La boca seca és sovint el primer signe de COVID i la menopausa! — Els dentistes expliquen què heu de saber + com trobar alleujament — 2025
Coneixes aquella sensació resseca i enganxosa a la llengua o als llavis que pot colpejar quan tens molta set? Si sembla que passa cada dia, podria ser un cas de boca seca. És possible que us pregunteu si la COVID és la causa furtiva de la vostra boca seca, ja que el símptoma pot ser un signe d'alerta primerenca d'infecció. Però és probable que hi hagi un altre desencadenant més comú. Sigui quin sigui el culpable, la investigació demostra que hi ha una gran quantitat de solucions fàcils i econòmiques que poden fer que la boca torni a la normalitat, ràpidament!
Símptomes de boca seca
Boca seca, o com en diuen els dentistes xerostèmia , passa quan no es fa prou saliva o escup. Aquest líquid vital no només humiteja i protegeix la cavitat bucal, sinó que també inicia el procés digestiu i ajuda a deglutir, explica. Som Hoss, DDS , dentista a Chula Vista, Califòrnia i autor de Si la teva boca pogués parlar.
Probablement ja sabeu que la boca seca pot deixar la vostra llengua i els llavis amb una sensació positiva de desert. Però la manca de saliva també pot causar altres problemes. Si teniu la boca seca, podeu notar el següent símptomes :
- La teva boca se sent seca o enganxosa
- La teva saliva sembla espessa o fibrosa
- Tens un mal gust de boca o l'alè fa mala olor
- Teniu problemes per mastegar, parlar o empassar
- La teva gola se sent seca, adolorida o ronca
- La teva llengua se sent seca o estriada
- El menjar té un gust diferent
- El llapis de llavis deixa taques a les dents
- Si porteu pròtesis dentals, és possible que no s'ajustin com ho fan habitualment
Les causes més comunes de la boca seca
1. Menopausa i envelliment
Hi ha moltes coses que poden frenar la fàbrica de fabricació de saliva de la teva boca. El culpable número u? Està envellint, diu Melissa Calhoun, RDH-MSDH , higienista dental a San Diego, Califòrnia. A mesura que ens fem grans, el membranes mucoses tot el nostre cos tendeix a funcionar amb menys eficàcia, inclosos els de la nostra boca. Per tant, produïm menys saliva i a un ritme més lent. I la menopausa només empitjora la boca seca. Les submergides en els nivells d'estrògens que regulen la saliva deixen la menopausa fins a 617% més probabilitats de patir molèsties orals com la boca seca. (La menopausa també pot provocar la sequedat allà baix: feu clic per veure el millor remeis naturals per a la sequedat vaginal - i ull sec que dificulta la visió - feu clic per veure'l com millorar la teva visió en 7 dies .)
2. OTC i medicaments amb recepta
Alguns medicaments també us poden deixar amb un cas de boca de cotó suprimint la producció de saliva del cos. Alguns dels delinqüents més comuns inclouen antihistamínics , descongestionants , antidepressius , medicaments contra l'ansietat, medicaments per a la pressió arterial alta i alguns relaxants musculars i analgèsics. Respirar per la boca (com si estàs congestionat, ronques o tens apnea del son ) també pot assecar-lo, diu el doctor Hoss.
3. Diabetis i altres malalties cròniques
Altres desencadenants habituals de la boca seca inclouen la diabetis, l'ictus, etc infecció oral per llevats , consum de tabac o alcohol, tractament contra el càncer (com ara quimioteràpia o radiació), estrès i danys nerviosos per una lesió al cap o al coll.
Les glàndules salivals lluiten per produir abundant saliva a mesura que envellimOlha Pohrebniak/Getty
Relacionats: Els dentistes finalment resolen el debat sobre l'ús del rentat bucal abans o després del raspallat
jerry lewis les hortes home
La connexió entre la boca seca i la COVID
Tot i que l'edat i les condicions de salut subjacents poden tenir un paper en la disminució de la producció de saliva, la boca seca de vegades pot ser un símptoma primerenc de la COVID-19 , segons un estudi a la revista GENT . Els estudis publicats informen que fins a un 60% dels pacients van informar de boca seca 3 o 4 dies abans que comencés la infecció general, explica. Gary Weinstein, MD , pneumòleg del Texas Health Presbyterian Dallas a Dallas, Texas.
Si observeu signes d'una boca seca que va començar després d'haver pogut entrar en contacte amb la COVID, com ara assistir a una gran reunió o un esdeveniment públic, el primer pas és fer una prova a casa. Si és positiu, potser voldreu preguntar al vostre metge opcions de tractament que podria accelerar la recuperació de les persones amb risc de patir malalties greus. Però si heu descartat una infecció per COVID i trobeu que els vostres problemes de boca seca encara persisteixen, voldreu seguir llegint per obtenir les millors solucions naturals.
Els 8 millors remeis naturals per a la boca seca
Una boca seca no és només desagradable (i una mica pudent, gràcies al mal alè resultant). Amb el temps, pot provocar problemes com càries o malalties de les genives, adverteix el doctor Hoss. Ajudar a mantenir la boca hidratada et mantindrà més còmode, i també protegeix les teves dents. Aleshores, què pots fer per evitar aquesta sensació de reseca i perdut al Sàhara? Aquestes estratègies fàcils i econòmiques fan meravelles.
1. Beveu un got fred d'aigua de menta
Resulta que un dels remeis més senzills per a la boca seca és un dels millors: beure petits glops d'aigua al llarg del dia ajuda a humitejar la boca. Calhoun explica que això evita que la sequedat s'instal·li. Una manera fàcil d'augmentar el benefici? Afegiu una branca de menta fresca al vostre següent got d'aigua. La menta no només és refrescant, sinó que s'ha demostrat que combat aquesta sensació de boca seca millor que l'aigua senzilla, segons un Revista de gestió del dolor i dels símptomes estudiar. De fet, les persones que van beure aigua freda infusionada amb glaçons de menta van experimentar fins a a Caiguda del 50% en la gravetat dels símptomes de la boca seca . de menta mentol estimula la producció de saliva, a més de refredar la irritació provocada per una boca reseca. (Feu clic per veure com beure aigua freda tonifica el vostre nervi vag per alleujar l'estrès crònic.)
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Anar a prendre una pastilla de glicerina
Succionar una pastilla per a la gola anima la boca a fer més saliva. El truc: optar per una pastilla sense sucre (el sucre pot empitjorar la boca seca) que també es fa amb glicerina . El compost cobreix la boca i la gola, segons els experts del UT Southwestern Medical Center, augmentant la humitat oral per frustrar la boca seca. Un per provar: pastilles de boca seca ACT ( Compra a Amazon.com, 6,48 $ ). (Feu clic per descobrir com triar el correcte pastilla per a la gola per a altres símptomes molestos.)
També intel·ligent: Swishing amb glicerina. Simplement diluïu unes quantes gotes de glicerina en un got d'aigua, feu-la per la boca i escopir. La glicerina atrau la humitat, ajudant-ho alleujar els símptomes de la boca seca fins a dues hores , va trobar un estudi publicat a la Revista Europea de Ciències Orals . Un per provar: Proveïdor de glicerina Glicerina de grau alimentari ( Compra a Amazon.com, 7,95 dòlars ).
3. Ruixeu amb àloe
Coneixeu l'àloe com un suau per a la pell per a cremades solars i irritacions menors. Però ruixar-lo directament a la boca també pot ser una manera poderosa de mantenir a ratlla la sequedat. Simplement ompliu una petita ampolla d'esprai amb aigua i unes gotes d'àloe vera de qualitat alimentària. A continuació, ruixeu-vos la boca sempre que us sentiu ressecat (no cal esbandir-vos després!). La investigació mostra l'àloe manté la boca humida més temps que si haguéssiu fet servir només aigua.
Això és perquè l'àloe és un humectant , és a dir, té propietats semblants a una esponja que atrauen la humitat i s'hi adhereixen. De fet, l'àloe és tan eficaç que els investigadors van trobar que les persones que l'utilitzaven tres vegades al dia també experimentaven millores en la dificultat per empassar, la producció de saliva, la dificultat per tastar els aliments i fins i tot per despertar-se durant la nit a causa de la set. (Feu clic per a com el suc d'àloe pot ajudar a accelerar la pèrdua de pes .)
4. Berenar amb papaia sucosa
La papaia conté papaïna i bromelina , dos enzims naturals que poden frustrar la boca seca. Un estudi publicat al Revista Internacional d'Odontologia i Salut Bucodental va trobar que el 100% de les persones que prenien enzims de papaia diàriament van experimentar una millora marcada en la seva boca seca i augment del flux de saliva durant tres hores. A més, el 77% dels participants de l'estudi van informar de sentir menys set, i el 82% va trobar que la seva parla i la seva deglució milloraven dràsticament.
El mèrit va a la capacitat de la bromelina per augmentar la producció de saliva i la capacitat de la papaïna d'aprimar la saliva gruixuda que pot dificultar mantenir la boca hidratada uniformement. Apunta't a una tassa de papaia a daus diàriament, o considera un suplement com Nature's Life Bromelain & Papain ( Compra a Amazon.com, 35,99 dòlars ).
Arx0nt/Getty
5. Canvia el teu rentat bucal
Un possible culpable furtiu darrere de la boca seca: el teu rentat bucal. Les fórmules que contenen ingredients com l'alcohol o el peròxid només faran que la boca sigui més seca, diu el doctor Hoss. Feu el canvi a una fórmula sense alcohol. I per a un alleujament addicional, considereu un que contingui oli d'oliva, betaïna o xilitol . Un estudi a la Revista de rehabilitació oral va trobar que aquests ingredients augmentaven el flux de saliva i disminuïen la boca seca. Calhoun recomana utilitzar-lo al matí abans de sortir per la porta i de nou a la nit abans de dormir. Un per provar: Colutori bucal Spry Dental Defense amb xilitol ( Compra a iHerb.com, 7,99 dòlars ).
el que li va passar a la canalla dels petits canalla
També intel·ligent: Penseu en canviar també a una pasta de dents feta per a la boca seca. Busqueu ingredients com el xilitol i bicarbonat sodi , que ajuden a augmentar la producció de saliva, diu el doctor Hoss. Un per provar: pasta de dents amb fluorur de biotè ( Compra a Amazon.com, 6,72 dòlars ).
6. Enceneu un humidificador
Els humidificadors no són només per calmar els refredats hivernals! Afegeixen més humitat a l'aire, cosa que ajuda a mantenir la boca humida. I simplement fer funcionar un humidificador a la vostra habitació a la nit fes que la teva boca se senti més còmoda mentre dorms i menys sec i enganxós al matí, va trobar un estudi publicat a la revista Cap i coll . Simplement no exageris. Una mica d'humitat addicional és una bona cosa (mantenir el nivell d'humitat interior entre el 30% i el 50%), però una atmosfera semblant a la selva tropical pot augmentar el risc de creixement de floridura o àcars de la pols. (Feu clic a la nostra publicació germana per saber com fer-ho l'aire condicionat et pot emmalaltir mitjançant el motlle de recirculació)
7. Mastegar xiclet
Necessites alleujament durant la marxa? Mastegar un tros de xiclet amb sabor a maduixa, poma o síndria pot aturar la boca seca. Un estudi a la Revista de recerca dental troba que els sabors afruitats enganyen el teu cos produir més saliva fent pensar al teu cervell que estàs a punt de menjar unes postres dolces. Encara millor: troballes al Arxiu de Biologia Oral i mostren aquests efectes hidratants durar almenys 2 hores.
Westend61/Getty
La gent cherokee Paul Revere i els assaltadors
8. Proveu l'extracte d'escorça de pi
Pycnogenol , també conegut com pi marítim , és un compost procedent de l'escorça dels pins que creixen salvatges al costat del mar francès, i un potent suau bucal sec. Un estudi a la revista Minerva Dental va trobar que en dues setmanes després de prendre 150 mg. de Pycnogenol diàriament, el super-antioxidant millora la microcirculació de les glàndules salivals, augmentar la producció de saliva fins a un 83% .
Quan consultar un dentista per la boca seca
Els casos molt tossuts de boca seca poden necessitar un alleujament de la força de la prescripció, especialment si la sequedat és causada per una condició de salut subjacent. Pregunteu al vostre dentista sobre medicaments orals com Salagen o Evoxac , que funcionen estimulant la boca per fer més saliva.
També és una bona idea informar al seu dentista si la seva boca sembla incòmode la majoria dels dies. Poden ajudar-vos a esbrinar si la vostra boca seca té una causa arrel que es pot solucionar, com ara ajustar un medicament o tractar l'apnea del son, diu el doctor Hoss.
Fins i tot si no hi ha cap problema de salut subjacent (com ara la boca seca provocada per la COVID), anar al dentista encara és un moviment intel·ligent, ja que la boca seca augmenta el risc de càries i malalties de les genives. Poden vigilar de prop les dents i les genives per detectar problemes dentals més aviat, mantenint el teu somriure saludable.
Continueu llegint per obtenir més maneres de superar la sequedat de cap a peus:
Els metges revelen els millors remeis naturals per a la sequedat 'allà avall'.
La teva pell està seca i amb picor? Podria ser un signe d'aquest estat de salut greu
Com obtenir un alleujament natural per als ulls secs i amb picor