Aquests consells fàcils i sorprenents d'autocura poden revertir la malaltia de les genives, diuen els dentistes — 2025
Per descomptat, sabeu que mantenir una bona higiene bucal és important per a la vostra salut dental. Significa una millor respiració, menys càries i genives més sanes. Però mantenir la boca sana també pot tenir beneficis per a tot el cos, com ara reduir el risc d'ictus i problemes de memòria. Aquí us compartim tot el que necessiteu saber sobre l'autocura de les malalties de les genives, com ara com revertir la malaltia de les genives, els remeis casolans que poden ajudar a mantenir les genives sanes i si la malaltia de les genives és curable.
Què és la malaltia de les genives?
Primer, un recordatori ràpid: les dents es mantenen al seu lloc per l'os de la mandíbula i la geniva cobreix la dent, com una cortina cobreix una finestra, explica. Teresa Yang, DDS , un dentista amb seu a Los Angeles i autor de Res més que la dent: una guia per a la salut dental . Les genives sanes solen ser de color rosa, fermes al tacte i no sagnen durant el raspallat o el fil dental.
Però tenir genives perfectament sanes no és tan comú com podríeu pensar. Gairebé el 50% dels adults més de 30 anys tenen algun tipus de malaltia de les genives, també coneguda com malaltia periodontal . I aquesta xifra només augmenta amb l'edat. La primera etapa de la malaltia de les genives s'anomena gingivitis , o una inflamació de les genives, assenyala el doctor Yang. Aquesta inflamació es deu a l'acumulació de placa al voltant de les dents, que està formada principalment per bacteris no saludables.
Milers de milions d'organismes diminuts viuen a la teva boca, explica el dentista Som Hoss, DDS , cofundador de Els súper dentistes i autor de Si la teva boca pogués parlar . En un estat saludable, aquests microbis estan en harmonia, ajudant a la transferència de minerals entre les dents i la saliva. Tanmateix, si la salut de la vostra boca es deteriora, aquest equilibri microbià pot inclinar-se, convertint els microbis beneficiosos en perjudicials. Quan una boca comença a deteriorar la salut, s'instal·la la gingivitis.
Si la gingivitis no es controla, amb el temps pot avançar a la segona etapa de la malaltia de les genives, periodontitis , que és més greu. A mesura que la malaltia de les genives empitjora, la periodontitis es produeix quan es perd part de l'os que fixa una dent al seu lloc, diu el doctor Yang. Això pot provocar que la dent s'afluixi, s'infecti i fins i tot la pèrdua de la dent.
TefiM/Getty
Signes comuns de malaltia de les genives
Com que la gingivitis sovint no fa mal, pot romandre sense detectar-se durant molt de temps, diu el doctor Hoss. De fet, les visites periòdiques al dentista poden ser l'única manera d'agafar la gingivitis abans que avanci a periodontitis i es torni més greu. En aquest moment, o just abans que avança, podeu notar els següents signes:
mikey li agrada
- Sagnat durant el raspallat o menjar
- Genives vermelles, inflades o sensibles
- Recuperació de les genives
- Mal alè
- Aflojament dental, moviment o pèrdua
- Pus filtrant per les genives
Què augmenta el risc de patir malalties de les genives?
Hi ha diversos factors clau que poden augmentar les probabilitats de desenvolupar malalties de les genives. Un dels més grans és l'edat. El CDC ho calcula aproximadament El 68% de les persones de 65 anys o més tenen malalties de les genives . Una de les raons és que la placa s'ha anat acumulant a les dents durant un període de temps més llarg. I com que molts adults grans no tenen assegurança dental després de jubilar-se, és menys probable que visitin el seu dentista per a les neteges rutinàries que podrien contagiar abans la malaltia de les genives. A més, les persones majors de 65 anys tenen més probabilitats de prendre medicaments que poden contribuir boca seca , que permet que els bacteris es reprodueixin. I per a aquells que porten pròtesis, un mal ajust o una neteja inadequada també poden preparar l'escenari per al creixement dels bacteris. (Feu clic per saber què volen els metges i dentistes que sàpigues si ho fas habitualment despertar amb la boca seca .)
Un altre desencadenant comú de la malaltia de les genives en les dones és la menopausa. Les teves genives ho són molt susceptibles als canvis hormonals , la qual cosa fa que sigui més difícil que el teu cos mantingui un equilibri saludable de bacteris orals i s'allunyi de les infeccions. Les teves probabilitats de osteoporosi , o els ossos debilitats, també augmenten durant la menopausa. Això inclou l'os de la mandíbula, que pot permetre que les dents es moguin o se sentin soltes. Finalment, com que la producció de saliva s'alenteix durant la menopausa, les probabilitats de sequedat de boca augmenten, la qual cosa augmenta el risc de creixement de bacteris.
Però aquests no són els únics culpables de la malaltia de les genives. Altres factors de risc inclouen:
- Fumar o consum de tabac
- Alts nivells d'estrès
- Dents mal alineades o mossegada inadequada
- Predisposició genètica
- Ús previ d'antibiòtics
- Productes de cura bucal agressius que pertorben l'equilibri bacterià de la boca
- Empastaments dentals defectuosos
- Ús de determinats medicaments, com ara esteroides o anticonvulsivants
És curable la malaltia de les genives?
Bones notícies: la resposta en la majoria dels casos és sí! En la seva fase inicial, la gingivitis és totalment reversible i una bona higiene bucal és la clau, diu el doctor Yang, que afegeix que un dentista o higienista dental és la millor persona per assegurar-vos que la vostra higiene bucal va per bon camí. Però si la gingivitis progressa a periodontitis, el dany que es produeix pot ser permanent.
Aquesta infecció greu de les genives causa danys irreversibles als sistemes de suport de les dents com les genives, os alveolar , ciment , i la lligament periodontal , explica el doctor Hoss. En les primeres etapes, els tractaments no invasius com l'escala i la planificació arrel poden ser efectius, on el dentista elimina el tàrtar (també conegut com a placa endurida) de les dents i les arrels. Però a mesura que la malaltia empitjora, es poden necessitar intervencions quirúrgiques com la reducció de la butxaca, empelts de genives, tractaments amb làser i procediments regeneratius. Depenent de la gravetat, el vostre dentista també pot suggerir medicaments locals o sistèmics.
Sakurra/Getty
Els experts coincideixen que el millor mètode per tractar la malaltia de les genives és prendre mesures que evitin que progressi cap a la periodontitis en primer lloc. (És per això que la cura personal de la malaltia de les genives és tan important!) I fer-ho no només mantindrà la boca sana, sinó que també protegirà el cor, el cervell i l'estat d'ànim.
Relacionats: Els dentistes diuen que aquests 6 consells ajuden a aturar el sagnat de les genives de manera natural
Els beneficis per a tot el cos de les genives sanes
Quan les genives estan lliures de bacteris i acumulació de placa, tot el cos rep un impuls. A continuació s'explica com l'autocura de les malalties de les genives pot beneficiar el vostre cos de cap a peus:
1. El risc de patir depressió disminueix
La placa i el tàrtar s'acumulen al llarg de les genives poden causar dolor, un mal alè vergonyós i fins i tot pèrdua de dents, cosa que dificulta gaudir de la vostra vida quotidiana. Però la investigació publicada a la revista BMJ Open suggereix que es pot revertir la malaltia de les genives reduir el risc d'ansietat i depressió fins a un 37% bloquejant aquests problemes de salut.
2. El risc d'ictus disminueix
Potser no semblen relacionats, però les genives tenen un paper important per mantenir el cor sa. De fet, la investigació suggereix que les persones sense malaltia de les genives estan a l'altura Un 50% menys de probabilitats de patir un ictus que aquells amb malaltia de les genives. L'enllaç: la malaltia de les genives causa inflamació, que es pot estendre a tot el cos i augmentar el risc d'acumulació de placa a les artèries. A més, els bacteris de la boca poden entrar al torrent sanguini, on poden danyar les cèl·lules que revesteixen les artèries i provocar un coàgul que causa un ictus. (Feu clic per a més fàcil prevenció d'ictus consells.)
3. El risc de patir Alzheimer disminueix
De la mateixa manera que els bacteris orals poden viatjar a través del torrent sanguini per afectar el cor, també pot afectar el cervell i estimular la inflamació que perjudica la memòria. Però mantenir les genives sanes pot reduir potencialment el risc de pèrdua de memòria. Un estudi a l'Alzheimer's Research & Therapy suggereix que les persones amb genives sanes poden estar a l'altura Un 70% menys de probabilitats de tenir Alzheimer que els que pateixen periodontitis. Per obtenir més informació sobre l'enllaç entre la malaltia de les genives i l'Alzheimer, mireu el vídeo següent.
Com revertir la malaltia de les genives amb autocura
Mantenir la boca i el somriure en bon estat no ha de ser difícil. Aquests senzills remeis d'autocura poden reduir l'acumulació de placa i revertir la malaltia de les genives.
1. Comença amb un raspall de dents sec
Abans d'arribar a raspallar-se amb pasta de dents com ho fas habitualment, passa dos minuts abans de raspallar-te amb un raspall de dents sec. Un estudi publicat al Revista Internacional d'Higiene Dental va comprovar que aquesta estratègia redueix l'acumulació de placa en un 58% . El mèrit va a la manera com les truges del raspall sec són més capaços d'eliminar part de la placa més enganxosa al llarg de la línia de les genives.
2. Raspallar i utilitzar fil dental diàriament
Sabem que coneixeu aquest, però realment és tan important. Raspallar-se les dents dues vegades al dia durant dos minuts, diu el doctor Yang. El moment més important per raspallar-se és just abans d'anar a dormir, ja que els aliments que mengem durant el dia poden contribuir a l'acumulació de placa. I, afegeix el doctor Yang, utilitzeu fil dental o utilitzeu un fil d'aigua per netejar entre les dents.
Consell : Si teniu un raspall de dents manual normal, pot ser que sigui el moment de canviar-ne un de elèctric. Un estudi a la Revista de Periodontologia Clínica va descobrir que la gent que utilitzava raspalls de dents elèctrics ho tenia Un 22% menys de recessió de les genives i un 18% menys de càries que els que utilitzen un raspall manual. (Feu clic per veure els millors raspalls de dents elèctrics per a les genives en retrocés i esbrineu amb quina freqüència hauríeu de substituir el vostre raspall de dents.)
Marina Demidiuk/Getty
3. Trieu la pasta de dents i el rentat bucal adequats
Per al manteniment de la llar, és essencial triar i utilitzar els productes orals adequats, diu el Dr. Hoss. Per a la pasta de dents, recomana buscar-ne una que contingui nanohidroxiapatita , que s'ha demostrat restaurar les superfícies degradades de les dents , segons la investigació a Odontologia.
Un col·lutori bucal alcalí (amb un pH superior a 7) que conté nanohidroxiapatita i components antiinflamatoris naturals com ara MSM (Metilsulfonilmetà) i la vitamina C pot ser beneficiosa tant per prevenir com per gestionar la malaltia de les genives precoç, afegeix el doctor Hoss. L'alcalinitat ajudarà a mantenir l'equilibri bacterià a la boca, mentre que els antiinflamatoris amaneixen la inflor.
L'empresa del Dr. Hoss, SuperMouth, fa una pasta de dents i un col·lutori que s'ajusten a la factura: SuperMouth Hydroxamin Toothpaste ( Compra a SuperMouth, 14,99 dòlars ) i Col·lutori bucal SuperMouth Hydroxamin ( Compra a SuperMouth, 16,99 dòlars ). Més opcions intel·ligents: pasta de dents de nanohidroxiapatita Boka ( Compra a Amazon, 11,99 dòlars ) i Colutori bucal antiplaca Dr. Brite ( Compra a DrBrite, 12,99 dòlars ).
4. Prendre una pastilla probiòtica
Com que l'equilibri dels bacteris a la boca té un paper tan crucial en el desenvolupament de la malaltia de les genives, no és d'estranyar que els bons bacteris coneguts com a probiòtics puguin ajudar. Científics que informen al Revista Internacional de Farmàcia i Biociències va trobar que prendre una pastilla probiòtica agradable per a la boca durant 30 dies retallar la placa en un 44% , va reduir la gingivitis en un 42% i va frenar el sagnat de les genives en un 52%. Citen una soca de bacteris bons anomenada Sant salivari , o M18, per la seva capacitat de matar S. mutans , un microbi responsable del desenvolupament de la malaltia de les genives. A més, els participants de l'estudi van continuar veient resultats fins i tot un mes després de deixar de prendre la pastilla. Un per provar: Life Extension Florassist Oral Hygiene ( Compra a Amazon, 13,50 dòlars ). (Feu clic per veure com oli essencial d'eucaliptus també redueix el sagnat de les genives.)
5. Beu suc de nabiu
O afegiu les baies dolces (fresques o congelades!) al vostre batut del matí. Quan es tracta d'autocura de la malaltia de les genives, aquesta és una de les solucions més fàcils i delicioses. Segons la investigació publicada al British Dental Journal , els nabius contenen potents polifenols i fitoquímics . Aquests compostos beneficiosos reduir la capacitat dels bacteris d'adherir-se a les genives fins a un 85% . (Feu clic per saber com poden fer els nabius prevenir una ITU , també.)
Dmitrii Ivanov/Getty
6. Optar pel xiclet de te verd
Mastegar xiclet després de menjar augmenta la producció de saliva, la qual cosa pot ajudar molt a mantenir la boca sana. La saliva té un paper clau en el manteniment del nivell de pH adequat, nodrint el microbioma , i oferint protecció contra infeccions mitjançant anticossos, explica el Dr. Hoss. En un estudi a la Revista d'odontologia, les persones que mastegaven xiclet de te verd durant 15 minuts dues vegades al dia van veure a Disminució del 68% de l'acumulació de placa i una disminució del 70% del sagnat de les genives després de tres setmanes. Per què el te verd en particular? Conté catequines i EGCG , compostos que frenen la inflamació i l'acumulació de bacteris. Un per provar: xiclet de te verd Xyloburst ( Compra a Amazon, 16,99 dòlars ).
7. Swish amb oli de coco
Després de la sessió de raspallat de dents nocturn, renteu 1 cullerada. d'oli de coco orgànic premsat en fred a la boca durant cinc minuts. (Escup l'oli a la paperera quan acabi per evitar obstruir la pica.) Aquesta tècnica d'autocura de la medicina tradicional, coneguda com a tracció d'oli , elimina l'acumulació de bacteris que causen malalties de les genives.
Un estudi a la Revista de la Societat Internacional d'Odontologia Preventiva i Comunitària va trobar que swishing diari era tan eficaç com un rentat bucal estàndard a reduir els nivells de nocius S. mutans . Oli de coco, que conté àcid làuric , es transforma en una substància semblant a sabó en presència de saliva, diu el doctor Yang. Quan es fa correctament, l'oli viscós es torna més prim i blanc lletós. No ets fan de l'oli de coco? El doctor Yang diu que l'oli orgànic de gira-sol o de sèsam també funcionaria.
Tunaru Dorin/Getty
Per obtenir més maneres de protegir (i il·luminar!) el vostre somriure:
Un canvi a la teva rutina de raspallat et donarà dents més blanques
Els 10 millors raspalls de dents elèctrics per a la reducció de les genives del 2022
Dentistes cosmètics: les 7 millors maneres a casa de blanquejar les dents sensibles
Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .