Suc d'Aloe Vera: Top Doc revela com cura una fallada intestinal per perdre pes sense esforç — 2024
És probable que hagis utilitzat àloe vera per calmar una cremada solar. Fins i tot és possible que en tinguis un creixent a casa teva. Ara el rumor està creixent al voltant de la humil planta d'interior per una raó completament nova: cada vegada més persones fan servir suc d'àloe vera per accelerar la pèrdua de pes. I els principals docs també estan impressionats, i assenyalen que és especialment útil per a aquells que volen ser més prims i saludables, però que se senten massa cansats per a grans canvis. El petit truc poderós per provar: preneu una injecció diària de suc d'àloe vera, suggereix l'especialista en medicina integrativa Vincent Pedre, MD . Intrigat? Continueu llegint per saber com podeu utilitzar el suc d'àloe vera per ajudar a curar problemes gastrointestinals que en secret condueixen tant a la fatiga com a l'augment de pes tossut.
Per què el suc d'àloe vera és bo per perdre pes
Els estudis sobre l'àloe demostren que pot ajudar les persones duplicar o fins i tot triplicar la seva pèrdua de pes . Hi ha un parell de raons per això, però aquí n'hi ha una d'important: l'àloe vera és molt bo per millorar el control del sucre en sang. Una anàlisi va trobar que una dosi diària d'àloe pot ajudar reduir el sucre en sang en dejú en 46,6 mg/dL i A1c un 1,05% en 14 setmanes o menys - que està a l'altura dels medicaments de prescripció de sucre en sang com la metformina.
L'àloe funciona aquesta màgia contra la diabetis ajudant a evitar que alguns dels carbohidrats que mengem es converteixin en sucre en la sang i reduint el sucre que absorbeix el nostre intestí, segons l'investigador principal. Sachin A. Shah, PharmD . I a mesura que el sucre en sang baixa, també ho fan els nivells de l'hormona insulina. Això és important perquè l'excés d'insulina pot impedir que el greix emmagatzemat es cremi. Els experts diuen que baixar el sucre en la sang també ajuda a matar la fam, reduir els desitjos i molt més. (Feu clic per obtenir més informació sobre els beneficis del sucre en sang de l'àloe).
Com l'àloe cura el teu intestí per encongir-te la cintura
El focus principal per al Dr. Pedre, autor de Happy Gut: el programa de neteja per ajudar-vos a perdre pes, guanyar energia i eliminar el dolor , té salut gastrointestinal, i per això l'àloe va cridar la seva atenció. Però primer retrocedim una mica. Resulta que al voltant del 80% de nosaltres tenim problemes intestinals que ens fan propensos a emmalaltir i augmentar de pes, tot i que la majoria de nosaltres no ens adonem. Per què es veuen tants afectats? Mireu tots els aliments processats que mengem aquests dies. El doctor Pedre diu que està ple d'olis barats i altres ingredients irritants que gradualment danyen i causen llàgrimes microscòpiques al nostre delicat revestiment intestinal. Els residus de pesticides, els antibiòtics, l'estrès i les fluctuacions hormonals també són factors, assenyala el Dr. Pedre.
Una vegada que l'intestí es filtra, les partícules d'aliment, els bacteris i les toxines poden escapar al torrent sanguini, i això pot provocar una inflamació generalitzada i, de vegades, provocar que el cos ataci el seu propi teixit sa. L'intestí permeable causa o empitjora molts problemes que no associem amb l'intestí: fatiga, erupcions, mals de cap, dolors articulars, boira mental, ansietat, fins i tot diabetis i càncer, diu el doctor Pedre. I probablement és la principal raó per a l'augment de pes que la gent no coneix. (Feu clic per obtenir més informació sobre l'intestí permeable i els intercanvis que poden ajudar a curar.)
Scarface era una persona real
Afortunadament, l'àloe, que s'ha utilitzat com a remei durant milers d'anys, és una manera fàcil de començar a revertir el problema. L'àloe ajuda a calmar i reparar el revestiment intestinal, diu el doctor. El mèrit va als 75 compostos actius de la planta, que s'ha demostrat que fan coses com ajudar a reduir la inflor, reparar el teixit lesionat, combatre la infecció i el dolor adormit. És una pluja de beneficis tan poderosos que les proves revelen que l'àloe pot reduir l'acidesa estomacal un 71% en quatre setmanes . I les proves preliminars ho suggereixen pot reduir ràpidament les 'fuites' intestinals en un 52% . El resultat: l'àloe ajuda a augmentar l'energia ja que prepara el cos per cremar greix amb facilitat.
Quant suc d'àloe vera beure diàriament
lovelyday12/Shutterstock
Consell del doctor Pedre sobre la quantitat de suc d'àloe vera beure: suggereixo començar amb 1 cullerada al dia i treballar fins a 2, que és un got ple. Afegeix que hauríeu d'augmentar la ingesta lentament per assegurar-vos que l'àloe no estimuli excessivament l'intestí i provoqui un efecte laxant. Les fulles d'àloe més grans que es venen a les botigues de queviures són més fàcils de preparar, però els experts diuen que el gel de la majoria de les plantes d'àloe és generalment segur de consumir amb moderació. Prefereix una opció sense complicacions? Les grans botigues venen suc d'àloe llest per beure i suplements per només cèntims la dosi. (Feu clic per veure com el suc d'àloe vera doma l'acidesa estomacal i alleuja boca seca , també.)
Quin gust té el suc d'àloe vera?
El suc d'àloe vera té notes brillants i cítriques. Tanmateix, els devots adverteixen que pot ser una mica amarg. Combinar-lo amb fruites tropicals atrevides com la pinya en una beguda o el vinagre en amaniments i plats salats ajuda a equilibrar l'amargor. També pots combinar-lo amb ingredients rics en greixos bons com la llet de coco o l'oli d'oliva per ajudar a suavitzar el gust. I si això no us sembla bé, sempre podeu optar per un suplement d'un fabricant de renom com Ara o La recompensa de la natura marques. Consulteu les etiquetes per obtenir les dosis suggerides.
Com fer suc d'àloe vera
Per utilitzar àloe fresc, agafeu fulles grans d'un supermercat, que són més fàcils de treballar, o obteniu diverses fulles d'una planta d'interior. Voleu tallar les vores de cada fulla i separar-ne les meitats. Traieu amb cura qualsevol residu groc: s'anomena làtex i pot causar diarrea i reaccions al·lèrgiques. Utilitzeu una cullera per raspar el gel d'àloe transparent. Esbandiu el gel per eliminar l'amargor. Simplement podeu utilitzar el gel o, alternativament, barrejar-lo amb prou aigua per fer un líquid. (Feu clic per veure un pas a pas suc d'àloe vera com fer-ho amb imatges.)
Augmenta els beneficis de l'àloe amb aquests aliments
Quan l'àloe et faci sentir bé, prova uns quants retocs més calmants. El doctor Pedre diu que veuràs i sentiràs la diferència més gran quan comenceu a substituir els aliments perjudicials per a l'intestí com el blat, els lactis i la ferralla processada per aliments que ajudin a calmar i reparar. Això vol dir verdures, fruita baixa en sucre, proteïnes orgàniques i greixos bons, especialment els omega-3, diu. Aneu a tres àpats, però mengeu tant com necessiteu per sentir-vos ple. La majoria de la gent diu que no sembla una dieta gens.
A mesura que la inflamació desapareix, s'allibera el líquid retingut . Això pot passar ràpidament per a alguns. Per a d'altres, no passa fins que tota la inflamació interna està completament resolta, cosa que pot trigar unes vuit setmanes més o menys, diu el doctor Pedre. Però després d'això, perdre de sobte es fa fàcil.
Vaig utilitzar l'àloe al meu jardí per perdre 84 lliures als 65 anys!
Fotografia d'Adrienne Fletcher, Shutterstock
lloguers d’àvies
Després de retirar-me, el pes només em va pujar, recorda La besàvia de Florida, Marcia Jones . Quan una clínica dietètica va resultar massa estricta, va provar el seu grup local de pèrdua de pes TOPS. Amb l'ajuda del grup, vaig fer el meu propi pla, una cosa que podria fer per sempre. Això significava evitar les begudes ensucrades que inflamaven l'intestí, els carbohidrats processats, els fregits i la carn processada a favor dels batuts, verdures, fruits secs, pollastre i peix.
La Marcia també va utilitzar un truc que la seva mare, Lola, li va ensenyar: pelo l'àloe fresc del meu jardí i el barrejo amb aigua, vinagre de sidra de poma, fruita, potser una mica de cúrcuma o estèvia per donar-li un bon toc, diu. Ajuda amb la digestió i la inflamació. És la meva poció especial! A mesura que la seva energia i benestar augmentaven, va començar a ser més voluntària i a fer exercici al YMCA local. I la seva cintura es va fer cada cop més petita. En total, la Marcia va baixar 84 lliures, es va desfer de la fascitis plantar i ja no necessita pastilles de colesterol ni de pressió arterial. Em sento més jove que mai. Estic molt agraït pel cos que Déu m'ha donat!
I Lee va utilitzar suc d'àloe vera per perdre 42 lliures als 56 anys
No fa molt, Lee Murphy Wolf va tenir un sofocat que va canviar la vida. Estava en una habitació plena d'homes i vaig haver de sortir precipitada. Vaig esclatar a plorar, recorda. Els meus metges m'havien acomiadat, dient-me que estaria bé. no estava bé. Aquell dia vaig decidir buscar nous metges.
L'oficina del doctor Pedre era a prop, així que en Lee va treure el seu lloc web. Mentre llegia, alguna cosa va fer clic. Es va adonar que tenia molts símptomes relacionats amb la mala salut intestinal: menopausa intensa, problemes digestius, boira cerebral, mals de cap, congestió, rigidesa articular i inflor. Va fer una cita i aviat va estar mostrant estratègies com tallar productes lactis i beure àloe. L'àloe em va calmar l'estómac, recorda Lee.
Continuant centrant-se en el seu intestí, tots els símptomes de Lee van desaparèixer. També ho van fer 42 lliures. Vaig provar 30 dietes diferents sense èxit real. Aquesta vegada, amb prou feines ho he intentat i acaba de baixar lliures, comparteix l'entrenador de vida de Florida, de 56 anys. El doctor Pedre ho posa tan fàcil. El meu marit va perdre 15 lliures només menjant els àpats que vaig fer. Encara que en facis una mica, pots acabar sent molt més saludable i feliç.
2 receptes d'àloe vera per provar
Per obtenir encara més beneficis, incorporeu el suc d'àloe vera a les delícies: fan que sigui fàcil i deliciós d'aprimar. Tenim idees per a tu a continuació:
1. Slushie d'àloe i síndria
Elena Veselova/Shutterstock
Aquesta beguda de solució ràpida és deliciosa, refrescant i bona per a tu.
Ingredients:
- 2 cullerades. suc d'àloe vera
- ½ tassa de síndria a daus
- 2 tasses d'aigua de coco
Indicacions:
- Blitzeu el suc d'àloe i la resta dels ingredients en una batedora amb gel al gust
2. Tasses de chia besades amb àloe
Carey Jaman/Shutterstock
El kiwi afegeix la quantitat justa de dolçor: experimenta intercanviant les teves fruites preferides.
arbres de Nadal cap per avall
Ingredients:
- 3 cullerades. chia
- 1 tassa de llet de fruits secs
- ¾ tassa de kiwi
- 1 cullerada. suc o gel d'àloe
- al·lulosa opcional o stevia al gust
Indicacions:
- Batre tots els ingredients en una batedora i dividir-los entre dos cassolets. Cobrir i refredar. Decoreu amb més fruita, si voleu.
Per obtenir més informació sobre el que l'àloe pot fer per tu, mireu aquests articles:
L'àloe és la súper planta de la natura: aprèn a utilitzar-la per al cabell, la pell i la cel·lulitis
Les millors cremes i locions d'àloe vera per alleujar una cremada solar
Una versió d'aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa , El món de la dona .
Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .