Controla el sucre en la sang, augmenta el metabolisme i baixa de pes amb la dieta GOLO — 2024
Com el nombre de persones diagnosticades amb condicions com la diabetis continua augmentant , és important ara més que mai parar atenció als nostres nivells de sucre en sang i pes el millor possible. El 2016, la dieta GOLO va ser un dels més buscats a la xarxa, i per una bona raó: els metges i investigadors que l'han creat afirmen que el pla d'alimentació pot ajudar a recuperar la salut metabòlica i mantenir els nivells de sucre sota control.
pèrdua de pes marie osmond nutrisystem
Però, què té a veure la salut metabòlica amb el sucre en la sang? Bé, segons el lloc web de GOLO , una bona salut metabòlica significa un metabolisme que funcioni correctament. A metabolisme en funcionament no només t'ajuda a cremar calories de manera més eficient, sinó que també afecta la teva capacitat de transformar nutrients en energia, la teva capacitat de sintetitzar proteïnes i afecta les teves hormones (com la insulina i el cortisol, l'hormona de l'estrès). A la dieta GOLO, els seus creadors diuen que podeu restablir el vostre metabolisme d'una manera que us ajudi a cremar més calories, digerir millor els nutrients i equilibrar els nivells hormonals.
La dieta GOLO se centra principalment en la gestió dels nivells d'insulina mitjançant la dieta i l'exercici. Segons el seu equip de creadors, aquest tipus de dieta baixa en glucèmia, una dieta plena d'aliments que no provoquen un augment del sucre en la sang, pot promoure nivells d'insulina més saludables i, per tant, ajudar a la pèrdua de pes. El Web de la dieta GOLO afirma que pots menjar més aliments i perdre més pes [i] mantenir-te més saciat més temps sense gana ni desitjos, perquè en realitat pots menjar més calories amb aquesta dieta que altres plans més restrictius.
Què menjar amb la dieta GOLO
Els plans de dieta GOLO són disponible per a la compra al lloc web , i hi ha tres opcions per triar: un pla de 30, 60 i 90 dies. Quan demaneu el pla, rebreu un fullet anomenat Pla de rescat GOLO que conté idees d'aliments i receptes per ajudar-vos a planificar àpats nutritius i equilibrats mentre esteu a la dieta. També tindreu accés a una comunitat de suport en línia on trobareu més idees de receptes i altres materials de motivació.
Amb tot, la dieta GOLO suggereix una combinació d'opcions de dieta saludable i un augment de l'exercici, que també ho és considerada una part important de la gestió dels nivells de sucre en la sang i la salut metabòlica . Els aliments que us animeu a menjar amb la dieta GOLO són aliments integrals naturals rics en nutrients. Una de les parts principals de la dieta és la GOLO Metabolic Fuel Matrix, que us permet triar aliments de quatre grups de combustibles: proteïnes, carbohidrats, verdures i greixos per a cada àpat. Se't assignen una o dues porcions de cada grup de combustible per àpat i menges tres àpats al dia.
Els aliments rics en carbohidrats que podeu menjar amb la dieta GOLO inclouen fruites, carbasses, patates, fesols i cereals integrals com l'arròs integral. Les proteïnes inclouen proteïnes magres com ous, aus de corral, marisc i fruits secs. Algunes de les verdures que us animeu a menjar a la dieta inclouen verdures de fulla verda com els espinacs, el bròquil, les cols de Brussel·les, la coliflor, l'api i el carbassó. I, finalment, també es suggereixen greixos saludables com l'oli d'oliva, llavors com llavors de cànem, llavors de lli i llavors de chía, oli de coco i fruits secs.
Els principals aliments que hauríeu d'evitar a la dieta GOLO són els aliments processats, que els creadors de la dieta diuen que poden alterar la vostra salut metabòlica. Igualment, us animem a mantenir-vos allunyats de les carns vermelles grasses, el sucre processat i les begudes carregades de sucre, els edulcorants artificials i els lactis.
Suplements dietètics GOLO
Una altra part important de la dieta GOLO és prendre el seu suplement creat per ells mateixos. GOLO Release és una barreja d'extractes de plantes i minerals que es diu que regulen els nivells de sucre en la sang, redueixen la gana i els desitjos i augmenten l'energia. D'acord amb uns quants estudis petits que van ser realitzats pels creadors de GOLO, la combinació del protocol de dieta GOLO juntament amb la presa de GOLO Release va ajudar els subjectes a aconseguir més pèrdua de pes i control del sucre en sang al final de cada assaig. Tingueu en compte que aquests estudis eren petits i van ser realitzats per la gent de GOLO, el que significa que estan subjectes a biaix. El llançament de GOLO costa 38 dòlars per 90 tauletes, que pot durar entre un i tres mesos depenent de la freqüència amb què les prenguis.
Amb tot, la dieta GOLO podria ser una solució eficaç per controlar els nivells de sucre en sang, establir una bona salut metabòlica i perdre pes. Com sempre, aconseguiu el vostre metge abans de provar qualsevol pla nou. I per obtenir encara més maneres de controlar els nivells de sucre en sang, feu clic aquí!