15 millors programes de pèrdua de pes per a dones el 2023 per ajudar a perdre quilos — 2024
Porteu uns quilos de més? No estàs sol. L'escala ha augmentat per a molts de nosaltres durant l'últim any, que va estar ple de tanta incertesa i trauma. Els millors programes de pèrdua de pes per a dones us poden ajudar a perdre polzades i començar l'any nou sentint-vos bé i ple de confiança. Tant si tornar a encaixar als teus pantalons preferits significa perdre cinc lliures o cinquanta lliures, pots fer-ho! I no importa si sou nou al món dels plans de pèrdua de pes o si els heu provat (gairebé) tots abans, hi ha un pla perfecte per a vosaltres.
Hem reunit opcions assequibles, centrades en la salut i que funcionen per a dones amb una varietat d'estils de vida i necessitats dietètiques diferents. I encara que perdre pes mai és fàcil, aquests programes de pèrdua de pes estan dissenyats per mantenir-te satisfet, no privat.
Segueix llegint per trobar respostes a algunes de les preguntes més freqüents sobre els millors programes de pèrdua de pes per a dones, o desplaça't cap avall per registrar-te i començar!
bessons siamesos Abby i Bretanya ara
Les millors ofertes de programes de pèrdua de pes:
- Millor programa general de pèrdua de pes per a dones: Nutrisistema
- Millor programa de pèrdua de pes Keto: Factor 75 Pla d'àpats Keto
- Millor programa de pèrdua de pes per al canvi de comportament: Noom
- Millor pla orgànic de pèrdua de pes: Lliurament del pla d'àpats de la dieta del xef verd
- Millor programa de pèrdua de pes recolzat per la ciència: Maig Clinic Diet
- Millor servei de lliurament de menjar familiar per a la pèrdua de pes: EveryPlate
- Millor programa de pèrdua de pes popular: Observadors de pes
- Millor programa de pèrdua de pes per a la diabetis: Nutrisystem és el vostre pla de diabetis
- Millor servei de lliurament de menjars Programa de pèrdua de pes: BistroMD
- Millor pla de lliurament de kits de menjar per baixar de pes: HelloFresh
- 25 millors serveis de lliurament de menjars per a la pèrdua de pes per al 2022
- 11 millors serveis de lliurament de menjars Keto per a la pèrdua de pes el 2022
- Els millors serveis de lliurament de menjars per a diabètics que realment tenen un bon gust
- Els 14 millors serveis de lliurament de menjars baixos en carbohidrats del 2022
- Els 22 millors serveis de lliurament de menjar sense gluten del 2022
- Menjars nutricionals a la teva porta
- No comptar calories ni registrar menjars
- Menjar fresc preparat pels xefs
- Més de 20 opcions setmanals dissenyades per un dietista
- Utilitza la psicologia per ajudar-vos a fer canvis d'estil de vida saludable
- L'entrenador a l'aplicació està allà per respondre preguntes i animar-vos
- Els plans estan molt personalitzats segons els vostres objectius, hàbits i estil de vida
- Productes ecològics
- Proteïnes premium
- 10 noves receptes setmanals per pla
- Programa de pèrdua de pes amb base científica
- Sense recompte de calories
- Se centra en menjar moltes fruites i verdures saludables
- Recomanat per més de 9.000 famílies
- Assequible
- Apte per a nens
- La marca de confiança ha estat ajudant la gent a perdre pes des de 1963
- Fàcil d'usar
- Assequible: preu tan baix com 3 dòlars/setmana amb oferta promocional
- Inclou prou menjar per menjars i aperitius cada 2-3 hores, lliurat directament a la porta
- Especialment formulat per proporcionar l'equilibri adequat de nutrients
- T'ajuda a perdre pes i a controlar la diabetis alhora
- Desenvolupat per metges
- Menjars deliciosos a la teva porta
- Plans personalitzables
- Prepara els teus propis àpats saludables, amb tot el que necessites
- Trieu els aliments que més us agradin
- Salteu una setmana (o dues!) Si cal
- Tria el pla adequat per a tu
- Rebeu els àpats a la vostra porta
- Pla d'àpats personalitzat i coach
- Pla fàcil de seguir
- Trieu entre una varietat de batuts
- Un munt d'aperitius saludables i deliciosos per als desitjos entre àpats
- Se centra en la gestió de la insulina com a clau per a la pèrdua de pes
- Incorpora exercici d'alta intensitat al pla
- El suplement únic és la pedra angular de la dieta
- Cada membre rep un entrenador de pèrdua de pes
- Destaca la construcció d'hàbits saludables que siguin sostenibles en el temps
- L'element de la comunitat us manté connectat amb companys de dieta que us donen suport i que tenen la mateixa mentalitat
- Creat específicament per a dones en menopausa
- Garantia de devolució de diners de 30 dies
- Autoritme
Quins són els millors programes de pèrdua de pes per a dones el 2023?
Quin és el programa de pèrdua de pes més eficaç?
Perdre pes pot ser un repte per a les dones que han arribat a la menopausa o que s'hi estan acostant. D'una banda, els canvis hormonals sacsegen els nostres sistemes i canvien la manera d'emmagatzemar greixos, la rapidesa amb què cremem calories i el nostre metabolisme general. (Junt amb altres símptomes comuns com la pèrdua de cabell, suors nocturns i malhumor). És per això que els programes de pèrdua de pes més efectius per a dones majors de 50 anys seran diferents dels que funcionen per a dones més joves. Allà on una vegada va ser fàcil fer una dieta accidentada durant una setmana i veure resultats, és molt millor que els cossos més madurs (i més realistes) apriman de manera gradual. Això vol dir trobar un programa de pèrdua de pes que ofereixi un pla saludable i sostenible que us ajudarà a perdre quilos i evitar-los. N'hi ha molts per triar: seguiu desplaçant-vos per llegir-ne més i veure quin és el més adequat per a vosaltres!
Quines són les millors dietes per perdre pes per provar?
Amb tants programes de pèrdua de pes diferents per a dones al mercat, us donem un avantatge oferint una visió general ràpida d'11 de les opcions més populars que hi ha. De baixes calories Servei de lliurament de menjar preparat a menjars congelats keto , Observadors de pes a BistroMD i més, hi ha un pla de pèrdua de pes que us funcionarà.
Cada dona és diferent i cap pla funciona per a tots. Hem inclòs 13 programes populars de pèrdua de pes aquí, però (alerta de spoiler!) aquestes són les nostres millors opcions:
Quina és la millor manera de perdre pes ràpidament per a les dones?
Això depèn de com definiu ràpidament. Un cop tingueu els 40 anys i més, probablement la pèrdua de pes no serà tan ràpida com abans. Dit això, amb una combinació de menjar els aliments adequats, fer exercici, dormir prou i vigilar la ingesta d'alcohol, és possible veure els resultats dels teus esforços de pèrdua de pes en poques setmanes. La rapidesa amb què arribareu a la xifra de l'escala a la qual voleu depèn de molts factors, com ara la quantitat de pes que heu de perdre, la vostra química corporal i fins a quin punt podeu seguir un programa de pèrdua de pes.
Més important que perdre pes ràpidament és mantenir-lo fora i sentir-se bé amb això. Això pot significar canviar els vostres hàbits, a llarg termini. Coses com menjar menjar per emportar amb freqüència, beure una copa (o tres!) de vi cada vespre, dormir menys de la recomanada cada nit i passar la major part del dia assegut són culpables de l'augment de pes que es poden substituir per més saludables. hàbits. La bona notícia és que molts dels millors programes de pèrdua de pes per a dones us poden ajudar a fer-ho!
Un d'ells podria ser la clau per assolir els vostres objectius de pèrdua de pes! Continueu desplaçant-vos per comprar les nostres eleccions per als millors programes de pèrdua de pes per a dones!
Vols fer la comanda? Fes una ullada a aquests serveis de lliurament d'àpats que ens agraden:
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com
Els millors programes de pèrdua de pes per a dones
Nutrisistema
MILLOR PROGRAMA DE PÈRDUA DE PES PER A DONES
50% de descompte! Estalvieu un 50% de descompte o més en plans!
Per què ens agrada:
Si voleu baixar de pes però no voleu molestar-vos a comptar calories i registrar els àpats, o no us agrada cuinar, aleshores Nutrisistema va ser fet per a tu. Amb el pla Uniquely Yours de Nutrisystem, els vostres àpats i aperitius (fins a sis al dia!) es lliuraran a la vostra porta, de manera que us serà fàcil complir el vostre pla i veure'n els resultats. Amb plans a partir de només 8 dòlars al dia, aquesta és una manera senzilla i deliciosa de perdre pes. I si esteu buscant el millor pla de pèrdua de pes per a la diabetis, no busqueu més: El vostre pla per a la diabetis de Nutrisystem està especialment creat per a persones que viuen amb diabetis.
registra't araFactor 75 Pla d'àpats Keto
millor programa de pèrdua de pes Keto
Factor
Codi d'ús: 276A360Descompte 276 $ amb el codi: 276A360
Per què ens agrada:
Ets fan de la dieta keto? Aquesta manera de menjar baixa en carbohidrats i alta en proteïnes ha ajudat a innombrables persones a perdre pes ràpidament, sense sentir-se privades, i El popular pla de lliurament de menjars cetològics de Factor 75 et pot ajudar a convertir-te en una d'aquestes persones! Aconsegueix menjars frescos preparats pel xef directament a la teva porta amb aquest pla de pèrdua de pes i servei de lliurament de menjars, que ofereix àpats deliciosos, postres, sucs, brous i molt més, tots creats per dietistes amb la salut com a objectiu. Una gran varietat d'opcions inclou bistec amb moniatos rostits, filet de porc farcit, hamburguesa de bolets ceto, creps de nabius amb botifarra de pollastre, pesto de salmó i gambes Alfredo amb fideus de carbassó. Els àpats mai es congelen i podeu triar entre una varietat de menús que canvien regularment.
* Fes la teva comanda ara per estalviar 90 $ de descompte en les tres primeres setmanes de FACTOR amb el codi WOMANSWORLD90 .
obtenir el plaNoom
millor programa de pèrdua de pes per al canvi de comportament
Noom/Instagram
Per què ens agrada:
Un dels nous plans de pèrdua de pes que hi ha, Noom s'ha convertit ràpidament en un dels programes més populars i estimats per assolir els vostres objectius de dieta. Si no n'heu sentit mai a parlar, potser us preguntareu: Noom és una píndola de dieta? o Què és Noom? — i, per descomptat, sempre hi ha la gran pregunta: Quant costa Noom? Noom és una aplicació que t'ajuda a baixar de pes aplicant principis psicològics de comportament (teràpia cognitiva conductual o TCC, per ser exactes) que t'orienten suaument per prendre diferents decisions sobre què i com menges. Els entrenadors sanitaris estan allà per ajudar-vos les 24 hores del dia, els 7 dies del dia, responent preguntes i donant-vos ànims. (Troba alguns dels seus els millors consells per perdre pes aquí !) I amb només 59 dòlars al mes, amb una prova gratuïta i algunes opcions de preus diferents, Noom també és bastant assequible.
registra't araLliurament del pla d'àpats de la dieta del xef verd
El millor pla orgànic de pèrdua de pes
Cuiner Verd
Gaudeix de 250 $ de descompte amb el codi: 200A360
Per què ens agrada:
Seguir una dieta pot ser difícil si sou un veritable amant de la gastronomia. El que fa Cuiner Verd tan fantàstic és que ofereix una tarifa deliciosa per a la paleta que beneficia la teva cintura. Prengui el seu pla de lliurament de menjars dietètics, per exemple. Estem parlant de mega opcions, que van des de Fast & Fit fins a Lower Carb fins a Vegans, i només són tres! Green Chef és la primera empresa de kits de menjar certificada orgànica pel CCOF, de manera que sabeu que obteniu el millor dels millors productes quan mengeu amb ells. També utilitzen proteïnes premium i cada ingredient es presenta en paquets preporcionats. Això vol dir que no us demorareu en excés ni malgastareu els aliments, a més d'ensenyar què és una porció adequada. Hi ha 30 àpats setmanals per triar, cadascun ple de sabor, lliure d'ingredients sospitosos i fàcil de preparar. De debò, si teniu dificultats per seguir la vostra dieta preferida, proveu-los com ho van fer aquests clients feliços. Creiem que no us penediràs:
El meu marit i jo estem rebent Green Chef des de fa uns quants mesos. Ens encanten les opcions de la dieta Keto. Tot és fresc, lliurat a temps, ben envasat i bones porcions. Els àpats també són deliciosos! Tenim la intenció de continuar sent clients en el futur previsible!
Compra araMaig Clinic Diet
millor programa de pèrdua de pes recolzat per la ciència
Uneix-te per tan sols 5 dòlars per setmana!
Per què ens agrada:
La Clínica Mayo és un dels instituts de salut més fiables que hi ha, així que té sentit el seu pla de dieta és una de les opcions més fiables disponibles per a la pèrdua de pes també! Basat en el seu llibre més venut, La dieta de la Clínica Mayo ( 16,99 dòlars, Amazon ) , inclou un programa de posada en marxa de dues setmanes que us motiva per començar a canviar els vostres hàbits. A la Perdre-ho! part del pla que segueix, apreneu sobre l'alimentació saludable i incorporeu exercici al pla, tot perdent pes gradualment. Un cop hàgiu assolit els vostres objectius de pèrdua de pes, entrareu al Live it! fase, on de tant en tant podeu trencar les regles i encara mantenir els quilos.
registra't araEveryPlate
El millor servei de lliurament de menjar familiar per perdre pes
EveryPlate
Proveu Everyplate a 1,49 dòlars per àpat amb el codi: 149A3602
Per què ens agrada:
És possible que la família no necessiti perdre uns quilos, però tothom pot menjar més sa, oi? Els àpats de EveryPlate fer-ho fàcil i assequible, una cosa que tots necessitem en aquesta economia! Cada setmana selecciona entre 26 receptes fàcils i delicioses. El lloc mostra cada ingredient fresc que arriba en una comanda, així com el valor nutricional del plat. Es poden afegir laterals i llaminadures addicionals al vostre carretó i els lliuraments es poden aturar sempre que sou fora de la ciutat. Cada àpat comença a partir de 4,99 dòlars, de manera que tu i els teus éssers estimats pots menjar bé amb el pressupost, i els plats disponibles són absolutament deliciosos, reconfortants i agraïts a la multitud. Estem parlant linguini de tomàquet esclatat amb col rizada i una salsa d'all picant de llimona , i amanida de gambes ennegrides amb salsa cajun cremosa - saborós! De nou, totes les receptes inclouen informació nutricional, de manera que si feu un seguiment del vostre viatge de pes amb un rastrejador de fitness com MyFitnessPal o Lose It!, tot el que necessiteu per registrar grams de greix, calories i proteïnes hi és.
Compra araObservadors de pes
El millor programa popular de pèrdua de pes
WW/Instagram
el repartiment d’encantat
60% de descompte, més kit d'estiu gratuït!
Per què ens agrada:
Si alguna vegada has intentat perdre pes, o fins i tot si no ho has fet! —Segurament n'has sentit a parlar Weight Watchers, o com se'ls coneix ara, WW . Han existit durant gairebé 60 anys i han ajudat a milions de persones a perdre quilos i a sentir-se millor amb el seu cos. Funciona assignant un valor SmartPoint als aliments: fareu un qüestionari en línia senzill i, en funció de les vostres respostes, se us assignarà un pressupost de SmartPoints per mantenir-vos dins cada dia. Feu un seguiment dels vostres punts a l'aplicació WW, mantingueu-vos dins del vostre nombre de punts assignats i perdreu pes, és molt senzill! A Jen, una mare de 51 anys a Brooklyn, li encanta el pla: Weight Watchers és fantàstic. Podeu triar el programa que us convingui millor en funció del que us agrada menjar: m'encanta la carn i prenc vi o cervesa cada nit. Cap aliment no es considera aliment 'trampa', només cal que us assegureu de registrar-lo i incorporar-lo a la vostra distribució diària/setmanal de punts. Vaig perdre 20 lliures en tres mesos i he pogut mantenir-los dos anys perquè tinc les eines per mantenir-me sota control.
Potser us preguntareu, quant costa fer Weight Watchers? La resposta és, no tant com podríeu pensar! El pla és sorprenentment assequible (uns 15 dòlars al mes) i quan ho feu registra't ara podeu renunciar a la quota d'inici estàndard i obtenir tres mesos gratis. (Així és: podeu fer Weight Watchers de franc!)
nicholas de 8 és suficientregistra't ara
Nutrisystem és el vostre pla de diabetis
millor programa de pèrdua de pes per a la diabetis
Nutrisistema
50% de descompte en tots els plans!50% de descompte o més en plans d'àpats!
Per què ens agrada:
Si vius amb diabetis, saps que trobar un pla de pèrdua de pes que s'ocupi de les teves necessitats úniques no sempre és fàcil. Les dietes populars com el dejuni intermitent o altres plans restrictius no són una opció quan necessiteu menjar cada dues hores per assegurar-vos que el sucre en sang es mantingui en un rang segur. És per això que Nutrisystem va idear el seu Únic pla per a la diabetis , especialment dissenyat per a persones amb diabetis. Amb opcions d'esmorzar com truites de canyella o gall dindi, pernil i formatge, dinars que inclouen una mandonguilla de parmesà fosa o un bol de burrito, i raviolis, risotto o pizza per al sopar, aperitius com crispetes de cheddar blanc i una magdalena de xocolata per a postres. et sentiràs satisfet durant tot el dia.
registra't araBistroMD
MILLOR SERVEI DE ENTREGA DE ÀPARS PROGRAMA DE PÈRDUA DE PES
BistroMD
40% de descompte, més enviament gratuït a la primera comanda!
Per què ens agrada:
Igual que Nutrisystem, el Pla de pèrdua de pes BistroMD és perfecte per a les persones que volen que els enviïn els àpats, sense haver de preocupar-se de planificar què menjar, comprar o cuinar. A més dels àpats, tindreu accés a una biblioteca d'articles informatius i una gran quantitat de suport de l'equip d'experts de BistroMD, que inclou el vostre propi dietista registrat personal, així com entrenadors de fitness. Trieu entre un programa de set dies, un programa setmanal de treball de cinc dies o personalitzeu-lo segons les vostres necessitats i observeu que l'agulla de la vostra bàscula baixa!
registra't araHelloFresh
millor pla de lliurament de kits de menjar per baixar de pes
HelloFresh
16 àpats gratuïts, més enviament gratuït i 3 regals sorpresa!
Per què ens agrada:
Encara que no és específicament un pla de dieta, HelloFresh Definitivament es pot utilitzar com a ajuda en el seu viatge de pèrdua de pes. Aquest pla de lliurament de kits de menjar us envia tots els ingredients que necessiteu per preparar àpats frescos i saludables per a vosaltres mateixos (i per a la vostra família, si ho voleu), de manera que és fàcil mantenir-se al corrent amb molts plans de dieta diferents. Si us esteu preguntant, HelloFresh és saludable? o HelloFresh és baix en calories? la resposta és que sí a tots dos! Els àpats HelloFresh s'elaboren amb ingredients frescos i nutritius i alguns àpats estan marcats amb baixes calories, de manera que sabràs quins són els millors per a tu si comptes calories.
La clau aquí és triar els àpats que s'adaptin al vostre pla de dieta i centrar-vos en el control de les porcions. Afortunadament, això és fàcil: només se us enviarà el nombre de porcions que necessiteu! Trieu entre menjars vegetarians, àpats pescataris, àpats familiars, àpats baixos en calories i àpats ràpids i fàcils que requereixen menys preparació.
registra't araJenny Craig
programa de pèrdua de pes més popular a l'entrega d'àpats
Per què ens agrada:
Una altra opció fantàstica per a aquells que prefereixen no cuinar i comptar calories, Jenny Craig és un nom de confiança en la pèrdua de pes que ha ajudat a moltes persones a aconseguir resultats i assolir els seus objectius de dieta. Si voleu un entrenador personal, menjars creats només per a vosaltres i un programa recolzat per anys d'històries d'èxit, Jenny Craig podria ser el vostre adequat!
registra't araEsvelt
millor pla de pèrdua de pes de batut de substitució d'àpats
Per què ens agrada:
Conegut pels seus batuts de substitució dels àpats, Esvelt es va iniciar l'any 1977 i encara hi és avui, amb alguns canvis! Tot i que el pla bàsic segueix sent un batut per esmorzar, un batut per dinar i un sopar saludable, ara hi ha batuts cetològics, batuts per a diabètics i batuts de nutrició avançada per triar! A més, fan molts aperitius saludables entre els vostres batuts i àpats. Si sou uns fans dels enfocaments clàssics i fàcils de perdre pes, potser voldreu provar aquest!
registra't araGoLo
millor pla de pèrdua de pes basat en la gestió de la insulina
Per què ens agrada:
GOLO té un enfocament únic per a la pèrdua de pes amb el seu enfocament a mantenir nivells saludables d'insulina per baixar els quilos. El seu suplement Release ajuda a controlar la glucosa, de manera que els nivells d'insulina es mantenen estables. Això evitarà que tingueu gana i també permetrà que el vostre cos cremi greix de manera més eficient, o això diuen els científics darrere de GOLO. Fer exercici i menjar menys calories són integrals d'aquest pla, juntament amb prendre el suplement.
registra't araOptàvia
millor comunitat de suport a la pèrdua de pes
Per què ens agrada:
Aquesta dieta està enfocada a ajudar-vos a crear hàbits saludables que duraran tota la vida. Perdreu pes menjant àpats i aperitius controlats en porcions limita la teva ingesta de calories entre 800 i 1.000 calories al dia. Trieu entre més de 60 avituallaments (o àpats preparats i aperitius) per a cinc dels vostres sis àpats petits diaris i feu l'altre vosaltres mateixos. Els membres tenen el suport d'entrenadors i altres membres de la comunitat.
registra't araLa dieta Galveston
millor programa de pèrdua de pes per a la menopausa
Per què ens agrada:
Creat per OB-GYN i mare de dues filles, Mary Claire Haver, La dieta Galveston se centra a domesticar la inflamació, equilibrar les hormones i cremant greix aprenent sobre quins aliments funcionen millor per al teu cos. Tindreu accés il·limitat a vídeos informatius, articles i ajudes visuals i escolliu el vostre ritme a mesura que aneu. Aquest mètode incorpora alguns elements del dejuni intermitent i us ensenya a prendre opcions d'aliments més saludables, tot alhora que us anima a prioritzar el vostre propi benestar, cosa que sovint oblidem fer les dones.
registra't ara