Si tens més de 40 anys, és probable que tinguis un fetge gras , el que significa que s'emmagatzema greix addicional a les cèl·lules hepàtiques reals. Aquest greix addicional frena l'òrgan en els seus esforços per processar toxines i cremar greix. Afortunadament, les solucions naturals següents poden ajudar a curar ràpidament el fetge accelerar el metabolisme — curar el cansament i fer que la pèrdua de pes sigui molt més fàcil!
Menja ous.
Gaudir de dos ous grans diaris podria reduir el risc de patir un fetge gras i lent fins a un 80 per cent! Els investigadors de la Universitat de Carolina del Nord diuen que els ous estan plens de colina, una vitamina B que cura i energitza les cèl·lules del fetge, duplicant els seus poders per cremar greixos. Altres grans fonts inclouen peixos i verdures crucíferes. Prenent 300 mg. de colina diària també us pot ajudar: proveu aquest de Nusa Pure ( 14,99 dòlars, Amazon ). Nota: assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans de començar amb qualsevol suplement nou.
Pren el sol.
Relaxar-se a l'aire lliure, sense protecció solar, durant 15 minuts al dia, podria reduir a la meitat el risc de patir una malaltia del fetge gras, a més d'ajudar a cremar fins a un 50 per cent de les reserves de greix que ja ho frenin, suggereixen investigacions recents. L'exposició a la llum UV fa que la pell produeixi vitamina D3, que activa els enzims hepàtics que cremen els greixos atrapats com a combustible.
diamant neil alguna cosa blau
Gaudeix de la fruita dolça.
Baies, raïm, clementines: aquesta és l'època de l'any per satisfer els vostres dolços sense culpa, i el vostre fetge us ho agrairà si ho feu! Una revisió brasilera d'estudis suggereix que consumir fruita en comptes de galetes i bunyols carregats de sucre reverteix la malaltia del fetge gras i reduirà el risc d'aquest mal d'energia en un 50 per cent si el fetge està en bon estat ara mateix.
Fer un tomb.
Només 30 minuts (tots alhora o en ràfegues més petites) de caminar reduiran el risc de patir un fetge gras en un 35 per cent, a més d'ajudar a cremar el 39 per cent dels greixos emmagatzemats del fetge si ja està obstruït, informen els investigadors britànics. L'exercici fins i tot ajuda els diabètics tipus 2, que són propensos a la malaltia del fetge gras.
Beu un glop de vi.
Grans notícies per als amants del vi: els investigadors de la Universitat de Califòrnia diuen que beure quatre unces de vi negre o blanc al dia redueix el risc de patir un fetge gras en un 49 per cent! Gràcies a les riques botigues del vi de compostos nutritius del fetge, fenòlics.
Aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.