8 remeis naturals per a l'al·lèrgia a l'ambrosia que ofereixen alleujament ràpid, sense efectes secundaris — 2025
Ens encanta l'aire cruixent de la tardor, les fulles acolorides i el retorn dels lattes amb espècies de carbassa. Però podríem prescindir de l'ensum i els esternuts que comporta el canvi d'estació. La causa del malestar? El pol·len d'ambrosia, un al·lèrgen problemàtic que pot desencadenar tot, des de la congestió dels sins fins a la picor als ulls i els mals de cap. Afortunadament, no cal anar a la farmàcia per eliminar els símptomes. Hem reunit les millors cures casolanes que ofereixen un potent alleujament natural de l'al·lèrgia a l'ambrosia.
Què és una al·lèrgia a l'ambrosia?
És possible que hagis sentit els termes al·lèrgia a la ambrosía i febre del fenc utilitzats indistintament. Però tècnicament, no són el mateix. La febre del fenc és un altre nom rinitis al · lèrgica , un terme paraigua que fa referència a la inflamació del nas causada per diversos tipus d'al·lèrgens. L'ambrosia és l'al·lergen més comú que desencadena la febre del fenc.
Comprendre què causa la febre del fenc
La febre del fenc és relativament freqüent, afecta entre el 30% i el 40% de la població fins a cert punt, diu l'especialista en asma, al·lèrgies i immunologia. Jill Poole, MD , professor i cap de la divisió d'al·lèrgia i immunologia al Centre Mèdic de la Universitat de Nebraska a Omaha.
La febre del fenc afecta algunes persones durant tot l'any, provocada per al·lèrgens interiors com ara floridura, àcars de la pols, caspa de mascotes, fum o fins i tot perfums. Però per a altres, la febre del fenc només augmenta durant la primavera i la tardor quan hi ha un augment del pol·len dels arbres, l'herba i les males herbes (inclosa l'ambrosia). I de vegades pot colpejar per primera vegada més tard a la vida.
Comprendre què causa una al·lèrgia a l'ambrosia
L'ambrosia és de lluny la causa més comuna d'al·lèrgies a la tardor l'any 2023. De fet, el pol·len alliberat de la planta d'ambrosia afecta gairebé 50 milions de persones als EUA , segons la Fundació Asma i Al·lèrgia d'Amèrica (AAFA).
repartiment de la pel·lícula de tomàquets verds fregits
L'ambrosia és una planta alta i florida que forma part de la Família de les asteràcies o asteràcies , el mateix que inclou gira-sols, margarides i dent de lleó. La planta d'ambrosia creix a gairebé tots els estats dels Estats Units, així com al Canadà, però es concentra més als estats de l'est i del mig oest. En general, creix més a les zones rurals, però també es pot trobar als suburbis i ciutats.
La temporada de la ambrosía comença normalment a mitjans d'agost, arriba al màxim al voltant del Dia del Treball i acaba amb una congelació dura, generalment a l'octubre, diu el Dr. Poole. No obstant això, l'AAFA assenyala que les al·lèrgies a l'ambrosia poden començar des del juliol i durar fins al novembre. Durant aquests mesos, una sola planta pot produir fins a 1.000 milions de grans de pol·len . I aquests trossos de pol·len poden viatjar centenars de quilòmetres per l'aire, arribant al nas, als ulls i als pulmons on causen irritació i inflamació.
Elenathewise/Getty
Les al·lèrgies a la tardor són pitjors el 2023?
Si creus que les teves al·lèrgies a la tardor han augmentat el 2023, no és la teva imaginació. Un informe va trobar que les temperatures més càlides i menys dies sense gel els últims anys han augmentat la producció de pol·len. fent que la temporada d'al·lèrgies sigui més llarga i intensa . De fet, els investigadors van trobar que als Estats Units, la temporada sense congelació es va allargar de mitjana 15 dies. Això dóna a les plantes, inclosa l'ambrosia, més temps per créixer, florir i alliberar pol·len problemàtic.
Símptomes comuns d'una al·lèrgia a l'ambrosia
Si sou al·lèrgic a l'ambrosia, els vostres símptomes probablement inclouen congestió nasal, esternuts, secreció o congestió nasal, ulls irritats, picor de coll i mals de cap, segons el Col·legi Americà d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia (ACAAI). Els símptomes poden variar en intensitat de lleu a greu.
Altres símptomes d'al·lèrgia a l'ambrosia inclouen degoteig post-nasal , sagnats del nas, roncs, respiració per la boca i ulleres sota els ulls, notes Joyce Yu, MD , al·lergòleg i professor associat de pediatria al Centre Mèdic Irving de la Universitat de Columbia a la ciutat de Nova York. També podeu sentir plenitud i pressió als sins, mals de cap dels sinus, esclatar les orelles i pèrdua de l'olfacte, afegeix el Dr. Yu. La pèrdua de l'olfacte es pot atribuir als sins obstruïts, el flux d'aire alterat o la inflamació que afecta la funció dels receptors de l'olfacte al nas, explica el doctor Yu.
Relacionats: El millor te per a un mal de coll? Docs revelen les seves 6 millors opcions que calmen ràpidament
Persones amb més probabilitats de patir una al·lèrgia a l'ambrosia
És més probable que siguis al·lèrgic a l'ambrosia si també ets susceptible a altres delinqüents de la febre del fenc, com ara els àcars de la pols, la floridura i la caspa de les mascotes. Com més al·lèrgic a una cosa, més probabilitats de ser al·lèrgic a una altra, explica Christopher Brooks, MD , al·lergòleg i immunòleg al Centre Mèdic Wexner de la Universitat Estatal d'Ohio a Columbus, Ohio. Això és encara més cert entre els pol·lens, on si sou al·lèrgic al pol·len de males herbes com el pol·len d'ambrosia, és més probable que sigui al·lèrgic al pol·len dels arbres i al pol·len de les herbes.
Un altre factor de risc per a les al·lèrgies a l'ambrosia: la genètica. Els investigadors de l'Allergy & Asthma Network van trobar que si teniu un pare amb al·lèrgies, ho sou 50% més de probabilitats de tenir al·lèrgies , també. I si els dos pares tenen al·lèrgies, la probabilitat puja fins al 75%. És més, un estudi al Revista Internacional d'Investigació Ambiental i Salut Pública S'han trobat persones que tenen un pare amb una malaltia al·lèrgica augment del risc de sensibilització a l'ambrosia .
Pheelings Media/Getty
Quan hauríeu de veure un metge per alleujar l'al·lèrgia a l'ambrosia
Els remeis casolans poden proporcionar un potent alleujament natural de l'al·lèrgia a l'ambrosia. Però si els símptomes encara estan augmentant malgrat provar solucions naturals, pot ser que sigui el moment de programar una visita amb el vostre metge. Si les vostres al·lèrgies estan causant símptomes com ara infeccions cròniques dels sins, congestió nasal o dificultat per respirar que interfereixen amb el vostre son, la productivitat escolar o laboral o la qualitat de vida, voldreu consultar un al·leròleg, diu el Dr. Poole.
Un al·lergòleg pot prescriure un antihistamínic més fort o un esprai nasal d'esteroides. Per a al·lèrgies més greus, el vostre metge també pot suggerir tractaments d'immunoteràpia, disponibles com a injeccions antial·lèrgiques o solubles. pastilles sublinguals et poses sota la llengua.
Les pastilles d'al·lèrgia tracten un tipus d'al·lèrgen, mentre que les injeccions poden alleujar-ne més d'un. Per tant, si pateixes al·lèrgies a l'ambrosia a la tardor, però també als àcars de la pols durant tot l'any, una vacuna contra l'al·lèrgia és sovint una millor aposta. Les injeccions d'al·lèrgia són especialment efectives per als casos tossuts de febre del fenc. Segons l'ACAAI, aquests tractaments ajuden reduir els símptomes de la febre del fenc en prop del 85% de les persones que la tenen.
8 remeis naturals per alleujar l'al·lèrgia a l'ambrosia
Tot i que les injeccions per al·lèrgies i els medicaments amb recepta poden ajudar en casos greus, de vegades poden causar molèsties efectes secundaris com ara somnolència diürna, congestió nasal, picor, esternuts o urticària. A més, sovint triguen almenys 6 mesos (de vegades fins a un any) abans de començar a proporcionar un alleujament real. Si prefereixes començar amb remeis naturals d'acció ràpida i sense efectes secundaris contra l'al·lèrgia ambrosia, aquestes són les millors maneres de trobar alleujament:
1. Una olla neti ofereix un alleujament natural de l'al·lèrgia a l'ambrosia
A neti pot s'assembla a una petita tetera amb un broc més llarg que introduïu en una fossa nasal per eliminar els al·lèrgens de l'altra fossa nasal. Quan utilitzeu una olla neti, bàsicament esteu inundant el nas i els sins per ajudar a netejar la mucositat i els al·lèrgens, de manera que disminueix la resposta inflamatòria a llarg termini, explica el doctor Brooks, que també és professor adjunt d'al·lèrgia i immunologia a la Facultat de Medicina de la Universitat Estatal d'Ohio.
És una cosa molt segura i natural de fer. Sovint recomano als pacients que comencin fent-ho una vegada al dia durant unes tres setmanes per veure si funciona. Poden augmentar fins a dues vegades al dia o disminuir segons sigui necessari. És el que funciona millor per controlar els seus símptomes. És tan efectiu, un estudi a la revista Metge de família nord-americà trobat redueix els símptomes en un 64% gairebé a l'instant. Per obtenir una informació ràpida sobre com fer-ho, mireu el vídeo següent.
El doctor Brooks diu que també podeu utilitzar un esbandida nasal per irrigar els vostres passos. Mentre us recolzeu sobre una pica, introduïu la punta de l'ampolla d'esprai en una fossa nasal i premeu l'esbandida al nas. Repetiu amb l'altra fossa nasal i després bufeu-vos el nas per eliminar encara més els al·lèrgens. Un esbandida nasal que suggereix i utilitza per a les seves al·lèrgies estacionals: NeilMed Sinus Rinse ( Compra a Walmart, 11,48 dòlars ) Els seus productes existeixen des de fa molt de temps i els meus pacients m'han dit que han ajudat molt els seus símptomes d'al·lèrgia.
Recepta d'esbandida nasal del doctor Christopher Brooks
Si preferiu fer el vostre propi esbandida sinusal a casa, aquí teniu una senzilla recepta de bricolatge del Dr. Brooks:
- ½ culleradeta de sal
- ¼ culleradeta de bicarbonat de sodi
- 8 oz. d'aigua destil·lada o bullida (i refrigerada) de l'aixeta o aigua embotellada
Barregeu la sal, el bicarbonat de sodi i l'aigua junts en una ampolla d'esprai nasal o una ampolla de xeringa. Ruixeu la barreja a cada fossa nasal mentre s'inclina sobre l'aigüera per eliminar els al·lèrgens de l'ambrosia.
Nota: És molt important utilitzar aigua de l'aixeta destil·lada o bullida, perquè l'aigua de l'aixeta no sempre està neta, diu el doctor Brooks. Els bacteris que es troben als sistemes d'aigua de l'aixeta poden causar una infecció a la cavitat nasal o als sins, i l'aigua contaminada podria suposar un greu risc per a la salut si s'acosta massa al cervell. Només assegureu-vos que l'aigua s'hagi refredat a temperatura ambient abans d'utilitzar-la.
2. Una dutxa de vapor proporciona un alleujament natural de l'al·lèrgia a l'ambrosia
Quan els símptomes d'al·lèrgia a l'ambrosia esclaten, relaxar-se en una dutxa calenta pot proporcionar un alleujament natural calmant. Respirar profundament durant la dutxa de vapor neteja el pol·len de les vies respiratòries nasals i superiors, facilitant la respiració, diu el Dr. Yu. Inhalar vapor també pot mantenir els passos humits, afluixar la mucositat i alleujar la irritació, afegeix.
Un estudi a la Asian Pacific Journal of Al·lèrgia i Immunologia van trobar persones amb febre del fenc que van inhalar vapor durant només cinc minuts augmentar significativament el seu flux d'aire nasal total , i la millora dels seus símptomes va durar més de 7 hores. Per obtenir els millors beneficis, el Dr. Yu suggereix inhalar vapor durant uns 10 a 15 minuts.
Consell: Quan sigui possible, feu una dutxa amb vapor al final del dia. Per què? Ajuda a netejar els al·lèrgens que s'hagin acumulat al cabell, les pestanyes i la pell, diu el Dr. Yu. (Per obtenir un alleujament addicional de les al·lèrgies, feu clic per veure la millor roba de llit per a al·lèrgies.)
3. Les cebes ofereixen un alleujament natural de l'al·lèrgia a l'ambrosia
El fet de fer servir pomes, nabius, bròquil, tomàquets, fruits secs, llavors i cebes pot ajudar a mantenir a ratlla els símptomes d'al·lèrgia a l'ambrosia. Aquests aliments estan plens d'un flavonoide únic conegut com quercetina . Aquest potent antioxidant és conegut pels seus beneficis antiinflamatoris i antihistamínics.
Un estudi a la Revista Europea de Ciències Mèdiques i Farmacològiques es va trobar complementant amb 200 mg. o quercetina diàriament redueix els símptomes com els esternuts, la secreció nasal i la irritació ocular en un 50%. Bonificació: les persones que van prendre quercetina també van dormir millor i es van sentir fins al doble d'energia i optimistes. Un per provar: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Compra a Amazon.com, 34,16 dòlars )
Si preferiu les solucions d'aliments, obtindreu el millor rendiment amb les cebes. Un estudi a Alimentació i funció es va trobar consumint un bol de sopa feta de ceba vermella augmenta els nivells de quercetina fins a 544 mg. suplement de quercetina pot! (Feu clic per descobrir els beneficis per a la salut de pells de ceba i descobreix com quercetina i zinc augmentar la immunitat.)
Maxxa_Satori/Getty
4. El gingebre ofereix un alleujament natural de l'al·lèrgia a l'ambrosia
El gingebre s'ha utilitzat com a remei curatiu milers d'anys per tractar condicions com nàusees, malestar estomacal, refredat comú i artritis, per citar-ne algunes. Però aquesta espècia popular també és un dels millors remeis naturals per a les al·lèrgies a l'ambrosia. Recerca en BMC Medicina i Teràpies Complementàries es va trobar prenent 500 mg. d'extracte de gingebre alleuja la congestió nasal així com l'antihistamínic loratadina (Claritin). Els investigadors atribueixen les propietats antiinflamatòries naturals del gingebre amb la disminució de la congestió i l'obertura de la cavitat nasal.
Podeu obtenir la vostra solució de gingebre en forma de suplement o utilitzant l'espècia per cuinar, cops de gingebre o te de gingebre. Si esteu preparant una tassa, afegiu una mica de mel per augmentar els beneficis. Els meus pacients han pres mel al te per sentir-se millor simptomàticament, diu el doctor Yu. Proporciona una sensació calmant recobrint una gola seca com una gota per a la tos. (Feu clic per conèixer els beneficis de les inyeccions de gingebre.)
5. L'oli de llavors negres ofereix un alleujament natural de l'al·lèrgia a l'ambrosia
El gingebre no és l'únic remei a base d'herbes per a les al·lèrgies a l'ambrosia: un compost conegut com a oli de llavors negres també pot ajudar. L'oli de llavors negre s'extreu de la Planta Nigella sativa , una bonica planta amb flors també anomenada comí negre. Un estudi a Agents antiinflamatoris i antial·lèrgics en química medicinal suggereix que el 92% de les persones que prenien oli de llavors negres diàriament va veure una millora en els seus símptomes de la febre del fenc dins de 6 setmanes. I el 69% d'ells queden lliures de símptomes! Un per provar: Oli de llavors negres orgànics naturals ( Compra a Amazon.com, 16,49 dòlars ). (Feu clic per saber com L'oli de llavors negres augmenta el creixement del cabell , també.)
Peter Liborio/Getty
6. Un massatge facial proporciona un alleujament natural de l'al·lèrgia a l'ambrosia
El secret per eliminar la congestió nasal provocada per les al·lèrgies a l'ambrosia està al vostre abast, literalment! Estimular un punt d'acupressió a la cara conegut com AQUEST 20 indica als sins per alliberar fluids atrapats que causen pressió i congestió. I simplement fregueu aquesta zona quan els vostres sins estan obstruïts redueix la congestió i la pressió en un 56% en tan sols 60 segons, suggereix la investigació al Revista de Medicina Alternativa i Complementària .
Per fer: Col·loqueu els dits índexs al costat de la vora de cada fossa nasal, just al punt on es troben el nas i la cara. Relaxeu la cara, després feu un massatge en cercles suaus durant 60 segons. Repetiu dues vegades al dia, o segons sigui necessari. Per obtenir una informació ràpida sobre com fer-ho, mireu el vídeo següent.
que jugava a Mike Brady
7. Butterbur ofereix alleujament natural de l'al·lèrgia a l'ambrosia
Tot i que és possible que estiguis inclinat a buscar una píndola d'al·lèrgia de venda lliure com Zyrtec per alleujar l'al·lèrgia ambrosia duradora, poden provocar molèsties no desitjades com fatiga diürna, inquietud nocturna i altres efectes secundaris molestos. Una millor opció: Butterbur. Un estudi a la British Medical Journal va trobar el compost petasina a la planta amb flors és més eficaç i millor tolerat que el fàrmac OTC. Apunteu-vos a 75. mg de mantega dues vegades al dia per sentir alleujament en 5 dies. Un per provar: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Compra a Amazon.com, 36,06 dòlars ).
Nota: No preneu si teniu antecedents de malaltia hepàtica i trieu sempre la petaca sense etiquetar alcaloides de pirrolizidina , que són tòxics per al fetge.
8. Els purificadors d'aire ofereixen un alleujament natural de l'al·lèrgia a l'ambrosia
És possible que no pugueu controlar el pol·len de l'ambrosia a l'exterior, però podeu eliminar l'al·lèrgen a l'interior per evitar que desencadeni símptomes. Una opció: utilitzar un purificador d'aire amb a filtre d'aire de partícules d'alta eficiència (HEPA). en una habitació on passes molt de temps, com ara la teva sala d'estar o el teu dormitori. Els experts de l'Agència de Protecció i Medi Ambient (EPA) dels Estats Units diuen que un filtre HEPA pot eliminar almenys el 99,97% del pol·len , pols, floridura, bacteris i altres partícules potencialment nocives. A més, un estudi a la Revista mèdica Yonsei es va trobar quan les persones amb febre del fenc van utilitzar un purificador d'aire HEPA durant 6 setmanes, ells va reduir la seva necessitat de prendre medicaments per a les al·lèrgies en un 26% .
I, per temptador que pugui ser obrir les finestres per obtenir aire fresc, ometeu-ho si podeu. Voldràs mantenir les finestres tancades durant la temporada de pol·len, especialment al matí, quan el recompte de pol·len és més alt, diu el doctor Brooks. No saps quant de pol·len hi ha a l'aire on vius? Podeu comprovar el recompte local de pol·len a través de l'Acadèmia Americana d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia Oficina Nacional d'Al·lèrgies .
Per obtenir més maneres de superar les al·lèrgies:
4 al·lèrgies 'ocultes' habituals i algunes maneres sense esforç de remeiar-les