El viatge de pèrdua de pes de Valerie Bertinelli és un inspirador una quan va baixar una talla de texana després de participar a Dry January, una tradició en què les persones s'abstenen de consumir alcohol durant tot el mes. L'actriu va ser víctima d'abús verbal i emocional durant tot el seu matrimoni amb el planificador financer Tom Vitale, la qual cosa va fer que el seu ús creixent d'alcohol com a mecanisme d'afrontament i, al seu torn, el seu augment de pes.
Després de finalitzar el seu divorci el 2022, la dona de 63 anys va prendre la decisió d'emprendre un viatge de fitness citant la separació com el catalitzador que la va inspirar a fer-ho. determinats canvis d'estil de vida . 'Al novembre, vaig començar a concentrar-me realment en la meva salut emocional i mental', va explicar Bertinelli. 'Les paraules dures i l'abús mai no poden ser escoltades ni recuperades, però aquí està la cosa, no les hauria acceptat ni m'hauria cregut en primer lloc si no hagués estat dient paraules dures i desagradables a mi mateix primer'.
L'actriu comparteix detalls del seu viatge per perdre pes
LOS ANGELES - 5 DE MAIG: Valerie Bertinelli als premis Daytime Emmy 2019 al Pasadena Convention Center el 5 de maig de 2019 a Pasadena, CA
40 usos per a vicks vaporub
L'actriu va portar a Instagram per compartir una publicació extensa sobre el seu viatge de fitness, on va revelar com va buscar ajuda professional que va ajudar a canviar la seva percepció de la seva pròpia imatge i la seva actitud cap als aliments que consumeix.
RELACIONATS: Valerie Bertinelli anomena els darrers 6 anys com a 'més durs' de la seva vida a la publicació del 63è aniversari
'A través de la teràpia, el diari, la meditació i un munt de coses de les quals m'has vist parlar durant l'últim any, vaig començar a preocupar-me més per mi mateix i a importar-me més com em tractava, cosa que em va portar a preocupar-me també per la nutrició. Vaig posar al meu cos. No us preocupa tant les calories, sinó què hi ha en aquestes calories? Tinc prou fibra? Tinc prou proteïnes? Estic rebent suficients vitamines, de manera natural, als meus aliments? Estic bevent massa? Què em fa sentir millor? Què fa que el meu cos se senti millor? paraula clau, sentir millor, també em vaig assecar al gener”, va explicar. “I penso tornar-ho a fer al juliol. He reduït exponencialment l'alcohol i estic segur que m'ha ajudat a alliberar el pes que portava per protegir-me. I em va protegir. Estic agraït per això.'
hospital general frisco i felicia
Va aconsellar als seus seguidors que prioritzin l'amor propi, ja que és una eina important per portar un estil de vida saludable. 'Ja no necessito protecció. Estic començant a estimar-me realment', va dir Bertinelli. 'En el fons. Tot això per dir que tinc moltes coses a parlar i seguiré fent-ho. Gràcies per venir amb mi en aquest viatge. Si us plau, sigueu amable amb vosaltres mateixos. T'ho mereixes. Tots ho fem. En tenim prou.'
Valerie Bertinelli afirma que no té consells sobre dietes per compartir
Mentre responia a les preguntes dels seus fans d'Instagram que li demanen consells sobre la pèrdua de pes, la guanyadora de l'Emmy va aclarir que no tenia cap intenció de proporcionar consells dietètics a través de la seva plataforma. 'Aquesta és la nena de la qual vull tenir cura ara mateix', va subtitular una imatge de la infància. 'La gent perpètua complau. Així que si us plau, no vingueu a mi per demanar consells sobre la dieta. He fracassat més vegades que no ho he aconseguit. Alliberar pes és un efecte secundari agradable, sens dubte, però aquest viatge ha de ser, per a mi, molt més que això aquesta vegada. Estic fent tot el possible per cuidar el meu cor i el meu cap i recuperar-me dels abusos verbals i emocionals que finalment m'adono que no em mereixia'.
LOS ANGELES - 5 DE MAIG: Valerie Bertinelli als premis Daytime Emmy 2019 al Pasadena Convention Center el 5 de maig de 2019 a Pasadena, CA
vicks vaporub per a mals de cap
Bertinelli va destacar a més que el seu enfocament principal es fixa en el seu viatge emocional. 'Em sento més lleuger tot i que tinc gairebé el mateix pes que tenia quan vaig començar Jenny Craig fa 16 anys! Per tant, no es tracta del nombre de l'escala. El meu cor és més lleuger. El meu cap és més lleuger. Vull sentir els meus sentiments, tot i que de vegades poden fer por, i faig tot el possible per arribar a l'altre costat d'ells', va detallar. 'El que no vull fer és adormir o evitar els meus sentiments amb el menjar i l'alcohol. Aquest és el camí pel qual estic i faig tot el possible per continuar. Vull viure la resta de la meva vida realment feliç, trobant l'alegria profunda dins meu, i no només fingir-ho fins que ho aconsegueixo. Tots ens mereixem una vida plena d'alegria interna profunda que després podem compartir amb els altres. Tenim això. En tenim prou.'