Sopa fins a 16 lliures a la setmana amb el pla de dieta de sopa del Dr. Oz — 2024



Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

Els devots del Dr. Oz estan prenent la tendència de dieta més calenta del 2021, una tècnica anomenada menjar amb restricció de temps - a un nivell completament nou utilitzant el seu pla de dieta de sopa. El secret? En primer lloc, consumeix tots els aliments durant la mateixa finestra de vuit hores cada dia, una estratègia tan bona per transformar la química corporal que és la millor manera de perdre pes, prevenir malalties i fins i tot viure més temps, segons el Dr. Oz.





I aquí teniu les novetats: perquè l'enfocament sigui sorprenentment fàcil, combina-ho amb molta sopa. Cap altre menjar és millor per controlar la fam i els desitjos bojos, insisteix la mare de Filadèlfia, Carolyn Wilson, de 50 anys, que fa 70 lliures, més prima, que ha aparegut dues vegades al programa del Dr. Oz i ha provat el seu pla de dieta de sopa. I com que la sopa també inunda el cos amb nutrients per aprimar, t'ajuda a cremar greixos i a elevar el teu metabolisme, segons el Dr. Oz. No és d'estranyar que la gent baixi de sobte un, dos, fins i tot tres lliures al dia!

Una de les principals raons per menjar amb restriccions de temps i accelerar la sopa per reduir els quilos en excés: menjar durant vuit hores significa no menjar durant 16 hores cada dia: un mini dejuni prou llarg perquè el vostre cos consumeixi tot el sucre en la sang i ha de començar a cremar el greix emmagatzemat com a combustible. , explica el doctor Oz.



Hi ha més: una nova investigació emocionant de la Universitat de Kyoto del Japó ha descobert que els períodes de no menjar desencadenen l'alliberament de 42 substàncies químiques diferents del cos, inclosos els compostos que fan que l'energia es dispari, lluiten la diabetis, augmenten la immunitat i molt més.



Bàsicament, és la manera del cos de carregar ràpidament la salut per ajudar-nos a sobreviure i prosperar durant els períodes d'escassetat, segons el científic principal Takayuki Teruya, Ph.D. Com a bonificació per aprimar-se, se sap que alguns dels compostos alliberats s'adrecen específicament a l'abdominal. La teva cintura s'encongrà com una boja, promet Carolyn. Vaig perdre 14 polzades del meu!



Com el pla de dieta de sopa del Dr. Oz elimina la fam

Menja més sopa i perdràs pes més ràpidament, segons les troballes de Penn State. Això és en part perquè la sopa dóna al cos un descans del sucre i dels aliments processats mentre l'inunda amb nutrients fàcils d'absorbir. Per exemple, la sopa t'ajuda a absorbir-te més tilacoides, compostos en espinacs i kale que actuen com a bloquejadors de greix. I obtindràs més flavonoide antioxidants d'aliments com la ceba i el bròquil; Aquesta és una gran notícia, ja que els flavonoides milloren el control del sucre en la sang, acceleren el metabolisme i activen els gens prims.

A més, la sopa fa que sigui fàcil treure profit de la màgia de menjar amb temps limitat. Els estudis mostren la suspensió d'aliments sòlids en els mecanismes que el cos utilitza per apagar la gana, de manera que us quedeu farcit molt més temps del que menjaria els mateixos ingredients en qualsevol altra forma. La sopa és bàsicament el supressor de la gana de la Mare Natura!

El pla de dieta de sopa del Dr. Oz

El Dr. Oz suggereix menjar tots els àpats i aperitius entre les 11 a.m. i les 7 p.m. Els àpats, tant opcions de sopa com de forquilla i ganivet, haurien d'incloure 1 porció de proteïnes, ½ tassa de fesols i 1 tassa de verdures. Afegiu condiments naturals, verdures i petites quantitats de potenciadors de sabor saludables com l'oli d'oliva, el formatge i els fruits secs. Per augmentar els resultats, busqueu la sopa almenys una vegada al dia. Fora de la finestra per menjar, beu aigua o cafè/te amb una ràfega opcional d'oli MCT que mata la gana . Aconsegueix un metge per provar qualsevol pla nou.



Cafè per cremar greixos - A la batedora ventilada, bata el cafè calent i 1 cullerada. MCT i/o oli de coco amb canyella, nou moscada i stevia opcionals fins que estiguin espumosos.

Dinar - Escalfeu les restes de proteïnes, mongetes, verdures, verdures addicionals (sobres o congelades) i condiments al gust en brou; a sobre amb una mica de formatge, si ho desitja.

berenar - Qualsevol opció petita baixa en carbohidrats, com ara fruita baixa en sucre o galetes baixes en carbohidrats amb 1 oz. formatge o una mica de guacamole o mantega de fruits secs.

sopar - Talleu una porció de bistec magre o salmó sobre una gran amanida barrejada; ruixeu amb llimona i serviu-ho amb ⅓ tassa d'hummus com a guarnició.

Aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.


Per obtenir més informació sobre com la sopa pot ajudar-vos a fer-vos sa i prim:

Perdre fins a 100 lliures més de 50 amb sopa: els 10 millors ingredients de sopa per aprimar

Foneu fins a 19 lliures a la setmana afegint aquest àpat preferit de clima fred a la vostra dieta

A la guerra de pèrdua de pes, menjar sopes de fesols i verdures pot ser més eficaç

Quina Pel·Lícula Per Veure?