Avanç de pèrdua de pes del Dr. Gundry: cura el teu intestí per perdre la panxa amb aquesta dieta antiinflamatòria — 2025
Busques una manera increïblement ràpida i fàcil de transformar el teu cos? Lector Chellie Beck suggereix Steven Gundry, MD El pla Plant Paradox. Després de només 16 setmanes utilitzant una versió ultra simplificada de la seva dieta antiinflamatòria, Chellie havia baixat 70 lliures, va revertir la diabetis tipus 2, va normalitzar el colesterol alt i la pressió arterial i estava deslletant els medicaments per a la tiroide. També va curar la fatiga crònica, problemes digestius i dolors articulars.
Fins i tot els meus problemes de vesícula biliar i la depressió van desaparèixer, comparteix la mare de Nashville, de 49 anys, que ara ha baixat 112 lliures. Em vaig sentir tan malament durant tant de temps que vaig començar a pensar que sentir-me malament era normal. Ara és com si tingués superpoders! Pel que fa al Dr. Gundry, diu que tots tenim el potencial de recuperar-nos de pressa: un curt període de la meva dieta té un efecte profund per a pràcticament tothom!
Per veure resultats com el de Chellie, el Dr. Gundry recomana aliments naturals lliures lectines , compostos en plantes com grans, fesols, verdures de solanàcies, patates blanques i cacauets que ajuden a protegir les plantes.
Els humans solien ser capaços de neutralitzar les lectines, però les dietes modernes han canviat els nostres bacteris intestinals i ja no els manegem bé, explica el doctor Gundry, un cardiòleg format a Yale famós per utilitzar estratègies de dieta sols per restaurar la salut dels pacients. Per a la gran majoria de nosaltres, les lectines irriten el tracte digestiu i fins i tot poden obrir petites llàgrimes a la paret intestinal, permetent que les lectines i altres residus escapen.
Fotografia de John McKee
Això provoca inflamació a tot el sistema i atacs autoimmunes que estan relacionats amb problemes de tiroides i gairebé totes les malalties que es puguin pensar, diu el doctor Gundry. Un estudi a la revista Circulació va demostrar que una dieta sense lectines redueix immediatament la inflamació; un altre a la Revista de l'Associació Americana del Cor va trobar que redueix els signes de malalties autoimmunes en un 94 per cent.
mikey li agrada el comercial
El Dr. Gundry afegeix que les lectines renegades també bloquegen els receptors dels nostres músculs i cervell d'una manera que provoca desitjos intensos, atura el metabolisme i bombeja sucre a les cèl·lules grasses. Tots aquests efectes negatius comencen a revertir-se tan bon punt us desfer de les lectines, promet el metge. Millor encara: té un truc fàcil que fa que el seu enfocament sigui molt còmode i ultra eficaç.
Estalvieu temps, milloreu els resultats.
Tres ingredients i una batedora són tot el que necessitareu per fer un dels menjars preferits de Plant Paradox del Dr. Gundry. La majoria de batuts dietètics que hi ha són bombes de lectina que frenen el vostre progrés, adverteix el doc. Per contra, els batuts del Dr. Gundry inunden el teu cos amb nutrients per fer que la pèrdua de pes i la bona salut siguin automàtics.
Això significa greixos bons que calma la inflamació de l'oli d'oliva i la llet de coco. També obteniu fibra especial de la pols de proteïna de llavors de cànem, que alimenta i rejoveneix els bacteris intestinals beneficiosos delmats pels aliments que contenen lectina. La investigació mostra que aquests bacteris influeixen directament en totes les parts del cos, des de la pell i el metabolisme fins a la salut del cervell i del cor. Tenen un impacte més gran que els nostres propis gens. Quan ells prosperen, nosaltres prosperem.
També val la pena assenyalar que els batuts són més ràpids que el menjar ràpid i no estem inclinats a menjar-los en excés. No és estrany que els científics diguin que són una eina de pèrdua de pes tan potent, utilitzar-los dues vegades al dia fa que qualsevol dieta doblement efectiu.
Per obtenir més informació, fes una ullada La paradoxa de les plantes ( 19,30 dòlars, Amazon ) o visita GundryMD.com .
Com fer-ho
Per menjar a la manera del Dr. Gundry, gaudeix de batuts, menjars i aperitius elaborats amb plantes baixes en lectina com ara verdures, crucíferes i d'arrel (excepte les patates blanques), alvocat, olives, cacau i fruits secs/llavors (excepte cacauets i anacards). Gaudeix d'una porció diària de fruita de temporada i 6-8 oz. de proteïna animal natural (només productes lactis de cabra). També bé: mongetes/arròs cuites a pressió. Eviteu la majoria dels edulcorants, que empitjoren els problemes de lectina. Menja fins que estigui satisfet. Aconsegueix sempre l'autorització d'un metge per provar una nova dieta.
la grip fa bromes a un revestiment
Esmorzar: Barregeu 1 cullerada de proteïna de cànem endolcida amb stevia, 1 1⁄2 tassa de llet de coco, 1 cullerada. oli d'oliva i gel al gust.
Dinar: Gaudeix d'un altre batut o prepara una amanida ràpida amb verdures i complements com remolatxa, formatge de cabra, pollastre, fruits secs i vinagreta d'oli d'oliva.
berenar : Picar xips de truita de mandioca amb salsa feta amb puré d'alvocat, suc de llima, coriandre fresc picat i sal al gust.
Sopar: Feu una hamburguesa sense pa a la planxa i serviu-la amb trossos de moniato rostits amb oli d'oliva i una amanida amb verdures i formatge de cabra.
Per obtenir més informació sobre els plans de pèrdua de pes del Dr. Gundry:
originals sabors de vi de granja
La dieta per revertir l'edat del Dr. Gundry us pot ajudar a revertir les cèl·lules oxidades per perdre pes