L'actriu Barbara Niven manté un estil de vida saludable utilitzant la seva senzilla estratègia de 3 P — 2024

Hi ha una raó per la qual actriu i Món de les dones L'estrella de portada Barbara Niven és un element bàsic a Hallmark Channel i Lifetime: il·lumina totes les habitacions a les quals entra amb el seu zel per la vida i la seva disposició assolellada.

Tanmateix, Niven es va obrir recentment a l'últim número de Món de les dones sobre les seves lluites anteriors amb la imatge corporal i la negativitat, que semblava que ocupava gran part de la seva vida. Tots ens pressionem per ser perfectes, explica. Però durant els 40 anys que vaig lluitar contra el meu trastorn alimentari, mai no em vaig sentir prou perfecte ni prou bé. Només vaig sentir por.

Finalment, Nevin va canviar aquests sentiments centrant-se a no viure la seva vida des d'un lloc de por. Avui en dia, en lloc d'escrutar cada part de la seva dieta i rutina d'exercicis, la dona de 68 anys diu que se centra en tres P quan es tracta de la seva salut: proteïnes, físic i positivitat. Les proteïnes són grans: tinc l'objectiu d'aconseguir 50 grams al dia i menjar molt peix per fer-ho, diu. També faig exercici tres vegades per setmana i m'asseguro de fer 10.000 passos cada dia. No només ajuda el meu cos sinó també la meva ment.

Una altra manera en què Nevin s'ocupa de dues de les P és encendre la televisió i veure un canal molt conegut mentre camina per la cinta. Mantinc el canal Hallmark encès, diu. Només vull energia positiva a casa meva: m'ajuda a estar lliure d'estrès!

No us oblideu de recollir l'últim número de la nostra revista, El món de la dona , (compreu als quioscs ara o a Botiga de revistes, 3,49 dòlars ) per saber més coses de Barbara Niven sobre els seus pensaments sobre trencar la por, aconseguir una nit perfecta de son i molt més.