Les rutines diàries alterades poden causar inflor incòmode. Afortunadament, aquests remeis naturals per a la inflor per rentar líquids, toxines i gasos són fàcils!
Desterra els desitjos amb un sabó perfumat
Les patates fregides, les patates fregides, els refrescs i els gelats són una part molt apreciada de la diversió de l'estiu, però massa carbohidrats simples (dels tipus que entren ràpidament al torrent sanguini) fan que el cos s'enganxi a l'excés d'aigua.
Per sort, és fàcil resistir-se a tornar enrere durant uns segons! Quan us sentiu les ganes, simplement respira l'olor d'alguna cosa que tu no ho facis volen menjar, com el sabó. Els investigadors australians diuen que l'activació dels sentits amb coses no relacionades amb el menjar (com prendre una mica de sabó o perfum floral) elimina ràpidament l'espai mental necessari per als desitjos que indueixen la bufada.
Traieu l'excés de líquid amb una immersió fresca
Permís per eludir les teves tasques pendents a favor d'un bany a la piscina! L'augment de la temperatura fa que el teu cos s'aferri a fins a 5 lliures de pes d'aigua en un intent equivocat de mantenir-se fresc. Però moure's en aigua freda fins a les espatlles durant 30 minuts alleuja la retenció de líquids, diuen els científics de la Universitat de Carolina del Nord, duplicant la producció d'orina durant les properes 2 hores.
La pressió de l'aigua a la pell obliga els líquids atrapats a tornar a la circulació, permetent que el cos els canalitzi als ronyons, on es poden excretar.
O pren un te gelat! Un got fresc de te gelat lleugerament ensucrat supera la calor i inflor molesta. Els investigadors de l'Eastern Virginia Medical School diuen que la cafeïna i els polifenols disminueixen la producció de vasopressina, una hormona que fa que el cos s'aguanti líquids addicionals durant el clima calorós.
Supera el gas amb la jardineria
Recollir tomàquets del vostre jardí o tallar unes quantes flors boniques ja us ha posat en el camí de mantenir a ratlla la dolorosa inflor del ventre. Els investigadors britànics diuen que quan jardineu durant només 15 minuts, inhaleu naturalment un probiòtic beneficiós del sòl. (Mycobacterium bovis) que augmenta els nivells d'enzims digestius i àcid estomacal. Això ajuda al vostre cos a descompondre millor els aliments abans que fermenti i provoqui gasoses doloroses.
història darrere teu és el meu sol
O prova aquest pre-àpat: abans de cavar en una hamburguesa i mongetes al forn, pren un got d'aigua barrejada amb una cullerada de vinagre de sidra de poma. Els àcids màlic i tartàric del glop acceleren el buidatge de l'estómac i eviten l'acumulació de gasos, que els científics de la UCLA diuen que poden reduir la cintura en 24 hores.
O prova una versió gomosa, com ara New Nordic Apple Cider Gummies ( 14,99 dòlars, Walgreens ).
Indigestió tranquil·la amb pensaments feliços
Si et sents inflat després dels àpats, tanca els ulls i somia despert amb un estómac sense dolor. Els metges de l'Hospital Morristown Memorial de Nova Jersey diuen que fer-ho calma el malestar un 68 per cent en només 10 minuts. Això es deu al fet que visualitzar els aliments ben asseguts augmenta la producció del cos de la secretina química cerebral que millora la digestió, que ajuda els aliments a passar per l'intestí prim sense provocar inflor.
O dinar a la fresca! Gaudir dels àpats a l'aire lliure redueix el risc d'indigestió amb inflor abdominal, informen els investigadors de la Universitat de Cornell. Atrapar 20 minuts de raigs UV (sense protecció solar) augmenta la producció de vitamina D del cos, que cura i enforteix el revestiment del tracte digestiu per mantenir-lo sense problemes. Bonificació: 15 minuts de diversió al sol augmenten els enzims de l'estómac que ajuden a domar el cor!
Rentar les toxines atrapades amb espinacs
Et sents inflat després d'una barbacoa? Els aliments rics com les hamburgueses, juntament amb la deshidratació, frenen el sistema limfàtic, que expulsa els residus i les toxines que indueixen la inflor del cos.
Afortunadament, la solució és tan fàcil com llençar espinacs a la propera amanida o batut. Els científics de la Universitat de Connecticut diuen que menjar una tassa d'espinacs diàriament elimina 3 lliures d'inflor en tan sols sis dies. El verd de fulla conté vitamina K, àcid fòlic i magnesi, un trio de nutrients que accelera les toxines a través del sistema limfàtic.
O raspallar-te la pell! Feu cops ràpids amb un raspall corporal a través de les cames, el ventre i els braços cap al cor. Els científics de Stanford diuen que això millora el drenatge limfàtic per alleujar la inflor.
Alleuja el restrenyiment amb un massatge de coco
La pressió no pot anar que distende l'estómac? Un estudi a la Revista de l'Acadèmia Coreana d'Infermeria revela que fregar l'estómac amb oli de coco proporciona tant alleujament com un suavitzant de femtes. La pressió abdominal suau impulsa el vostre sistema digestiu a moure els residus, mentre que l'olor de l'oli de coco alleuja la sensació d'estrès que pot alterar els moviments intestinals regulars.
O agafa un reposapeus! Aixecar els peus en un tamboret de set a nou polzades quan esteu al vàter alinea el vostre cos en un angle millor, que els investigadors del Centre Mèdic Wexner de la Universitat Estatal d'Ohio diuen que alleuja la tensió per al 90 per cent de la gent, a més redueix notablement el temps del bany. .
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .
Una versió d'aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa , El món de la dona .