Els suplements de taurina redueixen les migranyes induïdes per MSG? Alguns diuen que sí, però el jurat encara està fora — 2025

Durant anys, Genene Cote, de 72 anys, va patir migranyes i fatiga severa almenys dues vegades al mes, sovint després dels àpats als restaurants. Quan els medicaments sense recepta no van ajudar, va consultar a un naturòpata, que li va suggerir que tingués un diari del que havia menjat quan li va colpejar un mal de cap. Tot i que li encantava el menjar xinès, sabia que era un detonant. Les patates fregides també van precipitar mals de cap. Finalment, va descobrir un ingredient comú: glutamat monosòdic (MSG) .

Alguns metges creuen que el MSG és un excitotoxina , que és una substància que pot sobreestimular les neurones del cervell, fent que s'esgotin. En casos rars, això pot crear inflamació i provocar mals de cap.

Encara que hi ha muntatge investigacions que suggereixen que el MSG pot no ser tan nociu com es pensava anteriorment, la naturòpata de Cote va recomanar que ho evitava completament. No obstant això, dubtava que això fos possible: apareix MSG molts aliments diferents .

Hi ha algun remei natural per a aquests mals de cap?

Cote va realitzar la seva pròpia investigació, revisant afirmacions mèdiques verificades i no verificades. En aquest darrer grup, va trobar testimonis d'un grapat de metges que afirmaven que prendre a taurina suplement podria ajudar a contrarestar la inflamació i el dolor causats pel MSG i altres excitotoxines, com l'aspartam. Va confirmar amb el seu metge que la taurina era segura per a ella i després va comprar càpsules de taurina de 500 mil·ligrams en línia. La propera vegada que va sentir una migranya després de dinar, va prendre una pastilla. El seu mal de cap havia desaparegut, diu, en una hora.

Quins altres usos potencials tenen els suplements de taurina?

La taurina pot tenir altres beneficis per al cos més enllà d'alleujar els mals de cap de MSG, tot i que calen més investigacions. Tingues en compte que la taurina afecta alguns medicaments , especialment per a la pressió arterial, així que sempre consulteu amb el vostre metge abans de començar un nou suplement.

Prevé els pics de pressió arterial. Recerca a la revista Hipertensió va trobar que els suplements diaris de taurina poden reduir els nivells d'hormones de l'estrès, domar els augments de la pressió arterial alta. Supera els canvis d'humor de la menopausa. Els estrògens ajuden el cervell a produir l'hormona de la felicitat serotonina, de manera que quan els nivells d'estrògens cauen a la menopausa, les dones poden lluitar amb les fluctuacions de l'estat d'ànim. Algunes investigacions suggereix que la taurina pot tenir un efecte semblant als antidepressius. Silenciments que sonen a les orelles.La taurina alimenta les cèl·lules nervioses que ajuden el cervell a convertir les ones sonores correctament en lloc de la senyalització sonada que desencadena el tinnitus. Recerca des d'a Estudi d'animals de la Southern Illinois University School of Medicine suggereix un possible vincle entre l'augment dels nivells de taurina i la reducció del soroll a les orelles.

Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .

Una versió d'aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa , El món de la dona .