Aquesta neteja del fetge de 10 dies accelerarà la pèrdua de greix i augmentarà la vostra energia — 2024

Si estàs buscant una manera de sentir-te bé per encongir la cintura, aleshores, sorprèn! — Potser vulgueu considerar donar el vostre fetge una mica de TLC.

El fetge és l'heroi no reconegut del metabolisme i del benestar, insisteix la nutricionista Haylie Pomroy, batejada pel Dr. Oz com a Metabolism Whisperer i clients de la llista A com Reese Witherspoon, Jennifer Lopez i Cher. Tot el que mengem i absorbim és processat pel fetge. I en el món d'avui, és tan fàcil sobrecarregar l'òrgan, fent que es redueixi en més de 600 funcions metabòliques. El resultat és un augment de pes, fatiga i problemes de salut abundosos.

El problema es deu a canvis inevitables relacionats amb l'edat, però realment tot el que necessitem és un augment del fetge, diu Pomroy. És per això que va crear el pla senzill que està compartint aquí. Les dones em diuen que la seva energia augmenta, el seu estat d'ànim millora i perden fins a 17 lliures, tot en només 10 dies

Creus que el vi i els còctels són la principal amenaça per a la salut del fetge? No és així. L'excés d'alcohol és perjudicial, però la majoria de nosaltres no bevem prou perquè sigui un factor important, assenyala Pomroy. El veritable culpable: els hidrats de carboni refinats.

Resulta que una de les feines més llargues del fetge és convertir l'excés de carbohidrats en greix per a l'emmagatzematge. Atès que la persona mitjana ara baixa 300 lliures de sucre i farina a l'any, els fetges moderns treuen molt més greix del que han de suportar. El greix s'enganxa dins del fetge, va explicar recentment el doctor Oz.

el repartiment dels canalla

A mesura que s'acumulen aquests dipòsits de greix, fan que l'òrgan sigui cada cop més lent amb el temps. Afortunadament, el fetge és capaç de netejar-se si li doneu un descans dels carbohidrats refinats, així que és exactament com Pomroy ha començat. Llavors t'ajuda a portar-ho al següent nivell.

Els nostres fetges no només estan obstruïts, sinó que estan inflats. Dipòsits grassos causar inflamació, fent encara més difícil el funcionament del fetge. Per tant, els aliments antiinflamatoris són una bona manera de millorar els resultats, diu Pomroy, que prescriu molts productes rics en antioxidants, herbes i espècies (especialment cúrcuma) juntament amb proteïnes curatives i greixos bons calmants. I ella no s'atura aquí.

Pomroy fa te, sopes i més utilitzant ingredients demostrats que milloren la funció hepàtica. Per exemple, hi ha proves que un compost de l'aranja es diu naringenina actua com un líquid més lleuger al fetge, ajudant-lo a cremar greix més ràpidament.

Per tant, en aquest pla, menjareu aranja cada dia. L'all i els ous rics en sofre també són elements bàsics del seu pla perquè ajuden el fetge a neutralitzar les toxines, alleujant encara més la seva càrrega de treball. Mentrestant, opcions com el julivert, els fruits secs i la dent de lleó estimulen la producció d'enzims que ajuden el fetge a descompondre el greix. Els experts de la Cleveland Clinic que utilitzen estratègies similars diuen que són tan potents que les proves hepàtiques es poden normalitzar en menys de dues setmanes.

Conclusió: menjaràs molt d'alimentació saludable. Literalment, has d'inundar el teu cos amb nutrients. Un cos que està lluitant necessita més, no menys, diu Pomroy. Això és una cosa que estaràs orgullós de fer, de compartir receptes amb la teva filla o de donar-li un mos del que estàs menjant al teu nét.

I no cal parar després de 10 dies. Les persones que continuen baixant fins a 45 lliures en un mes i més de 100 lliures en quatre mesos. La pèrdua de pes és important i els canvis de salut són encara més impressionants, diu. El fetge juga un paper important en l'equilibri hormonal, de manera que a mesura que millora, tot millora: pell, son, colesterol, pressió arterial, sucre en sang. Et sorprendràs!

Menja més per cremar més.

Mentre s'utilitza aquest enfocament de Pomroy , esmorzar dins dels 30 minuts després de despertar-se i repartir les seients de manera uniforme. Per a qualsevol àpat, intercanvieu una porció de proteïnes, greixos i fruites, a més de verdures sense midó il·limitades. Dues vegades al dia, berenar sopa (recepta dret) . Encara tens gana? Preneu api o més sopa. Beu la meitat del pes corporal en unces d'aigua (una dona de 180 lliures beuria 90 unces). Com sempre, feu que el vostre metge estigui d'acord per provar qualsevol pla nou.

repartiment dels waltons llavors i ara

Esmorzar - Barregeu 3 tasses de verdures, 1 aranja pelada o taronja, 1⁄4 de remolatxa crua, 1 cullerada. mantega de gira-sol, 1 cullerada. oli de coco, 1⁄2 tassa d'aigua i 1⁄2 tassa de gel.

Dinar — A sobre una gran amanida de fulla verda amb pit de pollastre cuit tallat a daus, ou dur tallat a daus i vinagreta d'oli d'oliva; afegir un costat de mango o préssecs a rodanxes.

Té — Bullir 7 bosses de te de card marià, 7 bosses de te de dent de lleó, 1 cullerada. cúrcuma, suc de 6 llimes i 18 tasses d'aigua; apagar el foc i deixar reposar 1 h. Beveu 3 tasses diàries, calentes o gelats.

Sopar — Grill i verdures amb oli d'oliva. Per a la salsa, barregeu un grapat d'alfàbrega, 1 cullerada. oli d'oliva, 1⁄4 tassa d'anacard, 1 gra d'all i sal a la batedora.

Aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.