Fart de l'augment de pes relacionat amb l'edat? Aleshores, potser voldreu considerar una tècnica de neteja de primavera que us prometrà ajudar-vos permanentment torna a cremar greixos com un nen.
El secret: neutralitzant l'àcid amagat . Resulta que tot el menjar ferralla, l'estrès i les toxines del món actual deixen enrere residus àcids als nostres sistemes i, als 45 anys, el 95 per cent de nosaltres tenim una acumulació perillosa, insisteix el best-seller. Neteja de restabliment alcalí ( 13,10 dòlars, Amazon ) l'autor Ross Bridgeford, un entrenador de salut els milions de devots del qual diuen perdre fins a 18 lliures a la setmana. La investigació creixent suggereix que sovint és el principal factor que impulsa l'augment de pes, la fatiga, l'envelliment prematur i innombrables problemes de salut. Un cop desapareguda l'acumulació, deixeu anar el greix fàcilment i us sentiu molt millor. A més, continues transformant-te durant mesos, encara que la teva dieta no sigui perfecta. Els resultats són fenomenals!
Per què l'àcid engreixa tant
Com que els nutrients neutralitzants de l'àcid s'esgoten ràpidament del cos, la investigació demostra que ja no es produeixen hormones clau per controlar el pes correctament, diu Bridgeford. Això inclou l'hormona del ventre pla adiponectina i la font de l'hormona juvenil HGH (que manté l'energia i el metabolisme alts). També s'ha demostrat que l'acidesa causa inflamació crònica a les nostres cèl·lules, una condició relacionada amb l'obesitat, la baixa energia, l'envelliment de la pell, el pensament difuso, el dolor articular, les malalties del cor i una llista de problemes que sovint es culpa de l'envelliment.
Per fer-ho pitjor, per treure l'àcid de la sang i allunyar-se dels òrgans vitals, el cos crea noves cèl·lules grasses per emmagatzemar-hi, diu Bridgeford. I aquestes cèl·lules romanen tancades, el contingut no es pot cremar fins que l'àcid es pugui manipular. Per a la majoria, el problema empitjora amb el pas del temps.
repartiment original de Dallas
La solució ràpida
Per reduir l'acidesa als nivells òptims, Bridgeford diu que tot el que hem de fer és passar una setmana limitant els nous àcids que entrin als nostres sistemes (saltant cafè, sucre, aliments processats, blat i carn) mentre carreguem. alcalinitzant aliments que neutralitzen l'acidesa. Això vol dir obtenir moltes verdures, llimona, alvocat, mongetes, fruits secs, llavors, greixos saludables, herbes i espècies.
Bridgeford també recomana porcions diàries de sucs, batuts i purés, ja que els estudis demostren que barrejar aliments fa que els nutrients siguin més fàcils d'absorbir perquè obtingueu beneficis més ràpidament. A mesura que reduïu la demanda del sistema d'amortiment d'àcids del vostre cos, finalment comença a fer front a l'endarreriment de residus àcids que s'acumulen durant anys. Aquest és l'objectiu.
Prova que funciona: els científics de la Universitat d'Alberta van trobar que reduir l'acidesa augmenta significativament la HGH en dones majors de 50 anys, cosa que diuen que és clau per augmentar la pèrdua de greix, augmentar la força, aguditzar la memòria, protegir el cor i millorar la qualitat de vida general. Mentrestant, un estudi de la Universitat de Texas va determinar que les persones amb menys àcid en els seus sistemes tenen un IMC un 52 per cent més baix que les que tenen més.
Si voleu perdre pes a llarg termini, heu de reduir la vostra càrrega àcida, diu Bridgeford. El principal expert europeu en alcalins, Stephan Domenig, està d'acord. Rutinàriament prescriu règims alcalins al seu prestigiós Centre de Desintoxicació d'Àustria i diu: 'Sembleràs com si t'haguessis fet una liposucció'. i un rentat de cara!
La solució que transforma el teu cos
Basat en la neteja alcalina característica de Bridgeford, aquest pla està dissenyat per seguir-se durant set dies. A partir del dia 8 (o en qualsevol moment en què el règim sembli massa difícil), simplement intenteu menjar aliments alcalins el 80% del temps. Les millors apostes: verdures, herbes, fruites baixes en sucre, fruits secs, llavors, mongetes, arròs integral, quinoa, tofu i peix. Com sempre, aconseguiu un metge per provar qualsevol pla nou.
Begudes: Beveu opcions alcalinitzants com aigua amb llimona; te de cúrcuma i gingebre; i suc verd acabat d'esprémer (sense fruita dolça).
Esmorzar: Barregeu 3⁄4 tassa d'anacard en remull, 1⁄2 alvocat, 1 tassa de llet de fruits secs, 3 cullerades. oli de coco, 3 grapats de verdures, 1 cullerada. llavors de gira-sol i 1 cullerada. chia.
Dinar: A la batedora, tritureu 2 tasses de bròquil al vapor calent, mig alvocat, 1⁄2 tassa de brou de verdures, 1 cogombre, 2 grapats de verdures, un raig d'all, gingebre i llimona.
Sopar: 1 moniato gran al forn cobert amb verdures (com ara ceba, all, pebrot, espinacs) saltejada amb oli de coco.
Aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.
roseanne barr té fills