Àloe Vera per a l'acidesa: els experts coincideixen que és un dels millors remeis de la natura — 2024

Si ets com nosaltres, t'encanta menjar menjar ric i picant, o relaxar-te amb una copa de vi. Però, l'acidesa que acompanya els nostres plats i begudes preferides? No tant! Les enquestes mostren que per al 78% de les persones que pateixen ardor d'estómac freqüent, es preocupen pel dolor, nàusees, mal de coll i problemes per empassar evitar que facin coses que els agraden . I encara que els medicaments per a l'acidesa estomacal a les farmàcies ajuden a domesticar la cremada, poden tenir efectes secundaris desagradables com ara mals de cap, nàusees i marejos. Afortunadament, la investigació demostra que l'àloe vera per a l'acidesa és una de les millors cures de la natura!

Comprendre un brot d'ardor d'estómac i què el provoca

L'acidesa es produeix quan àcid estomacal s'enfila a l'esòfag, també conegut com a reflux àcid. Per a alguns, s'enflama després de menjar massa o gaudir d'aliments grassos, picants o àcids (com els tomàquets i els cítrics). També pot ser provocat per l'alcohol i la cafeïna. Si la malaltia es torna crònica, es considera malaltia de reflux gastroesofàgic , o GERD .

El reflux àcid se sent com una sensació d'ardor al pit que pot variar de lleu a greu. Altres símptomes poden incloure nàusees, un gust amarg a la boca o inflor. Normalment, un brot d'ardor d'estómac dura des d'uns minuts fins a un parell d'hores. I són increïblement comuns: més que 60 milions d'americans experimentar ardor d'estómac almenys una vegada al mes.

marina_ua/Getty

Per què hauríeu de considerar els remeis naturals per l'acidesa estomacal

Quan es tracta de medicaments per a l'acidesa estomacal, hi ha dos tipus principals: el primer són els antiàcids (com els Tums), que funcionen neutralitzant l'àcid estomacal. El segon és inhibidors de la bomba de protons o IBP (com Prevacid i Prilosec), que tanquen les bombes a l'estómac que produeixen excés d'àcid. L'enganxament? La investigació de la Universitat de Michigan indica que fins al 67% de les persones que prenen IBP no ho fan obtenir l'alleujament de l'acidesa que busquen . A més, la investigació en Neurologia va trobar que les persones que feien servir habitualment IPP durant més de quatre anys fins a un 33% més de probabilitats de desenvolupar demència. (Feu clic a la nostra publicació germana per descobrir quins medicaments empitjoren el reflux àcid).

Què fa que l'àloe vera per a l'acidesa estomacal sigui tan eficaç

No és cap secret que l'àloe vera pot calmar la pell cremada pel sol. Però les seves propietats antiinflamatòries també poden refredar l'acidesa estomacal. Un gran remei casolà per a la indigestió és el suc d'àloe vera, diu Mindy Pelz, DC . El suc d'àloe vera té un efecte molt calmant a l'interior revestiment de la mucosa de l'intestí. Cura la inflamació, refreda l'efecte de la crema i calma la cilis (estructures semblants al cabell) que viuen al revestiment de la mucosa i ajuden a moure els aliments a través del tracte intestinal, diu.

Recerca en el Revista d'Etnofarmacologia suggereix beure ⅓ oz. de suc d'àloe vera de qualitat alimentària dues vegades al dia redueix els episodis d'acidesa estomacal en un 76% en quatre setmanes. Això és més eficaç que els fàrmacs que redueixen l'àcid ranitidina (Zantac) i omeprazol (Prilosec). És més, un estudi al Revista de Medicina Tradicional Xinesa va trobar que els pacients amb ardor d'estómac que beien suc d'àloe vera diàriament alleugeriment de la sensació de nàusees en un 80%. Consell: Incorporeu-hi 1 culleradeta. de mel. A BMJ l'estudi ho va trobar recobert l'esòfag per proporcionar un alleujament ràpid de l'acidesa estomacal.

una paraula que sé, sis lletres que conté, traieu una lletra i dotze restes. Què sóc jo?

Què fa que l'àloe sigui tan eficaç? El seu suc conté més de 200 compostos actius que redueixen la inflamació a l'esòfag i augmenten la producció del cos d'enzims digestius que combaten el reflux, expliquen els experts en nutrició. Mira Calton, CN , i Jayson Calton, PhD , autors més venuts de Reconstrueix els teus ossos: el protocol d'osteoporosi de 12 setmanes. Van dir que és el seu secret per calmar l'acidesa d'estómac de manera natural. Consell: com que el suc d'àloe vera pot tenir un efecte laxant lleu, introduïu-lo a la vostra dieta gradualment, començant amb aproximadament 1 cullerada. diàriament. (Els beneficis no es limiten a calmar l'acidesa estomacal. Feu clic per veure com beure El suc d'àloe vera accelera la pèrdua de pes i com àloe vera i ashwagandha cura la teva tiroide per accelerar la teva energia.)

7 maneres més naturals d'alleujar l'acidesa estomacal

Per obtenir una protecció addicional contra els brots d'ardor d'estómac dolorosos, proveu un d'aquests remeis naturals recolzats per estudis.

Canvia el pa blanc per blat integral

No cal renunciar als vostres aliments preferits per controlar l'acidesa estomacal. En lloc d'això, canvieu el pa blanc del vostre formatge a la planxa per blat integral o de set grans. Un estudi a Investigació en alimentació i nutrició suggereix el fibra en cereals integrals neteja l'àcid de l'estómac, reduint els brots d'acidesa en un 50%. A dieta rica en fibra també millora el moviment muscular en el tracte digestiu, reduint el reflux fins a un 53%. (Feu clic per descobrir on emmagatzemar el vostre pa perquè no quedi ranci.)

Brent Hofacker/Shutterstock

Feu una pausa respiratòria de 15 minuts

La investigació de la Clínica Mayo suggereix respirant lenta i profundament durant 15 a 30 minuts després de menjar redueix el risc de patir un episodi d'acidesa estomacal en un 88%. I en un estudi a The American Journal of Gastroenterology , gent que practicava tècniques de respiració abdominal profunda durant 30 minuts diaris, va reduir la seva necessitat de medicaments per a l'acidesa estomacal gairebé un 75%. Resulta que respirar profundament enforteix el esfínter esofàgic inferior , una vàlvula muscular a la base de l'esòfag que evita que l'àcid de l'estómac s'introdueixi a la zona de la cremada. (Feu clic per veure 5 trucs de respiració més que milloren la vostra salut.)

Trepit un tros de xiclet

Mastegar xiclet després dels àpats duplica el teu producció de saliva . Aquesta és una bona notícia, ja que la saliva atura l'acidesa estomacal rentant l'àcid de l'esòfag i torna a l'estómac on pertany. De fet, experts que informen en el Revista d'investigació dental determinat que mastegar xiclet sense sucre durant 30 minuts després d'un àpat, va reduir els nivells d'àcid a l'esòfag de manera tan significativa que va reduir els símptomes de l'acidesa en un 78%. Consell: la menta pot agreujar l'acidesa d'estómac per a algunes persones, així que opteu per canyella o xiclet amb gust de fruita. (Ui! Tens un tros de xiclet enganxat a la teva roba? Fes clic per veure'l com treure la geniva enganxada .)

Proveu un antic remei indi

Les llavors de fenogrec, que s'han utilitzat com a remei digestiu durant milers d'anys a l'Índia, són riques en un tipus de fibra anomenada galactomanà . Això és clau quan es tracta d'alleujar l'acidesa. Per què? La fibra forma una barrera semblant a un gel a l'estómac que impedeix que l'àcid entri en contacte amb l'esòfag. I en un estudi publicat a Recerca en Fitoteràpia , gent que va prendre càpsules que contenien fibra de fenogrec reduir la freqüència i la gravetat dels episodis d'acidesa estomacal en un 44% en una setmana. Un per provar: Fenuwise ( Compra a Amazon.com, 16,99 dòlars ). (Feu clic a la nostra publicació germana per veure'l més beneficis del fenogrec. )

Assaboreix una cullerada de mel

Recerca publicada a Qualitat i seguretat alimentària digues gaudint d'1 tbs. de mel crua elimina el dolor d'acidesa en minuts. I si ho fas un hàbit diari, reduiràs un 52% el risc d'erupcions futures. Els enzims de la mel recobreixen l'esòfag per alleujar la irritació alhora que neutralitzen els àcids molestos. (Feu clic per veure'n més beneficis per a la salut de la mel crua. )

CreatoraLab/Shutterstock

Passejar pel bloc

Caminant 15 minuts al dia redueix el risc d'acidesa estomacal en un 89%, segons un estudi a la Revista Indoamericana de Ciències Farmacèutiques . Els experts expliquen que l'exercici suau millora l'activitat dels músculs del sistema digestiu. Això ajuda a eliminar l'àcid de l'estómac perquè no flueixi cap amunt. (Feu clic per veure els nostres bastons preferits que faciliten les passejades.)

Penseu en una cura de fons

Alginats Els derivats de les algues ajuden a formar una barrera semblant a una escuma que atura el flux d'àcid irritant a l'esòfag. I si prens alginats després de dinar, un estudi El laringoscopi el diari revela que gaudiràs d'un alleujament a l'igual que medicaments que bloquegen l'àcid . Un per provar: Life Extension Esophageal Guardian ( Compra a LifeExtension.com, 24 dòlars ).

---

Per obtenir maneres més naturals de domar els brots d'acidesa estomacal:

• 9 maneres naturals de desfer-se de l'acidesa estomacal ràpidament a la nit i despertar-se feliç
• Ardor d'estómac nocturn? Aquests 4 remeis recolzats per la ciència ajuden a reduir els brots
• Aquest producte d'higiene bucal diària pot estar causant l'ardor d'estómac
• Aquests remeis d'acidesa d'estómac aprovats per MD redueixen la cremada fins a un 74%, de manera ràpida, segura i econòmica

Per obtenir més dels sorprenents beneficis per a la salut del suc d'àloe vera:

• Suc d'Aloe Vera: Top Doc revela com cura un intestí furtiu per fer que la pèrdua de pes sigui sense esforç
• L'àloe és la súper planta de la natura: aprèn a utilitzar-la per al cabell, la pell i la cel·lulitis
• L'Aloe Vera és la solució definitiva contra l'envelliment i la caiguda de la pell: aquí teniu com utilitzar-la
• Beure suc d'àloe vera pot ajudar a equilibrar el sucre en la sang i augmentar la immunitat

Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .

quan serà el pròxim concurs de nadons gerber

Una versió d'aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa, El món de la dona .

Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .