La clau per a una pell sana i d'aspecte més jove? Els dermatòlegs diuen que són probiòtics: aquí teniu com obtenir els beneficis — 2024
És probable que hagis sentit parlar dels probiòtics, els bacteris beneficiosos que es troben en aliments com el iogurt, com a bons per a la salut intestinal. Però resulta que poden fer més coses que només mantenir el vostre sistema digestiu funcionant sense problemes. Quan s'apliquen tòpicament a la pell, els probiòtics també poden ajudar a calmar les molèsties comunes de la pell. Descobriu com aprofitar els poders curatius dels probiòtics per a la salut de la pell (inclosa una recepta de bricolatge fàcil!), i després trieu el tractament que millor s'adapti a les vostres necessitats per obtenir una pell més radiant i juvenil.
Què són els probiòtics?
Els probiòtics són cultius vius de bacteris utilitzats per via tòpica o sistèmica amb finalitats medicinals o cosmètiques, explica Kristina Collins, MD, FAAD , dermatòleg amb doble certificació i fundador de foy pel Dr. Collins . Tot el vostre cos, inclosa la pell, s'omple de manera natural bilions de microorganismes tant bons com dolents. Els probiòtics són microorganismes beneficiosos que ajuden a regular els sistemes clau del vostre cos, com la salut de la pell, la salut intestinal i el sistema digestiu, diu. Rachel Lee Lozina , Estètica amb llicència de l'estat de Nova York i fundador de Balneari d'Aigua Blava a Oyster Bay, Nova York.
Són una part vital per mantenir-te microbioma , la col·lecció de microbis que viuen al teu cos i dins, equilibrats, diu Valerie Aparovich , bioquímica i cosmetòleg-esteticista certificat a OnSkin . Per què és important? Una composició desequilibrada del microbioma pot provocar múltiples problemes de salut, des de la digestió compromesa fins a les respostes immunitàries debilitats, diu Aparovich. Això augmenta el risc d'infeccions greus i afeccions inflamatòries, inclosos els trastorns de la pell relacionats amb la inflamació com l'acne, èczema i rosàcia . (Consell: si teniu una malaltia de la pell com l'èczema, feu clic per saber com fer-ho oli de l'arbre del te Puc ajudar.)
Tot i que moltes persones complementen amb una càpsula probiòtica diàriament per obtenir els beneficis per a la salut, els bacteris bons també es troben de manera natural en certs aliments. Les principals fonts naturals: aliments fermentats com el iogurt, el kefir (una beguda de llet fermentada), xucrut (col fermentada), kimchi (verdures fermentades) i miso (un condiment elaborat amb soja fermentada).
Fototeca científica/Getty
Per què els probiòtics són beneficiosos per a la salut de la pell
Quan s'apliquen de manera tòpica, els probiòtics poden alimentar els bacteris bons que viuen a la pell per calmar la irritació i disminuir els signes d'envelliment. Els probiòtics tòpics se centren a normalitzar el microbioma de la pell i enfortir la barrera protectora de la pell, diu Aparovich. Això l'ajuda a resistir els danys ambientals, mantenir a ratlla els bacteris patògens i regular la inflamació.
A més, s'ha demostrat que els probiòtics ajuden a tractar una varietat d'afeccions de la pell, com ara acne, èczema, psoriasi, dermatitis seborreica i la rosàcia, afegeix el doctor Collins. I diu que també pot tenir beneficis hidratants, antiinflamatoris i antienvelliment per a la pell. En augmentar les defenses de la pell amb probiòtics, també redueixes radical lliure dany i estrès oxidatiu causada per la radiació UV i la contaminació de l'aire, diu Aparovich. Com a resultat, gaudiràs d'una textura de pell i cutis més saludables.
Els millors probiòtics per a la salut de la pell
Tot i que hi ha moltes varietats diferents de probiòtics que poden ser beneficioses per a la salut de la pell, n'hi ha tres que destaquen: lactobacil , lisat de fermentació bífida i Ferment de Streptococcus thermophilus . Simplement escollint el que s'adapti a les vostres necessitats pot alleujar l'enrogiment i la irritació, esvair l'aspecte de les línies fines i suavitzar les zones rugoses de la pell.
1. Calmar la pell irritada amb a lactobacil màscara
Si sou propens a tenir la pell irritada o inflamada, Lactobacil Puc ajudar. Funciona enfortint la barrera de la pell per alleujar l'enrogiment i la inflamació, diu Aparovich. Mentre que molts productes cosmètics comprats a la botiga contenen lactobacil (llistat com Lisat de fermentació de Lactobacillus, Ferment de Lactobacillus i Lisat de ferment de lactococ entre els ingredients), pots fer el teu propi natural lactobacil -Màscara infusa amb una mica de iogurt grec i mel!
El iogurt grec és una excel·lent font de probiòtics, per la qual cosa és una màscara facial llesta per utilitzar, assenyala Aparovich. L'element bàsic de la cuina és ric lactobacil probiòtics. Els bacteris beneficiosos treballen juntament amb la mel oligosacàrids — una molècula de sucre bioselectiva que només alimenta els bacteris sans — per augmentar el nombre d'insectes bons a la pell. Quan es combina, el duo hidrata profundament, repara i elimina les impureses i els bacteris nocius de la superfície de la pell.
Promo_Link/Getty
sam elliott butch cassidy
Per fer la teva pròpia màscara curativa de la pell, només has de combinar 2 cullerades. de iogurt grec i 2 culleradetes. de mel. Suavitza la barreja sobre la pell neta i deixa reposar 15 minuts abans d'esbandir. Repetiu dues vegades per setmana per obtenir els millors resultats. No tens temps per fer la teva pròpia màscara? Cap problema! Prova un prefabricat lactobacil -Màscara facial infusa com LACTO-DERM Benefic Heartleaf Facial Mask Sheet with Lactobacillus ( Compra a Amazon, 16 dòlars ).
Consell: Ingredients sobrants de la teva màscara casolana? Feu clic per saber com iogurt i mel calmen l'acidesa estomacal , també!
2. Esvaeix les línies fines amb a lisat de fermentació bífida tòner
Observeu que darrerament apareixen línies fines i arrugues més molestes? Són probiòtics al rescat! La inflamació causada per un excés de bacteris nocius a la pell pot danyar-se col·lagen i elastina , que provoca flacciditat, línies fines i arrugues, explica Sejal Shah, MD , un dermatòleg a la ciutat de Nova York. Però aplicant un tòner que contingui bifidobacteri -derivat lisat de fermentació bífida pot disminuir els signes d'envelliment. El probiòtic equilibra els insectes dolents que irritan la pell i estimula la pell a nivell cel·lular. Això augmenta la producció de col·lagen i elastina reafirmants.
A més, la soca probiòtica augmenta la producció d'antioxidants anti-envelliment de la pell (que ajuden a lluitar contra la inflamació) i àcid hialurònic (que tanca la humitat a les cèl·lules de la pell) per a una brillantor suau i juvenil. Un per provar: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Compra a Amazon, 17,50 dòlars ).
Relacionats: 'Sóc dermatòleg i aquí és per què dic als meus pacients que utilitzin àcid hialurònic diàriament!'
3. Suavitza la pell seca amb a Ferment de Streptococcus thermophilus crema
A mesura que envellim, desenvolupen pegats de pell seca es fa més comú. I el problema acostuma a empitjorar a l'hivern, quan l'aire fred i sec elimina la humitat molt necessària de la pell. Què pot ajudar: augmentar la producció de greixos o lípids de la pell conegut com ceràmides . La soca probiòtica Ferment de Streptococcus thermophilus s'adapta especialment a aquesta feina, diu Aparovich.
Les ceràmides són molècules grasses capaces d'atrapar i retenir la humitat a la pell, explica Aparovich. Milloren la barrera hidrolipídica natural de la pell, calmant la resposta inflamatòria i desterrant l'enrogiment i la irritació. Ferment de Streptococcus thermophilus ajuda a augmentar el contingut de ceramide a la pell, restaurant la seva barrera hidrolipídica i alleujant la irritació.
Per obtenir els beneficis, apliqueu una loció o crema que contingui Ferment de Streptococcus thermophilus per assecar pegats de pell dues vegades al dia. Un per provar: Saturday Skin Pretty Pop Probiotic Power crema batuda ( Compra a Amazon, 4 dòlars 5 ). (Consell: si teniu pegats ressecats tossuts que necessiten un impuls addicional d'hidratació, feu clic per descobrir el millor olis secs per a la pell .)
Per obtenir més informació sobre els beneficis corporals dels probiòtics:
No compreu mai més probiòtics: feu servir aquest senzill procés per fer iogurt a casa
Baixeu el pes utilitzant probiòtics: aquí teniu com
chris farley chip n dale
Els millors probiòtics per a la curació intestinal per a dones majors de 50 anys
Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .