Menjar aquesta varietat de raïm us pot ajudar a viure una vida més llarga i saludable — 2024
Un dels meus records més bonics de la infància és berenar raïms dolços i sucosos. Quan estan madurs, realment són com uns caramels, amb un gust ensucrat que els fa difícil deixar de menjar. A més, són excel·lents per a la vostra salut, i les investigacions recents diuen que un tipus de raïm en particular, el raïm muscadina, està relacionat amb una major longevitat. Menjar raïm per a una vida més llarga? Em sembla bé!
Quins són els beneficis de menjar raïm muscadina?
Si ets nou al raïm muscadina, és originari de la part sud-est dels Estats Units i és un superaliment potent. Una ració ( ½ tassa o 16 raïms ) conté 55 calories, 13 grams d'hidrats de carboni i 3 grams de fibra. A més, estan carregats de nutrients per a una bona salut.
Un estudi de 2021 publicat a la revista Antioxidants va fer una immersió profunda en les qualitats nutricionals del raïm muscadina. El coautor de l'estudi Islam El-Sharkawy, PhD, explica El món de la dona que aquests raïms contenen molècules millorades que milloren la salut a les llavors, la polpa i la pell. Un d'ells, un polifenol anomenat resveratrol, és responsable de calmar la inflamació del cos. El resveratrol us pot ajudar perdre pes , evitar la malaltia de Parkinson i mantenir una bona salut cardíaca (tot molt important per a la longevitat). Els raïms de muscadina també són rics en àcid gàlic i àcid elàgic, antioxidants que s'ha demostrat que milloren la salut i combat els ossos. envelliment prematur de la pell , respectivament.
Tot i que el doctor El-Sharkawy assenyala que les llavors de raïm muscadina contenen més nutrients que la pell, reconeix que la fruita en la seva totalitat és un complement saludable a qualsevol dieta equilibrada. L'objectiu general és millorar el consum d'aliments tan eficaçment funcionals [com el raïm muscadina] com a estratègia preventiva a llarg termini per a diverses malalties cròniques, afegeix.
On es pot comprar raïm muscadina?
El raïm muscadina és fàcil de trobar a les botigues durant la seva temporada de collita , que sol anar des de finals de juliol fins a principis d'octubre, depenent de la vostra regió. Creiem que val la pena l'esforç addicional: el raïm muscadí té una textura suau que es fon a la boca i és molt més dolç que altres varietats de raïm. Gaudeix-los sols com a berenar, afegeix-los al iogurt natural o fins i tot utilitza-los com a Topping de pizza aprovat per Jamie Oliver (confia en nosaltres, és deliciós!).
Quan aquests raïms no són de temporada, podeu comprar-los en forma de suplement. (Un per provar: càpsules Genceutic Naturals Wild & Pure Resveratrol+ - Compra a iHerb.com, 44,99 dòlars ). També els podeu gaudir com un suc natural sense sucre, com el Suc Vermell Muscadine Ison's Nursery & Vineyard ( Compra a Isons.com, 8,95 dòlars ). La millor part? Aquests productes estan disponibles durant tot l'any.
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .