Aquests 2 nutrients essencials poden evitar la pèrdua de memòria i millorar la salut del cervell — 2024

Quan es tracta d'envellir, la pèrdua de memòria i la disminució de la funció cognitiva són dues de les pors més grans a les quals ens enfrontem molts de nosaltres. Afortunadament, hi ha algunes maneres saboroses de protegir els nostres noggins a mesura que envellim, especialment per a tots els aficionats a la truita.

Però realment, no importa com prefereixis els teus ous; estan plens d'avantatges per al teu cervell, ja siguin assolellats o bullits. Tanmateix, podeu donar-vos encara més avantatges fent-vos una mica exigents quan es tracta de la marca d'ous que trieu. El millor d'Eggland^® produeix ous intensificats gràcies al pinso fortificat que gaudeixen els seus pollastres amb una gran quantitat de nutrients útils. En particular, dos dels omega-3 que es troben dins dels seus ous són excel·lents per a la salut cognitiva: l'àcid docosahexaenoic (DHA) i l'àcid alfa-linolènic (ALA).

Remenant fins i tot un sol ou Eggland's Best us donarà 63 mg de DHA, que és més del doble de la quantitat que trobareu als ous normals (normalment uns 29 mg). El nivell d'ALA va encara més enllà amb 60 mg, més del triple de la mitjana de 18 mg en ous normals.

Getty Images

D'acord, per què t'hauries de preocupar per aquestes grans quantitats d'omega-3? Comencem amb el DHA: estudis descriure és essencial per mantenir una funció cerebral saludable en adults. La inclusió de DHA abundant a la dieta millora la capacitat d'aprenentatge, mentre que les deficiències de DHA s'associen amb dèficits en l'aprenentatge, expliquen els investigadors. El DHA és absorbit pel cervell amb preferència a altres àcids grassos. Afegeixen que una disminució dels nivells de DHA a mesura que envellim s'ha relacionat amb el desenvolupament de la malaltia d'Alzheimer.

A estudi més recent explica que una dieta rica en DHA ajuda a millorar diverses funcions cerebrals importants, incloses les vies de senyalització, els sistemes receptors i les estructures de la membrana, que contribueixen a un cervell més saludable al llarg de totes les etapes de la nostra vida.

Pel que fa a ALA, el Fundació per al descobriment de fàrmacs per a l'Alzheimer cita estudis preclínics que afirmen que pot protegir les cèl·lules cerebrals de condicions com l'ictus, l'esclerosi múltiple i la malaltia d'Alzheimer. Tot i que assenyalen que els resultats s'han barrejat i que calen més investigacions, hi ha hagut troballes prometedores pel que fa a la connexió entre els que lluiten tant amb la malaltia d'Alzheimer com amb la diabetis tipus 2.

Què és el nom real de scarfaces?

Un estudi publicat per la Revista de malalties neurodegeneratives explica que la majoria dels pacients diabètics tenen resistència a la insulina que s'associa amb un enllaç amb un risc més elevat de desenvolupar Alzheimer. Després de dividir un grup de més de 100 pacients amb Alzheimer en pacients amb diabetis i altres sense, i administrar 600 mg d'ALA a cadascun, van provar el rendiment cognitiu. Cada grup va mostrar una millora, però els resultats van ser encara més significatius per a les persones amb diabetis, a més del benefici afegit d'una millor resistència a la insulina.

Si tot això no és prou convincent, també podeu comptar amb l'obtenció de molta vitamina A i luteïna per augmentar el cervell dels ous dels millors d'Eggland. L'àcid retinoic de la vitamina A ha demostrat ser-ho important per emmagatzemar i recuperar records. Mentrestant, la luteïna és coneguda pels seus beneficis per a la salut ocular. També ho és estat trobat per ajudar a reduir el risc de deteriorament cognitiu relacionat amb l'edat.

No sabem vosaltres, però en aquests moments tenim ganes d'uns quiche o d'ous remenats esponjosos. I no oblideu, també podeu obtenir els mateixos avantatges fent servir aquests ous dels millors d'Eggland als vostres productes de forn, sopes i salses preferides! Busqueu-los al passadís refrigerat de la vostra botiga de queviures o supermercat local.

Aquesta història va ser patrocinada per Eggland's Best.