Baixeu 30 lliures i cremeu greixos ràpidament amb la dieta Martha's Vineyard Detox — 2024
Creus que la pèrdua de pes ràpida i saludable és impossible als 40, 50, 60 anys o més? Pensa de nou! Les dosis regulars dels nutrients adequats reviuen cap el metabolisme, fins i tot si ha estat lent durant anys, promet Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., autor de 21 lliures en 21 dies: La Marta ’ s Vineyard Diet Detox ( 11,76 dòlars, Amazon ) . La setmana que ve, podeu baixar 10 lliures, el cansament desaparegut i els problemes de salut desapareixent.
Els molts devots del doctor Roni la donen suport, inclosa Cynthia Bailey, M.D. Quan vaig trobar aquesta desintoxicació, la meva artritis era greu i altres dietes, analgèsics i injeccions de cortisona no funcionaven. Estava a punt de patir una discapacitat, recorda el dermatòleg de Califòrnia, de 61 anys.
Impressionada per la senzillesa i els ingredients antiinflamatoris del règim, li va provar. El dia cinc em vaig despertar completament lliure de dolor. Va ser sorprenent. També va perdre 15 lliures, es va sentir radiant i des de llavors no ha necessitat una injecció de cortisona. Diu el doctor Roni, la gent diu: 'Això és un miracle!' Jo dic: 'No, és una alimentació molt bona'.
Aquesta dieta de moda va començar fa anys, quan el doctor Roni patia una fibromiàlgia que no responia al tractament tradicional. Després d'aconseguir finalment alleujament de la desintoxicació d'un practicant alternatiu, va voler pagar-ho endavant.
Vaig tornar a la universitat per aprendre més, diu. La desintoxicació que prescriu avui es va dissenyar inicialment per ajudar les persones que estan malaltes i cansades, però ràpidament vaig descobrir que allibera molt de greix . Fins i tot ha vist dones grans augmentar de velocitat fins a 39 lliures en només 21 dies! Llavors, com fa que un pla construït al voltant d'aliments quotidians com les verdures, les baies, les patates i l'oli d'oliva fa aquestes meravelles? És probable que la resposta sigui recollint pols a la vostra cuina.
Màgia del metabolisme
Segons la doctora Roni, les armes secretes de la seva desintoxicació són els espremedors i les batedores normals. Els utilitzaràs per fer les begudes verdes, els batuts de baies i les sopes cremoses del seu pla. Els nutrients en líquids i purés entren al torrent sanguini de seguida i gairebé instantàniament comencen a reduir la inflamació i a curar les cèl·lules i els òrgans, explica.
Susan Backlinie Chrissie Watkins
Experimenteu millores radicals des del cap fins als peus, una pell millor, menys dolor, un son més profund, un metabolisme més ràpid i molt més. De fet, té sentit si ho tens en compte, segons els experts NutritionFacts.org , obtenim aproximadament tres vegades més nutrients del mateix aliment si el barregem durant 40 segons. Una solució tan fàcil!
El Dr. Roni assenyala que la millora de l'absorció de nutrients és un avantatge crucial a mesura que envellim, citant estudis de Harvard i d'altres llocs que mostren que els sistemes digestiu es debiliten amb el temps, lluitant per extreure vitamines, minerals i antioxidants dels aliments.
família Jackie Coogan Addams
Els aliments barrejats no s'han de descompondre, de manera que una persona amb una digestió feble obté tants nutrients com algú amb una digestió potent, assenyala el doctor Roni. El meu pla també s'adhereix als aliments que són fàcils per a tots els sistemes, de manera que no hi ha proteïnes animals. A més, mengeu quantitats més petites amb més freqüència, de manera que el vostre cos pot utilitzar plenament els nutrients abans de menjar més. El resultat? Una anàlisi científica de l'enfocament va trobar que, tot i que és baix en calories, proporciona més nutrició en 24 hores del que la persona mitjana obté en dues setmanes.
Un avantatge ràpid: a mesura que inundeu el vostre sistema amb antioxidants, augmenta la vostra capacitat d'expulsar les toxines que s'han quedat atrapades a les vostres cèl·lules grasses, afegeix el doctor Roni. El procés de desintoxicació fa que les cèl·lules grasses es redueixin!
El pla de desintoxicació de la dieta de la vinya de Martha
Per augmentar l'absorció de nutrients, tot en aquest pla s'extreu o es barreja. (Sense espremedora? Canvieu qualsevol batut baix en sucre que us agradi per suc.) Algunes begudes inclouen un suplement de nutrients; El Dr. Roni ofereix kits, o simplement podeu utilitzar suplements antioxidants de fruites i verdures de farmàcia.
Després de 21 dies, repreneu gradualment el consum de porcions saludables d'aliments sòlids naturals. Aconsegueix sempre l'autorització d'un metge per provar qualsevol pla nou.
Sorps matinals: Al voltant de les 8 del matí, barreja i beu 1 tassa de baies congelades, 8 oz. aigua i 1 dosi de suplement antioxidant. A les 10 del matí, beu 8 oz. aigua o suc de verdures amb 1 cullerada de pols verd.
Sorps a la tarda: Al migdia i a les 14:00, tingueu 8 oz. suc de verdures (idealment amb cogombre, pastanaga i cols més 1 cullerada de pols verd). A les 16:00, preneu una altra beguda de baies.
so de la música dels nens d'avui
Sopes i glops de nit: Al voltant de les 18:00, gaudeix d'un bol generós de sopa de 2 tasses amb te d'herbes calent o gelat (llimona i stevia opcionals); abans de dormir, beu més te d'herbes.
Recepta de sopa de desintoxicació
Un lot ple de nutrients fa menjars calents per a la setmana!
Ingredients
- 2 qts. brou vegetal baix en sodi
- 3 moniatos, picats, o
- 28 oz. mongetes en conserva
- 3 tasses de col o col, picades
- 3-4 tasses de verdures de temporada addicionals, picades
- 4 costelles d'api, tallades a daus
- 1 ceba, picada
- 2 culleradetes. all picat
- 1-2 cullerades. espècies al gust
Instruccions
- Combina tots els ingredients en una olla gran; bullir. Reduir el foc, tapar i coure a foc lent fins que estigui tendre, 20-30 min.
- Colar les verdures, reservant el brou. Guai.
- Puré per lots, afegint brou per aconseguir una consistència homogènia (deseu el brou sobrant per tornar-lo a escalfar i gaudir-ne cada vegada que tingueu gana).
- Arrossegueu cada porció de sopa amb 1 cullerada opcional. oli d'oliva abans de menjar.
Dona unes 7 porcions.
Aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .