Els estudis demostren que menjar un sopar anterior pot reduir el risc de determinats càncers — 2024
Molta gent reclama l’hora de sopar entre les 17 i les 19 hores. Tanmateix, encara hi ha alguns personatges que mengen una mica més tard, de vegades a les 9 de la nit o fins i tot a les 10 de la nit. Els estudis han demostrat que sopar abans, o almenys dues hores abans d’anar a dormir, pot reduir el risc de càncer.
Els que tenen sopars anteriors tenen un risc de patir càncer de mama i pròstata un 20% menor que els que mengen després de les 22 hores o van a dormir directament després de sopar. El doctor Manolis Kogevinas, professor d'investigació de l'Institut de Salut Global de Barcelona, va compartir les seves opinions sobre els resultats.
Va dir: “El que sabem per estudis experimentals és que estem condicionats a funcionar en diferents parts del dia. Nosaltres, no només els humans, sinó tots els organismes vius, ens hem desenvolupat al llarg del temps funcionant de manera diferent tant de dia com de nit. '
L'estudi va seguir 621 persones que tenien càncer de pròstata i 1.205 que tenien càncer de mama. A més, van seguir 872 pacients homes i 1.321 pacients sense càncer. Els investigats van observar l’estil de vida dels pacients, la seva preferència per ser un mussol precoç o nocturn, els va entrevistar sobre quan mengen els seus àpats i sobre els seus hàbits de son.
Els participants també van omplir un qüestionari sobre els seus hàbits alimentaris i les recomanacions de prevenció del càncer (activitat física, limitació del consum d’alcohol, etc.).
El 27% dels pacients amb càncer de mama van seguir les recomanacions de prevenció del càncer en comparació amb el 31% dels que no eren càncer. Es van trobar resultats similars en el grup del càncer de pròstata. La investigació demostra que el risc de càncer de mama i pròstata s’associa amb el treball de torn de nit i la interrupció del ritme circadià. Gairebé qualsevol cosa que alteri el cicle son-vigília d’una persona.
Catherine Marinac, investigadora del Dana-Farber Cancer Institute, va compartir les seves opinions sobre aquest estudi amb conclusions del seu propi estudi. La seva investigació suggereix que menjar en sintonia amb el rellotge natural del cos de la persona ajudarà a reduir el risc de recurrència del càncer en els supervivents.
Marinac diu: 'Els estudis basats en la població han trobat que les persones que mengen a altes hores de la nit tenen taxes més altes d'obesitat i pitjors perfils metabòlics. I, en particular, hem descobert que les persones que tenen un dejuni nocturn més llarg, cosa que pot implicar menjar poc a la nit, tenen un millor control del sucre en la sang i un menor risc de recurrència del càncer '.
què va passar amb la castedat bono
Marinac explica a més que la interrupció del rellotge corporal condueix a una capacitat reduïda de processar la glucosa, que finalment es relaciona amb un risc de càncer.
Estigues segur de COMPARTIR aquest article per donar a conèixer aquest interessant estudi.