El gener ha arribat a la seva fi, però això no vol dir que hagueu de frenar els vostres propòsits d'Any Nou. Ara és el moment d'avançar i assegurar-vos que assoleu els vostres objectius de salut i benestar per al 2023.
Si saps que vols estar més saludable aquest any, però no saps per on començar, la nostra pràctica guia sobre dieta, cura de la pell, cura del cabell, salut mental i molt més t'ajudarà a crear una rutina de benestar el 2023 que et pot ajudar durant anys a vine.
com va perdre pes Tim Mcgraw
Combat la fatiga amb oli MCT en pols
Et costa despertar-te al matí o lluitar per la caiguda del migdia? Afegint Bubs Naturals MCT en pols al vostre cafè del matí pot convertir la vostra tradicional tassa de joe en una infusió a prova de bales que augmenta l'energia! A diferència d'altres pols MCT, Bubs Naturals és immediatament biodisponible, el que significa que el vostre cos l'absorbeix ràpidament. Prendre oli MCT en pols diàriament pot millorar l'enfocament mental, la salut intestinal i els nivells d'energia perquè pugueu aixecar-vos i conquerir el vostre dia.
Millora la funció metabòlica amb Omega-3
A mesura que envellim, el nostre metabolisme s'alenteix. Els signes d'una funció metabòlica deficient inclouen pressió arterial alta, colesterol alt, obesitat i resistència a la insulina. Afegir omega-3 a la teva dieta pot ajudar! Els beneficis de l'oli de peix inclouen suport metabòlic, suport immunològic i salut cardíaca.
L'oli de peix, però, no és per a tothom. Els vegans i aquells amb al·lèrgies als mariscs o mariscs poden lluitar per afegir omega-3 a la seva dieta. Suplementar amb C:15, una alternativa omega-3 que es troba als productes de Fatty15, és una opció excel·lent si l'oli de peix no us funciona.
Reinicieu el vostre cos amb una neteja de cinc dies
De vegades, el teu cos necessita una oportunitat per reiniciar-se. Potser us heu complagut a unes vacances o l'estrès de la feina us està fent arribar a totes les coses equivocades (com ara patates fregides i galetes), deixant-vos cansat i aclaparat. Atureu el cicle i utilitzeu el Dr. Kellyann neteja provada de 5 dies per desintoxicar el teu cos i revitalitzar el teu esperit des de dins cap a fora.
A diferència de les neteja de sucs, que et deixen amb gana i insatisfet, la neteja del Dr. Kellyann se centra en batuts rics en proteïnes i brous d'ossos plens de greixos saludables. Aquesta neteja us ajudarà a desinflar-vos sense morir-vos de gana i us tornarà al vostre millor jo.
Elimina les toxines a la teva bugaderia
Canviant a làmines de detergent per a la roba sense tòxics No només és millor per a tu i la teva família, sinó que és millor per al planeta. Aneu més enllà de l'eliminació de toxines de la vostra dieta canviant els netejadors tradicionals i els detergents per a la roba per alternatives no tòxiques. El detergent no tòxic de Miracle Laundry és segur per a la pell i està fet de materials 100% biodegradables. Encara aixecaràs les taques de la roba i les netejaràs perfectament sense afegir toxines a casa teva o plàstic als abocadors.
estadístiques de dolços de secundària
Recupera el teu resplendor, naturalment
Aquest any, estàs eliminant els ingredients tòxics dels teus aliments, de la bugaderia i de la teva cura de la pell. L'únic d'Averr Aglow sistema natural de cura de la pell pot ajudar a combatre l'acne o els signes d'envelliment sense productes químics durs. Desintoxica suaument la teva cara i recupera la teva brillantor! El seu Clear Skin Elixir, una màscara nocturna feta amb argila rosa francesa, és un canvi de joc per a moltes dones que han estat lluitant amb l'acne durant anys.
Doneu un impuls al vostre règim de cura de la pell amb vitamines clares per a la pell
Si heu estat lluitant amb l'acne, l'èczema o altres problemes de pell, probablement heu provat molts tractaments tòpics per resoldre els vostres problemes de pell. JSHealth vitamines per a una pell clara pot ajudar a netejar la pell des de dins cap a fora. Ingredients com el zinc i la bardana ajuden a millorar l'acne i la irritació de condicions com l'èczema o la dermatitis, mentre que la cúrcuma millora la digestió per mantenir l'intestí lliure de toxines. Prendre aquestes vitamines juntament amb una dieta saludable i un règim de cura de la pell us pot ajudar a assolir els vostres objectius de pell brillant aquest any.
Rellena la pell amb col·lagen vegà
Cuida tota la teva pell, no només la pell de la teva cara. La línia de Pacifica productes de col·lagen vegans pot ajudar a mantenir la teva pell lluent i juvenil durant els propers anys. La seva fórmula patentada de col·lagen de pèptids vegetals utilitza zero productes d'origen animal alhora que li donen a la pell un aspecte gruixut i radiant.
Mantingueu els vostres tatuatges hidratats
Teniu previst afegir una mica de tinta nova el 2023? Un tatuatge pot ser un excel·lent vaixell per a l'expressió personal. Després de sortir del saló, estareu emocionats de mostrar la vostra peça única. No obstant això, implementant cura posterior del tatuatge adequada és essencial per assegurar-vos que el vostre nou tatuatge tingui el millor aspecte; Mantingueu el tatuatge cobert i doneu-li temps suficient per curar-se. Trieu un gel de tatuatges hidratant naturalment, com el Gel de tatuatges calmant de Mad Hatter, que està lliure d'ingredients tòxics o nocius.
Rejoveneix el teu cabell des de l'arrel fins a les puntes
Continua amb la tendència de desintoxicar la teva vida amb el xampú que fas servir cada dia a la dutxa. Desintoxiqueu el vostre cuir cabellut amb WOW's xampú de vinagre de sidra de poma . Aquest xampú clarificador repararà els danys de les eines de calor, evitarà l'acumulació i deixarà el cabell brillant i voluminós. Feu servir una o dues vegades per setmana per obtenir els millors resultats, però eviteu utilitzar-lo durant cada dutxa, ja que proporciona una neteja més profunda de l'habitual.
mira des dels anys 80
Ajuda les teves mascotes a viure la millor vida
Les mascotes són una part essencial d'una rutina de benestar per a molts; les seves abraçades al matí, a la tarda i al vespre ens poden ajudar a desestressar-nos. A més, no hi ha res com tornar a casa amb la salutació entusiasta d'un company caní per ajudar-te a sentir-te necessari i estimat. Implementació gos CBD en la dieta de la vostra mascota pot ajudar amb l'estrès, calmar els estómacs sensibles i fins i tot alleujar el dolor articular en gossos grans. Dog CBD d'Ellevet garanteix que el teu gos se senti millor, perquè pugui cuidar-te millor.
Inverteix en la teva salut mental
Mentre us assegureu que la vostra mascota no tingui massa estrès a la seva vida, preneu-vos un moment per comprovar els vostres nivells d'estrès. Moltes persones se centren a perdre pes, millorar la seva dieta i fer més exercici quan decideixen centrar-se en el seu benestar, però la vostra salut mental també és una part essencial del vostre viatge de benestar. Feu un espai per a vosaltres mateixos i honreu les vostres emocions utilitzant l'aplicació Calm per Construeix la teva pràctica de meditació aquest any. Amb milers de meditacions guiades i altres amb menys orientació per als professionals més experimentats, hi ha alguna cosa per a tothom.
Calma la teva ànima amb una tassa de te calent
Mentre desenvolupeu els vostres músculs meditatius, prendre temps per frenar i dedicar-vos a una mica de cura personal és igual de crucial per portar una vida sana i feliç. Mimar-te amb regals de te d'alta qualitat de Sips By i gaudeix de cerveses úniques i relaxants d'arreu del món. Prepareu una tassa de te d'espígol després d'un llarg dia i deixeu que els vostres problemes es fonguin.
Conclusió
Aquestes són només algunes de les moltes maneres en què podeu donar suport al vostre benestar el 2023, però recordeu no mossegar més del que podeu mastegar. Comença petit; Penseu en afegir una pols MCT a la vostra rutina al març i, a continuació, milloreu la vostra rutina de cura de la pell amb col·lagen vegà a l'abril. Deixeu que els vostres hàbits es construeixin els uns sobre els altres mentre feu el treball per convertir-vos en el vostre millor jo.