Si la menopausa posa el vostre desig sexual en pausa, aquí teniu com recuperar-lo... Naturalment — 2024
Si us trobeu amb menys freqüència en aquests dies, no esteu sols. La reducció del desig sexual és freqüent en dones entre els 40 i els 50 anys. Durant i després de la menopausa, a més dels anys previs, conegut com perimenopausa — Els nivells més baixos d'estrògens i altres hormones poden disminuir el desig d'intimitat d'una dona i fins i tot dificultar-li la excitació. Aquí, quatre remeis senzills i naturals que poden ajudar a augmentar la vostra libido i accelerar el vostre desig sexual de la menopausa.
Dolor? Prova aquest gel.
Més de la meitat Les dones postmenopàusiques pateixen la sequedat vaginal que pot fer que la intimitat sigui menys agradable... fins i tot dolorosa. Una cosa que pot ajudar: un gel vaginal fet amb àcid hialurònic hidratant . A estudiar en el Revista de Medicina Sexual van trobar que les participants femenines que l'aplicaven una vegada cada tres dies durant un total de 10 aplicacions van veure una millora significativa en la seva sequedat vaginal. Proveu: Gel hidratant Vagisil ProHydrate ( Compra a Walgreens, 11,99 dòlars ).
mikey dels anuncis de cereals de la vida
Mai està d'humor? Posa't en moviment.
No és d'estranyar que l'exercici ajudi a la majoria de les persones a mantenir una imatge corporal positiva, que al seu torn pot ajudar al seu benestar sexual general. Recerca publicada a la revista Revisions de medicina sexual demostra que l'exercici pot millorar les possibilitats d'una dona d'excitació sexual i augmentar la satisfacció sexual. Un experiment publicat a la revista Recerca i teràpia de la conducta suggereix que l'exercici pot augmentar l'excitació sexual en dones sanes, probablement a causa de l'augment de l'activitat del sistema nerviós simpàtic. A més, dones postmenopàusiques primerenques participants a l'estudi Seattle Midlife Women's Health Study es va trobar que els qui feien exercici amb més freqüència tenien un major grau de desig sexual.
Fa massa fred per sortir a passejar? Mou-te per dins per seguir vídeos de ball Body Groove fàcils de seguir (i tan divertits!) des de casa a BodyGroove.com .
Massa estressat? Relaxeu-vos amb neroli.
Un estudi a Medicina alternativa complementària basada en l'evidència va trobar que inhalar l'olor de l'oli essencial de neroli dues vegades al dia durant 5 minuts augmentava el desig sexual en dones postmenopàusiques. Aquest assaig controlat aleatoritzat també va indicar que l'olor de l'oli de neroli pot ajudar a alleujar altres símptomes relacionats amb la menopausa, reduir la pressió arterial, disminuir els nivells d'estrès i estimular el sistema endocrí. Proveu: Oli essencial de neroli de Gya Labs ( Compra a Amazon, 19,99 dòlars ).
estret? Utilitzeu ginseng.
Una revisió publicat a la revista Baltimore Medicament Va trobar que les dones en assaigs clínics aleatoris que van prendre ginseng vermell coreà estaven més interessades en el sexe i ho van gaudir més que les que no ho feien. Un altre estudi publicat a la Revista de Medicina Sexual va donar suport a la teoria que els extractes de ginseng vermell es podrien utilitzar com a medicina alternativa a les dones menopausiques per millorar la seva vida sexual. Més concretament, diversos animal estudis va trobar que el ginseng té un efecte relaxant sobre els músculs vaginals, tot i que això encara no s'ha demostrat en assajos humans. Proveu: Ginseng coreà Swanson ( Compra a Swanson Vitamins, 7,21 dòlars ).
Per obtenir més informació sobre els ajudants de la libido adequats per a dones majors de 50 anys, consulteu aquestes històries:
qui és pare de Kate Hudsons
13 millors suplements de libido femenina
23 millors gominoles de libido
18 millors potenciadors de la libido per a dones
Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .
idees senzilles que van fer milions
Una versió d'aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa , El món de la dona .