Entre els encàrrecs i les tasques diàries, pot semblar impossible incloure temps de qualitat amb la teva parella a la teva agenda. Tanmateix, terapeuta de parelles Gottman certificat Laura Silverstein , LCSW, diu El món de la dona que passar temps junts és essencial per a una relació sòlida.
Moltes parelles pensen erròniament que treballar en la seva relació ha de ser un treball dur en qüestions com el vincle i la resolució de conflictes, diu. Aquestes coses són importants, però la base de l'amor durador es basa en records compartits i connexió profunda.
Afortunadament, escriure a llapis en temps sols junts pot ser fàcil i divertit gràcies a una cosa anomenada regla 2-2-2. Permeteu-nos explicar.
Albert de la caseta de la prada
Quina és la regla del 2-2-2?
La regla 2-2-2, que proposa un sistema per eliminar el temps de les parelles, va guanyar popularitat per primera vegada en línia. Una publicació de Reddit r/Matrimoni explica com funciona:
- Cada dues setmanes, surt una nit.
- Cada dos mesos, marxar un cap de setmana.
- Cada dos anys, marxar una setmana.
Fer un viatge fora de la ciutat requereix planificació i no és una opció fàcilment disponible o assequible per a tothom. Tot i així, aquesta regla proporciona un bon punt de partida per repensar maneres de gaudir de la presència d'una persona especial.
Aquest enfocament podria beneficiar la meva relació?
Sí, aquesta tècnica intel·ligent pot beneficiar fins i tot a les parelles més ocupades.
La regla 2-2-2 proporciona estructura i responsabilitat perquè tu i la teva parella assegureu-vos que esteu programant-vos de manera divertida i no arrisqueu a posar la vostra relació en un segon pla mentre gestioneu tota la logística de la vida quotidiana. Silverstein explica.
Un estudi del 2016 de La revista del matrimoni i la família també demostra que les parelles són més feliços quan prioritzen passar temps junts. De fet, les troballes suggereixen que els individus ho són dues vegades tan feliços quan estan amb el seu cònjuge que quan estan sols.
Un altre benefici d'aquesta regla? Podeu canviar els números si cal.
Amber Lee , una casamentera certificada i entrenadora d'intervenció estratègica, assenyala que en el seu propi matrimoni segueix un enfocament 1-1-1: això implica una nit de cita un cop a la setmana, un cap de setmana junts un cop al mes i unes vacances d'una setmana una vegada al mes. curs.
Sé que totes les parelles no poden fer que això succeeixi, però tant si seguiu la regla 1-1-1 com la regla 2-2-2, la qüestió és que el temps només per a vosaltres dos és una part important de la creació duradora. amor, explica ella.
michael douglas bermuda home
Com podem seguir aquesta regla la meva parella i jo?
Aquesta és la part en què pots ser creatiu: fes una pluja d'idees noves maneres agradables de passar temps de qualitat amb la teva parella. Un suggeriment de Lee és crear una estada a casa si no es pot fer una escapada de cap de setmana.
Penseu en deixar les vostres mascotes o nens amb un ésser estimat mentre prepareu un ambient romàntic per a vosaltres dos. En Lee recomana passar el cap de setmana en pijama jugant a jocs de taula al llit, cuinant junts, ballant lentament a la cuina, bevent vi i quedar-se despert fins tard.
La regla 2-2-2 us animarà a concentrar-vos i connectar-vos d'una manera que normalment no tingueu temps. Recordaràs per què et vas enamorar en primer lloc i tornaràs a encendre aquella espurna inicial que us va unir! Lee promet.