Un cor sa pot ajudar a mantenir a ratlla els ictus i les malalties cròniques. Aquests beneficis s'aconsegueixen normalment mitjançant una dieta equilibrada i exercici regular. Tanmateix, un nou estudi demostra que beure cafè també funciona per protegir la salut del cor (unes bones notícies per als addictes a la cafeïna!). La investigació va revelar que beure de dues a tres tasses de java al dia s'associa amb un risc reduït de malalties cardíaques i insuficiència cardíaca.
Investigació apassionant
Aquesta investigació consta de tres estudis presentats a la Sessió Científica Anual i Expo de l'American College of Cardiology de 2022. Aquí teniu una visió general de cada estudi dirigit per Peter M. Kistler, MD .
robin mcgraw abans i després de l'aixecament facial
El primer estudi
Dr. Kistler i el seu equip d'investigació mirava les connexions entre la ingesta de cafè i l'arítmia incident ( batec cardíac irregular ), malalties del cor i mortalitat. Utilitzant dades del Biobanc del Regne Unit, es van incloure en aquest estudi 382.535 persones (la meitat de les quals són dones) amb una edat mitjana de 57 anys.
Els participants no van ser diagnosticats de malaltia cardíaca al començament de l'estudi. Els investigadors van fer un seguiment després de 10 anys per veure si beure cafè va afectar el desenvolupament de malalties del cor o el risc dels participants.
Els resultats? Beure entre dues o tres tasses al dia va reduir el risc de patir malalties del cor, arítmies, insuficiència cardíaca i mort fins a un 15 per cent. Els investigadors també van trobar que el risc d'ictus era el més baix entre les persones que bevien almenys una tassa al dia.
El segon estudi
El proper estudi van implicar 34.279 persones que tenien algun tipus de malaltia cardíaca. Els autors van seguir els mateixos procediments de recollida de dades que el primer estudi.
Els resultats van mostrar que de dues a tres tasses de cafè cada dia estaven lligades a una menor probabilitat de mort en comparació amb no beure cafè en absolut. A més, no es va trobar que cap nivell de ingesta de cafè augmentava el risc d'arítmia.
Els metges generalment tenen certa aprensió que les persones amb malalties cardiovasculars conegudes o arítmies continuïn prenent cafè, de manera que sovint s'equivocan de precaució i els aconsellen que deixin de beure'l per por que pugui desencadenar ritmes cardíacs perillosos, va explicar el Dr. Kistler. en un comunicat de notícies . Però el nostre estudi demostra que la ingesta regular de cafè és segura i podria formar part d'una dieta saludable per a persones amb malalties del cor.
coca cola més cafè on comprar
El tercer estudi
L'objectiu de aquest estudi estava veient l'efecte que el beure instantània, mòlta, amb cafeïna o descafeïnat tenia sobre el risc de malalties del cor. Aquests són els tipus de bevedors de cafè inclosos a l'estudi, que va utilitzar les dades del Biobanc del Regne Unit:
- 73.027 bevedors de cafè mòlt
- 167.399 bevedors de cafè instantani
- 57.615 bevedors de cafè descafeïnat
- 84.494 no bevedors de cafè
En última instància, dues o tres tasses de cafè mòlt o instantani es van relacionar amb una disminució de la probabilitat d'insuficiència cardíaca, arítmies i ictus. A més, es van observar taxes de mort més baixes en tots els tipus de cafè. El Dr. Kistler va assenyalar que aquests resultats suggereixen que el cafè amb cafeïna és més favorable que el descafeïnat per obtenir beneficis per a la salut del cor.
Limitacions d'aquesta investigació
Aquests estudis són prometedors, però tenen limitacions. En primer lloc, els autors no van poder tenir en compte els factors dietètics dels participants que podrien afectar el risc de malalties del cor.
Tampoc es va mesurar el possible consum de cremes, llet o sucre al cafè. A més, els participants van informar de la seva ingesta diària de cafè mitjançant un qüestionari, ajudant els investigadors a determinar la quantitat adequada de beure per a la salut del cor. Això s'ha de tenir en compte a l'hora d'interpretar les troballes, ja que és difícil verificar l'exactitud de la ingesta diària de cafè de cada participant.
Què significa això per a tu
Aquesta investigació ofereix grans notícies per als amants del cafè. El cafè està carregat de compostos bioactius com cafestol i kahweol, que s'han mostrat per reduir l'estrès oxidatiu i la inflamació. Aquests beneficis són clau per evitant la insuficiència cardíaca .
Però el doctor Kistler ho aconsella en contra augmentar la ingesta de cafè si dues o tres tasses et produeixen sensacions d'ansietat o incòmodes. (Parleu sempre amb el vostre metge abans de fer qualsevol canvi en la dieta.)
Els bevedors de cafè haurien de sentir-se tranquils que poden continuar gaudint del cafè fins i tot si tenen malalties del cor, va dir. El cafè és el millorador cognitiu més comú: et desperta, et fa [sentir] mentalment més agut i és un component molt important de la vida diària de moltes persones.