Els caramels sense sucre podrien tenir un efecte secundari laxant desagradable: aquí teniu el perquè — 2025

Satisfer els teus desitjos de sucre fa la vida molt més dolça. Els dolços, en particular, són un dolç dolç difícil de superar. Però tot i que la majoria de caramels comercials contenen sucre, moltes persones amb diabetis o que busquen limitar la seva ingesta de calories poden optar per varietats sense sucre. Hi ha poca diferència de gust o d'aspecte entre aquests dos tipus de caramels, però hi ha una gran diferència en la manera de digerir-los, ja que els dolços sense sucre poden causar problemes digestius notables com la diarrea i el gas. Segueix llegint per obtenir més informació sobre els efectes laxants dels dolços sense sucre i com evitar-los.

Efectes laxants dels caramels sense sucre

L'efecte secundari laxant furtiu dels dolços sense sucre es desencadena per alcohols de sucre , que són hidrats de carboni derivats de les plantes. Els alcohols de sucre endolceixen els aliments, com ara dolços, refrescos i xiclets, amb menys calories que el sucre normal. Per tant, és poc probable que contribueixin a la càries dental o als pics sobtats i massius de sucre en la sang.

Els alcohols de sucre habituals que veureu a les etiquetes nutricionals inclouen els següents:

• Xilitol
• Eritritol
• Isomalt
• Lactitol
• Maltitol
• Manitol
• Sorbitol
• Hidrolisats de midó hidrogenat

D'aquests vuit alcohols de sucre, xilitol, eritritol i maltitol s'utilitzen habitualment en dolços sense sucre, ja que el seu sabor s'assembla al sucre real. Un cop consumits, aquests hidrats de carboni es fermenten a l'intestí en lloc d'absorbir-se completament. Com a resultat, el procés digestiu incomplet dels alcohols de sucre provoca diarrea, gasos i inflor. El FDA diu que aquest efecte és el motiu pel qual els productes alimentaris que contenen sorbitol o manitol han d'indicar que el consum excessiu pot tenir un efecte laxant en els seus envasos.

Com reduir els efectes laxants

Els alcohols de sucre són un ingredient clau en els dolços sense sucre, però podeu reduir els seus efectes negatius en el vostre sistema digestiu. Aquí hi ha dues maneres senzilles de menjar dolços sense sucre sense patir problemes de panxa:

Kingston Trio Tom Dooly

No us excedeixis.Els dolços sense sucre són tan deliciosos que és temptador menjar-ne peça rere peça. Tanmateix, consumir grans quantitats d'alcohols de sucre agreuja el malestar estomacal a causa de la incapacitat del cos per absorbir-lo correctament. Per exemple, el sorbitol probablement és el que causa dolor d'estómac i diarrea amb una ingesta de 20 grams en lloc de 10 grams. Conclusió: berenar dolços sense sucre amb moderació per obtenir efectes secundaris mínims. Eviteu menjar altres aliments que causen problemes digestius amb els dolços.Tingueu en compte els aliments i les begudes que consumiu juntament amb els dolços sense sucre. Els productes lactis i les begudes amb cafeïna ho són associada a desencadenar diarrea . Per tant, aquests aliments juntament amb una quantitat substancial de caramels podrien provocar alguns viatges desagradables al bany. En comptes d'això, enganxeu-vos a l'aigua si necessiteu alguna cosa per gaudir al costat dels vostres dolços.

Enigma de caramels: resolt

Malgrat els efectes laxants dels dolços sense sucre, assaborir gominoles, xocolata i regalèssia sense culpabilitat és tranquil·litzador. Només cal que practiqueu una mica d'autocontrol quan mengeu aquestes llaminadures per evitar un excés, i no haureu de fer front a problemes digestius. En definitiva, pots prendre els teus dolços i menjar-te'ls també!

Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .