Ai! Si et confongues regularment el dia amb dolor, picor i/o irritació allà avall, és probable que estiguis tractant de sequedat vaginal. El malestar pot augmentar d'alguna cosa tan simple com la petita punta dels teus texans que et frega de la manera equivocada o utilitza el bany i eixuga amb una mica de gust, i sovint és una causa de dolor i malestar durant la intimitat. I el problema només empitjora amb l'edat. Afortunadament, hi ha maneres fàcils de restaurar la humitat i bloquejar el dolor. Hem reunit els millors remeis naturals per a la sequedat vaginal i molts poden proporcionar un alleujament immediat.
Les causes més comunes de sequedat vaginal
El principal desencadenant de la sequedat vaginal: l'envelliment. Els experts diuen que fins la meitat de les dones postmenopàusiques experimenta sequedat vaginal (i gairebé el 90% no busca alleujament dels seus símptomes). Pèrdua de estrògens durant la menopausa pot fer que el teixit vaginal es torni més prim, més sec i més propens a la irritació, explica Barbara DePree, MD , ginecòloga, practicant de la menopausa certificada i directora dels serveis de dones mitjanes de l'Hospital Holland de Michigan.
Aquest aprimament del teixit vaginal a causa de les baixades d'estrògens també es coneix com atròfia vaginal . La condició és una cosa que el Dr. Depree diu que pot provocar sequedat, ardor, picor, sexe dolorós i fins i tot infeccions recurrents del tracte urinari. De fet, la sequedat vaginal a causa dels canvis hormonals és tan comú que la investigació Menopausa suggereix que fins a un 75% més de dones experimenten sequedat després de la menopausa que no pas durant menopausa . (La menopausa també pot causar sequedat de boca. Feu clic per obtenir el millor natural boca seca remeis).
Tot i que els canvis hormonals de la menopausa són la principal causa de sequedat i molèsties, tenir diabetis també pot augmentar el risc. El doctor Depree diu que la sequedat vaginal és el doble de comú dones amb diabetis com passa en dones sense diabetis. Pot de sucre en sang alt danyar els vasos sanguinis , dificultant la circulació a la vagina i conduint a menys lubricació.
Altres factors de risc menys comuns per a la sequedat vaginal inclouen l'extirpació dels ovaris ( ooforectomia ), prenent medicaments utilitzats per tractar fibromes uterins o endometriosi, prenent un tipus d'antidepressius coneguts com ISRS que disminueixen la lubricació i la presa antihistamínics, que pot assecar les mucoses lubricants.
Relacionats: L'equilibri del pH vaginal pot posar fi a les olors, picor i secreció, diuen els metges
Els millors remeis naturals per a la sequedat vaginal
Tot i que el Dr. DePree atribueix el sexe habitual per ajudar a fer que els teixits vaginals siguin més elàstics, la majoria de nosaltres necessitem ajuda addicional per restaurar la humitat vaginal. Aquests remeis naturals proporcionen un alleujament fiable fins i tot de la sequedat vaginal més molesta:
Vitamina E per a la sequedat vaginal
Quan l'atròfia vaginal fa que els teixits perdin elasticitat i s'inflamin crònicament, és la vitamina E al rescat. Un estudi a la Revista Internacional d'Uroginecologia trobat La vitamina E va treballar a la par amb les cremes d'estrògens amb recepta per alleujar el dolor , picor i sequedat vaginal molèsties quan s'utilitza un cop al dia durant quatre setmanes. Per obtenir els beneficis de la vitamina E per a la sequedat vaginal, simplement introduïu un supositori directament a la vagina fins a quatre vegades al dia. Consell: refrigerar el supositori pot fer que l'aplicació sigui més fàcil i menys desordenada. A algunes dones també els agrada portar un protector de calçotets o estirar-se durant uns minuts després de la inserció per evitar que l'oli s'escapi. Un per provar: Carlson Key-E supositoris ( Compra a Amazon.com, 15,73 dòlars ).
Oli de coco per a la sequedat vaginal
Per revertir la sequedat vaginal, proveu de fer massatges ¼ de culleradeta. d'oli de coco a la zona fora de la vagina diàriament, aconsella Hilda Hutcherson, MD , obstetra i ginecòleg, professor clínic i degà associat a l'Oficina de Diversitat del Col·legi de Metges i Cirurgians de la Universitat de Columbia. L'oli de coco està ple d'àcids grassos essencials que humecten quan l'apliques dins i fora de la vagina.
George Bush 9 11 quotes
El benefici: investigació en el Revista Internacional de Dermatologia va trobar que a aplicació diària d'oli de coco reducció de la sequedat per al 93% de les dones grans. I no només calma la sequedat vaginal, les propietats antifúngiques i antimicrobianes de l'oli de coco també ajuden a prevenir les infeccions vaginals. Precaució: com que l'oli de coco pot degradar el làtex, eviteu utilitzar-lo amb preservatius. (Feu clic per veure com l'oli de coco pot ajudar a revertir l'aprimament del cabell).
White Bear Studio/Getty
mikey dels anuncis de cereals de tota la vida
Àcid hialurònic per a la sequedat vaginal
Com a alternativa a les cremes vaginals cares, proveu una crema hidratant vaginal sense recepta, diu Mary Jane Minken, MD , professor clínic d'obstetrícia, ginecologia i ciències de la reproducció a Yale. Hi ha una gran diferència entre un lubricant, que s'utilitza només en el moment del sexe, i una crema hidratant, que s'ha d'utilitzar amb regularitat, dues o tres vegades per setmana, diu. Una crema hidratant atrau líquid a la paret vaginal per alleujar-lo a llarg termini.
Per augmentar el benefici, el Dr. DePree aconsella buscar un gel o una crema amb àcid hialurònic (HA) per a la sequedat vaginal. L'àcid hialurònic és produït pel cos, però disminueix amb l'edat, explica el Dr. DePree. Té la capacitat d'atreure i mantenir la humitat per a un alleujament durador. Funciona tan bé, un estudi al Revista de Medicina Sexual va trobar que les dones que utilitzaven a crema hidratant vaginal amb àcid hialurònic cada tres dies va millorar la seva sequedat vaginal després de 30 dies. Aquests són resultats a la par amb les cremes d'estrògens sintètics. A més, el 57% de les dones que van utilitzar la crema HA van experimentar una reducció del dolor durant el sexe. Un per provar: Revaree ( Compra a HelloBonafide per 62 dòlars ).
(Feu clic al nostre lloc germà per descobrir com a vagina més petita després de la menopausa afecta el tipus de lubricació que necessiteu i com els lubricants a base d'aigua poden produir sequedat vaginal pitjor . )
Yams per a la sequedat vaginal
Pot semblar estrany, però gaudir de més ñames pot augmentar naturalment els nivells d'estrògens. Això ajuda a compensar la caiguda de l'hormona de la menopausa que desencadena una sequedat vaginal dolorosa. De fet, la recerca en el Revista de l'American College of Nutrition va trobar que quan les dones postmenopàusiques menjaven un ñame al dia durant 30 dies, ells van augmentar els seus nivells d'estrògens en un 27%. Això va ajudar a mantenir naturalment els seus teixits vaginals hidratats i flexibles. (Feu clic per descobrir els sorprenents beneficis per a la salut de ube, o ñames morats i descobreix com els moniatos alleugen els símptomes de la menopausa com la sequedat vaginal.)
bhofack2/Getty
Oli d'arç de mar per a la sequedat vaginal
Una altra bona primera línia de defensa quan es tracta de domar la sequedat vaginal: l'oli d'arç de mar. El Dr. DePree recomana prendre 3.000 mg. de les càpsules d'oli dues vegades al dia. Un petit estudi va trobar que els compostos en oli d'arç de mar ajuda el teixit vaginal i el revestiment a retenir la humitat. I el 60% de les dones postmenopàusiques de l'estudi van reportar efectes beneficiosos. Un per provar: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Compra a Walmart.com, 17,06 dòlars ).
Per obtenir ajuda addicional, tingueu en compte aquestes solucions amb recepta i a l'oficina
Si els remeis naturals no ofereixen l'alleujament que esperàveu, aquests procediments amb recepta i a l'oficina poden ajudar-vos:
Tractaments localitzats amb estrògens per a la sequedat vaginal
Moltes dones amb sequedat vaginal no es tracten per por que els productes d'estrògens vaginals tinguin efectes secundaris, i això simplement no és el cas, diu l'ob / ginecòleg de Chicago. Lauren Streicher, MD , professor clínic d'obstetrícia i ginecologia a la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University i amfitrió de Informació interna del Dr. Streicher: podcast de menopausa, edat mitjana i més. Els supositoris, els anells i les cremes locals secreten lentament una baixa dosi d'estrògens només a la vagina per mantenir els teixits flexibles. Les opcions inclouen cremes dos cops per setmana, insercions quinzenals i un anell vaginal d'estradiol , que dura fins a tres mesos.
Els anells vaginals d'estradiol, o anells d'estrògens, poden alleujar la sequedat vaginal fins a tres mesos alhoraIrina Chetverikova/Getty
Tractaments làser per a la sequedat vaginal
El Dr. DePree diu que els tractaments amb làser, com el MonaLisa Touch (ofereix en consultoris mèdics i alguns balnearis), funcionen causant micro lesions a la vagina. Això activa els mecanismes de curació del cos per iniciar la producció de col·lagen, elastina i teixit vaginal nou i sa. El làser s'utilitza en una sèrie de tres tractaments de 5 minuts fets amb una vareta introduïda a la vagina. El temps de recuperació és mínim i el cost varia: fins a 1.000 dòlars per tractament.
La doctora DePree diu que els seus pacients han tingut un gran èxit amb aquest procediment. Els efectes secundaris temporals (envermelliment, inflor, irritació i ardor amb la micció) han estat rars, afegeix. Si decidiu provar el procediment, el Dr. DePree adverteix que no ho feu en un spa de dia. Un examen pèlvic acurat fet per un proveïdor mèdic és essencial per confirmar que el procediment està justificat.
Continueu llegint per obtenir més maneres de millorar la vostra salut vaginal durant i després de la menopausa:
Obstetricia / Ginecologia: 1 de cada 5 nous casos de càncer de coll uterí es troben en dones majors de 65 anys: això és el que heu de saber sobre el VPH a la gent gran
Les 8 millors maneres de prevenir i reduir els fibromes uterins després de la menopausa
fets sobre la força aèria primera
Us hauríeu de preocupar per les taques fosques de la vostra vagina?
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .