Una sobrecàrrega d'àcid oculta podria ser la raó per la qual milions de nosaltres lluitem amb la pèrdua de pes? El problema s'ha tornat extremadament comú, insisteix Ross Bridgeford , autor de La neteja alcalina de restabliment ( 17,10 dòlars, Amazon ) i un entrenador de salut amb milions de seguidors a tot el món. Mengem més aliments àcids que mai, i l'estrès, les hormones i les toxines ambientals també augmenten l'acidesa. Els nostres cossos es veuen desbordats i acaben generant noves cèl·lules grasses per emmagatzemar compostos nocius fins que es puguin neutralitzar. Segons els científics de la Universitat de Texas, les persones amb més àcid en els seus sistemes tenen un IMC un 52 per cent més alt que els que tenen menys. La bona notícia és que quan reduïu l'àcid, el greix només cau, promet Bridgeford, que veu pèrdues de fins a 18 lliures a la setmana!
Desfer-se d'una sobrecàrrega àcida és una alternativa molt eficaç a les dietes típiques, confirma La cura alcalina ( 22,04 dòlars, Amazon ) autor Stephan Domenig, MD , que prescriu l'enfocament al famós F.X. Clínica Mayr a Àustria. El doctor Domenig diu que després d'una setmana d'aliments alcalins, moltes dones semblen com si s'haguessin fet una liposucció i un rentat de cara.
El motiu: l'àcid és alhora engreixant i altament inflamatori. També fa que el tracte gastrointestinal s'obstrueixi amb residus àcids, bloquejant la capacitat del cos d'absorbir els nutrients que ens fan veure i sentir-nos millor. Quan finalment s'elimina l'àcid, tot el cos deixa sortir un sospir d'alleujament. La pell i la digestió milloren, l'energia i la immunitat augmenten, la funció cerebral s'aguditzen, totes les glàndules i òrgans funcionen millor, inclòs, segons la investigació de la Universitat de Tufts, el tiroide que augmenta el metabolisme . Mentrestant, la investigació de la Universitat de Harvard ha descobert que una dieta basada en alcalina redueix el risc de diabetis, malalties del cor, Alzheimer i càncer fins a un 82 per cent. Els beneficis són immediats, diu Bridgeford. Pots desfer els efectes d'anys de mals hàbits en set dies!
Supera l'àcid i el greix amb la neteja alcalina de restabliment
Mentre utilitzeu la neteja de Bridgeford, canviareu els aliments que deixen subproductes àcids, com ara sucre, blat i carn, per un règim abundant de sopes i batuts que deixen enrere compostos alcalinizants. Totes les verdures estan al menú, i també opcions com els alvocats, les llenties, les ametlles i el salmó. Menja només aquests aliments i tancaràs la font més gran d'àcid que entra al teu cos. El vostre sistema ja no està en mode de crisi i pot començar a fer front a l'acumulació d'àcid a l'intestí i les cèl·lules grasses, assenyala Bridgeford.
Però per què sopes i batuts? Explica que inunden el vostre sistema amb nutrients en una forma altament absorbible, aportant un gran èxit de vitamines, minerals i antioxidants per calmar la inflamació i curar els danys existents causats per l'àcid.
Un cop hagin passat set dies, el teu cos serà capaç de manejar una bona quantitat d'acidesa sense provocar un augment de pes, diu Bridgeford. Simplement podeu començar a menjar aliments alcalins el 80 per cent del temps i després gaudir del que vulgueu l'altre 20 per cent del temps. La majoria de les dones continuen perdent quilos ràpidament fins que arriben al seu pes ideal, sense restringir porcions. Alguns informen que han caigut fins a 49 lliures en vuit setmanes!
Wow del món real
Lluitant després de la pèrdua de la seva mare, l'agent immobiliari de Nova York Jennifer Gordon, de 45 anys, va recórrer al pla de Bridgeford. A poc a poc va anar reabastint la seva cuina amb ingredients alcalins, com ara kale, api i gingebre per a batuts. Jennifer diu: El pes va sortir sense dolors de gana ni mals de cap. El meu SII ha desaparegut i els meus fills estan emocionats de tornar a tenir una mare enèrgica. En poques setmanes, ha baixat més de 20 lliures.
Mentrestant, Juanita Butler es va posar alcalina per ajudar a controlar el seu lupus. Els metges van dir que mai tindria un dia sense dolor. Però els vaig tornar a tenir una vegada que estava a la neteja, diu l'home de 47 anys, que es va traslladar a Tòquio per treballar. Tot va millorar: la meva energia, la meva pell, el meu son. I el pes va començar a baixar. Baixada de 20 lliures en 30 dies, ara és 40 lliures més prima, menjant molts aliments deliciosos, i encara s'està reduint. Animo a tothom a provar el menjar alcalí. Et fa sentir genial!
jesse johnson don johnson
Debra Hollimon recorda haver lluitat per lligar-se les sabates perquè tenia la panxa molt gran. Volia estar més saludable, però no estava segur de com començar, recorda la jubilada de Minnesota, de 66 anys. Aleshores ella i el seu marit van mirar. Forquilles sobre ganivets , un documental sobre com de poderosa pot ser una dieta basada en aliments vegetals alcalins. Vam decidir anar al gall dindi fred durant 28 dies, recorda. Van canviar la carn i els lactis àcids per sopes de verdures i amanides gegants amb ingredients alcalins. Pes abocat. Debra va perdre 66 lliures, el seu marit en va perdre 62 i la seva salut es va transformar. Ens sentim fantàstics!
La neteja alcalina de 7 dies
Només set dies amb aquest pla funciona màgia que redueix l'àcid i redueix la cintura. En despertar-se, beu 8 oz. de cúrcuma i te de gingebre, que és molt alcalinizant. Ens agrada aquest de l'Índia Orgànica ( 5,98 dòlars, Amazon ). Assegureu-vos de beure molta aigua durant tot el dia per ajudar el vostre cos a eliminar els residus àcids. Després de set dies, simplement intenteu menjar aliments alcalins el 80 per cent del temps. Les vostres millors apostes inclouen verdures, herbes, fruits secs, llavors, mongetes, pa sense gluten/sense llevat, arròs integral, quinoa, tofu i peix. Per obtenir una guia gratuïta, registra't a LiveEnergized.com . Com sempre, aconseguiu un metge per provar qualsevol pla nou.
Suc
Suc de 6 tasses de verdures, 1 cogombre, 1 tassa d'api, 2 remolatxes i arrel de gingebre d'1 polzada; afegir aigua al gust. Beveu la meitat abans d'esmorzar i la meitat abans de dinar. Sense espremedora? Utilitzeu la pols de beguda de superaliment verd d'herba increïble ( 21,99 dòlars, Amazon ).
batut
Barreja mig alvocat, 1 cogombre, 4 grapats de verdures, mig pebrot, 1 tomàquet, 1⁄2 polzada d'arrel de gingebre, 1 culleradeta. de cúrcuma, suc de llimona i gel/aigua al gust. Beveu la meitat per esmorzar i l'altra meitat a mitja tarda.
Dinar
Barregeu mig alvocat, 1⁄2 tassa de brou de verdures baix en sodi i 1⁄2 culleradeta. de gingebre. Barregeu 1 cogombre pelat, 2 grapats de verdures i 1 culleradeta. d'all picat. Barregeu 3 tasses de bròquil al vapor calent. Decoreu amb un rave de llimona i rave picat. Fa 2 porcions
Sopar: sopa ràpida de llenties i pastanaga
Calent i abundant, aquesta sopa ofereix una gran quantitat de nutrients alcalinizants i que lluiten contra els greixos.
Ingredients
- 1 ceba
- 4 grans d'all
- 1 cullerada. oli de coco
- 1 moniato gran
- 2 pastanagues
- 8 tasses de brou de verdures
- 1 llauna de llenties (12 oz), esbandides i escorregudes
- 1 alvocat
- 1 pebrot
- 1 tassa d'espinacs crus
- 2 cullerades. anet fresc
- 1 tassa d'anacards picats
Instruccions
- Peleu i talleu totes les verdures.
- Sofregiu les cebes i els alls en oli. Afegiu moniatos i pastanagues; remenar 2 minuts. Afegeix estoc; coure a foc lent 5 minuts. Afegiu llenties; coure a foc lent 5 minuts més.
- En lots en una batedora, tritureu la sopa amb l'alvocat, el pebre, els espinacs i l'anet. Serviu-ho amb anacards i un raig d'oli d'oliva.
Dona 4 porcions.
Més de El món de la dona
No pots perdre pes? Deixa caure 36 lliures en un mes al pla de dieta Super Keto del Dr. Axe
Com fer la beguda coreana de magrana que ajuda les dones a perdre pes ràpidament
L'estudi suggereix que una dieta alta en proteïnes ajuda les persones grans amb sobrepès a perdre quilos de manera segura
quin era el nom de codi del servei secret de Ronald Reagan?