No més, va gemegar Kate Chapman, tancant els ulls davant el crit agut a les seves orelles. Durant anys, la cantant de Colorado, de 51 anys, s'havia vist afectada pel so, que sovint la feia perdre la clau amb la qual cantava. Però no només afectava la seva carrera; el so constant va provocar tensió física entre els omòplats i el coll i la va deixar distreta i ansiosa.
Els metges li havien dit a Kate que estava experimentant tinnitus, un soroll o un brunzit que pot anar i venir o ser constant... i no hi ha cap causa exacta ni cura per a la malaltia. Any rere any, a mesura que el so es feia més pertorbador, Kate va intentar escoltar paisatges sonors per emmascarar el so, però no va passar gaire abans que el soroll tornés a trencar-se. I un dia, amb el seu tinnitus pitjor que mai, la Kate finalment n'havia tingut prou. No puc seguir així, ella es va desesperar. Necessito trobar una solució, i ràpid!
Michael Jackson Priscilla Presley
Com pot ajudar el tararear el tinnitus?
En aquell moment, la Kate estava preparant-se per a un taller de cant que donava sobre com el tararear pot calmar el sistema nerviós. Pensant en els exercicis que podria portar a l'esdeveniment, va començar un en què va tararear un to consistent, movent-lo per tot el seu cos. Començant a la base de la seva columna vertebral, es va imaginar el brunzit que s'esgotava a la zona i girava al voltant, prenent nota de si el so es movia o si se sentia enganxat.
Mentre traslladava el soroll a l'estómac i al pit, va prestar atenció a on vagava la seva ment. Si començava a pensar en la seva espatlla, per exemple, es preguntava per què i intentava ser conscient de com se sentia el brunzit en aquella zona. Si sentia que el so s'enganxava, feia una nota mental, tenint en compte la seva presència.
Quan va arribar a les seves orelles, la Kate va notar la freqüència del so i, naturalment, va fer coincidir el to amb el seu brunzit. En pocs segons, es va quedar sorprès: el taral·leig de la mateixa freqüència havia aturat completament el so a les seves orelles! Mentre una onada d'alleujament la va arrossegar, va esperar que tornés el to. Quan ho va fer poc temps després, va tornar a fer coincidir la freqüència amb el seu brunzit i el so va tornar a desaparèixer.
Durant les properes setmanes, Kate va practicar aquest exercici, que va anomenar recalibració, quan va arribar el timbre, cada cop més creativa. Si el tinnitus no s'aturava després de taral·lear una freqüència igualada, tarareava en dissonància, harmonia, polsos curts o tons forts i durs.
Com més practicava, més fàcil era aturar el timbre, i avui, Kate, que també ho és un entrenador de vida , i té un canal de YouTube , diu que gairebé no té tinnitus. Surten alguns tons errants, però surten molt ràpidament: ja no necessito ni tararear! ella raig. Estic alleujat de tenir una manera gratuïta, fàcil i sense efectes secundaris d'ajudar-me a sentir-me millor.
Quines altres estratègies hi ha per tractar el tinnitus?
Prova el ginkgo. Prendre 120 mil·ligrams d'extracte de ginkgo biloba ( Compra a iHerb, 7,35 dòlars ) redueix la inflamació a la còclea, la part de l'oïda crucial per a una audició sana. Un estudi a Malalties neuropsiquiàtriques i tractament va trobar els dials de ginkgo tornant a sonar per ajudar-vos a escoltar un 36 per cent millor.
Afegiu estiraments de mandíbula . La investigació mostra que estirar els músculs de la mandíbula redueix la tensió a les estructures de l'oïda que juguen un paper en el tinnitus per aturar el so.
Per fer: Obriu i tanqueu la boca lentament 10 vegades. Doble el dit índex i col·loca l'artillet mitjà entre les dents frontals superiors i inferiors. Mantingueu premut durant 30 segons. Quan pugueu fer-ho fàcilment, obriu la boca més ample i apila el dit mitjà sobre el dit índex; mantingueu premut durant 60 segons. Repetiu sis vegades al dia.
Judy Garland patrimoni net quan va morir
Una versió d'aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa , El món de la dona .
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .