L'envelliment és un procés complicat. Li passa a tothom però pot passar de manera diferent, i en dos fronts: físic i mental. Els efectes de envelliment estan influenciats per molts factors, però cada cop més sovint, la gent viu a centenars. Prengui les germanes Ruth Sweedler i Shirley Hodes, cadascuna 100 anys. Tenen alguns consells per mantenir-se mentalment agut durant el viatge d'envelliment.
De nou, l'envelliment i els seus efectes són complicats i estan subjectes a moltes influències. En termes molt generals, la fortalesa mental es pot deteriorar amb els anys perquè l'envelliment fa que les àrees del cervell es redueixin, especialment les associades a l'aprenentatge i a les activitats mentals complexes. El cervell no és un múscul; és un òrgan, però que es pot mantenir sa centrant-se en algunes àrees clau d'enriquiment: aprendre, treballar, connectar i apreciar.
Aquestes germanes de 100 anys destaquen la importància de continuar treballant i aprenent
Shirley Hodes, de 106 anys, i la seva germana Ruth Sweedler, de 103, no fan habitualment mots encreuats, però ambdues s'han mantingut aguts a mesura que envelleixen. Aquí teniu el seu millor consell. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) 28 de març de 2023
carol burnett tarzan yell
Sweedler viu en una casa de jubilats de Connecticut i està orgullós de dir 'No parlo com una vella'. Els seus metges també noten el seu comportament juvenil. És una aura que Hodes, de 106 anys, també presumeix d'ella i una de les coses que tenen en comú és una afinitat per l'aprenentatge i enriquiment mental.
RELACIONATS: Califòrnia presenta la línia gratuïta de salut mental a tot l'estat abans del Dia Mundial de la Salut Mental
“Mai vaig fer mots encreuats, però “Sempre vaig llegir molt. Això és el millor per a la teva ment ' compartit Hodes. “No miro la televisió, excepte les notícies. Veig PBS a la nit', afegeix Sweedler. És especialment fan de ella 60 minuts . A més, complementen aquest enriquiment amb arts com l'obra de teatre i la lectura.
A Sweedler 'li agradava treballar', així que s'hi va mantenir durant molt de temps. Treballar manté la ment aguda fins i tot mentre envelleix. Hodes, per la seva banda, no es va jubilar fins als 70 anys. Va doblar els beneficis d'aprendre i treballar treballant en un institut com a paraprofessional i ajudant de professors, una carrera que li agradava.
són sopranos a Amazon Prime
Mantenir-se mentalment agut també significa mantenir connexions i mantenir una bona actitud
Mantenir les connexions humanes ajuda a les persones a mantenir-se mentalment agudes per diverses raons / Unsplash
Una altra forma d'enriquiment mental prové de la comunicació. Fòrum Econòmic Mundial informes que les connexions humanes són bones per a la salut mental. Aquestes dues germanes en són una prova més efectes positius que té la connexió amb els altres . Sweedler afirma que 'No hi ha res millor' que construir una bona família, recolzada per un matrimoni saludable. Per a Sweedler, ajuda que 'M'agrada tenir amics. M'estimo la gent'.
A més, assegura Hodes, la comunicació és, en si mateixa, una mena d'enriquiment mental; porta l'atenció d'una persona més enllà d'ella mateixa i, per tant, s'ha de mantenir interessat i aprendre sobre els altres.
Les dues germanes van treballar durant molt de temps / Unsplash
marca paul patrimoni net
Part de la salut mental també es redueix a l'actitud. Molta biologia humana és el resultat dels nivells químics; si algú simplement no pot produir nivells adequats de serotonina i altres hormones relacionades, això és independent de la seva mentalitat. Però perseverar i buscar maneres de mantenir-se agut i fort durant el procés d'envelliment és una decisió personal que requereix que cada persona prengui una decisió i segueixi.
Tot i que no pot viatjar, Sweedler considera que és una sort que encara sap llegir. Hodes compta les seves benediccions i diu: 'Tot i que he tingut malalties i problemes, els he superat. Estic en salut decent, gaudeixo de salut, agraït per una vida meravellosa. Això em sosté i em fa seguir endavant'. Totes aquestes són coses importants per recordar.
L'apreciació, el treball, la saviesa i l'amistat ajuden les persones a mantenir-se mentalment agudes / Unsplash