació mèdica. Els sins es troben a prop de les zones crítiques del crani, de manera que una infecció prolongada s'ha de prendre seriosament i tractar ràpidament.
Per obtenir més maneres d'alleujar els refredats, la congestió i altres molèsties sinusals:
Els metges revelen els trucs de 5 minuts que frenen la secreció nasal ràpidament
Com aturar un refredat en el seu camí: els metges comparteixen els seus millors consells perquè us sentiu millor ràpidament
La mel picant és la cura dolça per a la tos, la congestió i el mal de coll, diuen els metges
Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .