Quan intenteu perdre pes, no és cap secret que heu de fer ajustos a la vostra dieta. En primer lloc, heu d'assegurar-vos que esteu consumint menys calories. A més, afegir certs ingredients podria ajudar a accelerar les coses; alguns diuen que la mostassa és un d'ells.
Com la mostassa ajuda a perdre pes
La mostassa s'elabora amb les llavors de la planta de mostassa que s'han mòlt o esquerdat, després es barregen amb aigua, vinagre, suc de llimona, juntament amb una mica de sal i altres espècies, per crear una pasta groga o marró. Té un gust picant i una mica amarg, com sabeu.
A diferència d'altres condiments, la mostassa és relativament baixa en calories, només en conté cinc per culleradeta. Es considera que la mostassa és molt més saludable que els condiments com la maionesa o l'amaniment d'amanides, que estan carregats d'olis vegetals que poden causar augment de pes, així com una gran quantitat d'altres problemes de salut. De la mateixa manera, és una millor opció que el ketchup, que té grans quantitats de sucre afegit, un altre ingredient relacionat amb l'augment de pes i augment del greix corporal.
joe cocker jennifer warnes
A més de ser baixa en calories, la mostassa conté nutrients que poden ajudar a perdre pes. Conté ferro, calci, seleni i fòsfor, tots els quals influeixen en el teu metabolisme i pes. La mostassa també conté antioxidants i altres compostos vegetals que beneficien la vostra salut.
quant valia 1 milió de dòlars el 1960
Concretament, la mostassa està plena de glucosinolats, compostos que contenen sofre que es troben normalment a les verdures crucíferes. Es diu que estimulen les defenses antioxidants del cos per protegir-se de les malalties lluitant contra el dany oxidatiu. El dany oxidatiu és a causa coneguda de la inflamació , que ha estat vinculat a l'obesitat , augment de pes i acumulació de greix al cos, especialment al voltant de la secció mitjana . La mostassa també conté carotenoides antioxidants que també redueixen el dany cel·lular. La investigació mostra que els carotenoides poden ajudar amb la pèrdua de greix.
Amb tot, la mostassa és clarament un dels millors condiments per afegir a la vostra dieta si esteu intentant perdre pes. No només afegeix un toc de sabor a cada àpat, sinó que és baix en calories i dens en nutrients. Com que està ple d'ingredients que redueixen el risc de patir malalties, lluiten la inflamació i cremen greix corporal, podeu sentir-vos bé d'untar-lo al vostre proper embolcall de dinar saludable.
Si no sou un fan de la mostassa per si sol, proveu d'utilitzar-la com a esmalt saludable per a plats de carn, convertint-la en saboroses salses per untar-les a sobre de verdures cuites o fins i tot utilitzant-la per fer un plat saludable. amaniment de vinagreta de mostassa .
Aquí teniu un menjar net i deliciós.
Aquest article es va actualitzar el dimecres 5 d'octubre de 2022 a les 13:30. EST. Es va publicar originalment el 20 de gener de 2021.
herba verda de casa