Stephanie Dalfonzo es va asseure davant de l'ordinador i va buscar a Google maneres d'elevar l'estat d'ànim. Tot i que Stephanie sabia que tenia moltes raons per somriure: una família amorosa i un negoci d'èxit com a hipnotitzadora integradora, sovint estava plagada d'una tristesa inexplicable. Em sentiré mai completament feliç? es va preguntar ella.
Feia gairebé 20 anys que Stephanie, que havia tingut canvis d'humor severs i estats d'ànim blaus tota la seva vida, havia estat diagnosticada oficialment amb depressió.
Sento que porto una manta gruixuda i humida, li va dir al metge, explicant-li que només funcionava, però no prosperava. Va patir cansament, falta de claredat mental i alts i baixos emocionals. Va receptar antidepressius, però semblava que tot el que feien els medicaments era aixecar una mica aquella manta perquè pogués veure la llum de fora. Realment no podia sortir de sota. Els medicaments també van causar boira cerebral, però sense ells, Stephanie no estava segura de poder aixecar-se del llit cada dia.
Després de dos anys prenent antidepressius, Stephanie es sentia més forta emocionalment i va treballar amb el seu metge per deixar les drogues. Però per a la seva consternació, es va trobar lluitant de nou.
Reticent a tornar a prendre medicaments, Stephanie va començar a investigar els augmentadors naturals de l'estat d'ànim. Va provar una làmpada de teràpia de llum, que simula la llum exterior, així com el ioga i els olis essencials. Tot va ajudar una mica, però encara desitjava més alegria, més pau.
Àcid gamma-aminobutíric per a la depressió
Stephanie va fer més investigacions i, aquesta vegada, va descobrir l'àcid gamma-aminobutíric (GABA). Va llegir que el cervell produeix de manera natural aquest aminoàcid, que ajuda a reduir l'activitat de les neurones del cervell i del sistema nerviós central, augmentant la relaxació, reduint l'estrès i ajudant a equilibrar l'estat d'ànim.
el que li passés a jonathan taylor thomas
Stephanie va trobar càpsules de GABA assequibles en línia i va començar a prendre 750 mil·ligrams cada matí. (Una marca per provar: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 mil·ligrams ( Compra a Amazon, 20,99 dòlars ) Al cap d'una setmana, es va sentir més relaxada i el seu estat d'ànim havia augmentat dràsticament. Cada dia se sentia millor i millor.
Avui, un any després, el Danbury, Connecticut, de 60 anys, encara pren àcid gamma-aminobutíric per a la depressió i se sent molt bé. He trobat l'equilibri emocional, cosa que diu molt mentre resisteixo la pandèmia amb el meu marit, el sistema immunitari del qual està compromès, diu Stephanie. Ja no tinc el blues ni els canvis d'humor: la vida és molt més feliç!
Quins són els principals beneficis per a la salut del GABA?
Hi ha una sèrie de beneficis per a la salut del GABA, que inclouen:
Estabilitza el sucre en sang: Un augment de GABA redueix els nivells de cortisol per reforçar el control del sucre en la sang en un 45 per cent, diuen els investigadors del Regne Unit. Per obtenir l'avantatge, simplement inhaleu l'aroma de l'oli essencial de taronja de bergamota, que desencadena la producció de GABA.
Aprofundeix el son: Els científics francesos diuen que prendre 500 mil·ligrams de GABA a l'hora d'anar a dormir pot reduir a la meitat el risc de dormir inquiet i despertar-se a mitja nit, i expliquen que el GABA calma el sistema nerviós i trasllada el cervell a un estat més relaxat.
Redueix la pressió arterial: Prendre 80 mil·ligrams de GABA al dia durant vuit setmanes va reduir la pressió arterial fins a 10 punts per a les persones amb hipertensió lleu, diuen els investigadors japonesos, que atribueixen al GABA la dilatació dels vasos sanguinis per reduir la pressió arterial.
Aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.