La pell brillant a les cames podria ser el primer signe de malaltia arterial perifèrica: el que els metges volen que sàpigues — 2024
No és cap secret que a mesura que envellim, el nostre cos comença a reaccionar de manera diferent a les mateixes activitats. Aferrar-se a les pàgines d'una rústica pot causar rampes a les mans. Recuperar queviures de les bosses de la compra pot provocar mal d'esquena. I passejar pel barri pot provocar mal de cames. Però si aquest dolor es limita als vedells i s'acompanya de pell brillant a les cames o malalties incòmodes als peus, pot ser una pista que té una malaltia arterial perifèrica (PAD). Aquí, descobreix els símptomes comuns (i enganyosos!) de la malaltia de l'artèria perifèrica, descobreix com fer-te la prova i consulta els tractaments casolans recolzats per MD que alleugen el malestar.
Què és la malaltia arterial perifèrica?
La malaltia arterial perifèrica és el desenvolupament de la malaltia ateroscleròtica a les artèries de les cames, explica el cirurgià vascular i expert en PAD Britt Tonnessen, MD , professor associat de cirurgia (vascular) a la Yale School of Medicine. Amb el temps, els dipòsits de greix es produeixen als vasos sanguinis i poden progressar cap a àrees més complexes d'estenosi o bloquejos. Probablement n'hagueu sentit a parlar aterosclerosi , que és el nom fantàstic per a quan la placa s'acumula a les artèries i, finalment, restringeix el flux sanguini. Quan aquesta acumulació es produeix a les cames, es coneix com a malaltia de l'artèria perifèrica.
En la malaltia de l'artèria perifèrica, les cames o els braços, normalment les cames, no reben prou flux sanguini per mantenir-se al dia amb la demanda, afegeix el cardiòleg. Evelina Grayver, MD , la directora del Programa del Cor de la Dona de l'Institut Katz per a la Salut de la Dona a Queens, Nova York i professora adjunta al Departament de Cardiologia de la Donald and Barbara Zucker School of Medicine de la Universitat Hofstra/Northwell. Això pot causar dolor a les cames al caminar i altres símptomes.
colematt/Getty
Persones amb risc de patir PAD
La incidència de PAD augmenta amb l'edat, especialment a partir dels 65 anys, diu el doctor Tonnessen. Afecta el 12% de la població nord-americana de més de 40 anys. La prevalença de l'EAP és molt baixa en dones de 40 anys (només 1,7% de dones tenen la malaltia), però es duplica en dones als 50 anys i augmenta El 25% de les dones de més de 80 anys . Altres factors de risc inclouen:
que va cantar la cançó My girl
- Diabetis
- Obesitat
- Fumar
- Colesterol alt
- Hipertensió arterial
- Antecedents familiars de PAD, malaltia cardíaca o ictus
- Nivells alts d'aminoàcid homocisteïna , que pot augmentar el risc de malaltia de l'artèria coronària
Símptomes de la malaltia arterial perifèrica
Hi ha alguns símptomes habituals de la malaltia de l'artèria perifèrica que poden indicar-vos la malaltia. El més gran és claudicació , o dolor a les cames en caminar. La claudicació és un dolor al múscul del panxell amb la marxa que es pot reproduir a una distància determinada, explica el doctor Tonnessen. Per exemple, una persona camina cap a la seva bústia cada dia i la cama li fa mal quan hi arriba. El dolor s'alleuja posant-se dempeus o en repòs. Altres símptomes típics, segons els nostres experts, inclouen:
- Dolor ardent als peus
- Fredor als peus o en un peu però no en l'altre
- Nafres als peus que no cicatritzen
- Les ungles dels peus i el pèl de les cames deixen de créixer
- Un color pàl·lid o blavós a la pell
Tot i que els símptomes anteriors són alguns dels més comuns, hi ha un signe de PAD que de vegades pot volar sota el radar: pell brillant a les cames. Això és el que es coneix com a canvi tròfic . Quan es redueix el flux sanguini ric en oxigen i nutrients a les cames, pot fer que la pell de les cames sembli brillant i pàl·lida en lloc de flexible amb un rubor saludable.
Malgrat que la PAD és inherentment un problema de flux sanguini a les cames, el Dr. Tonnessen adverteix que no la confongui amb venes varicoses . Els problemes amb les artèries de les cames són un risc més gran per a la salut i poden ser més difícils de diagnosticar, diu. Els pacients amb PAD normalment no tenen canvis exteriors en l'aspecte de les cames, però poden tenir dolor a les cames i als peus. El dolor és el senyal d'alerta del teu cos. (Si tu fer tens venes varicoses, fes clic per saber com pot ajudar l'amamelis per a les varius.)
Boy_Anupong/Getty
Relacionats: Els metges revelen la millor posició per dormir per superar el dolor de cames PAD nocturn
Com afecten les dones els símptomes de la malaltia arterial perifèrica
Tot i que la PAD es veu per igual tant en dones com en homes, pot ser més difícil de diagnosticar en dones. Les dones tenen més probabilitats de tenir una malaltia arterial perifèrica asimptomàtica (silenciosa) o de presentar símptomes atípics, que poden conduir a un infradiagnòstic, diu el doctor Tonnessen. Només al voltant del 50% de les persones amb PAD tenen dolor a les cames.
També hi ha algunes condicions, segons el National Heart, Lung, and Blood Institute, que poden ser confós o confós amb PAD . Això inclou artritis, problemes de venes o problemes nerviosos com ara ciàtica . (Feu clic per saber com pseudo ciàtica també pot imitar aquest dolor i esbrinar com tractar-lo.)
Els símptomes de dolor, dolors o rampes amb la claudicació al caminar poden ocórrer a la natja, maluc, cuixa o panxell, afegeix el doctor Grayver. Per tant, la PAD sovint no és diagnosticada pels professionals de la salut. Si se sospita de la malaltia, un metge utilitzarà el vostre historial de salut i familiar, així com qualsevol símptoma, per decidir si prova o no la malaltia de l'artèria perifèrica.
Com es diagnostica la PAD
Una vegada que el vostre metge determina que una prova és necessària, és relativament senzill diagnosticar la PAD, assenyala el Dr. Tonnessen. Un examen de les cames i els peus comprovarà si hi ha polsos, diu. Aleshores, la millor prova de detecció per a PAD és un índex turmell-braquial estudiar. Aquesta és una prova que utilitza punys de pressió arterial per comparar la pressió de les cames amb els braços. Les lectures normals són > 0,9 (essencialment, el 90% de la circulació a la part inferior de les cames). Com més baixa sigui la lectura, més greu serà el PAD.
Les lectures més baixes poden requerir proves addicionals. El vostre metge també pot fer proves d'imatge com ara ecografia , Angiografia per ressonància magnètica (MRA) , i Angiografia tomogràfica computaritzada (TC). , diu el doctor Grayver. Afegeix que encara que són rars, els casos més greus de PAD poden provocar gangrena o amputació. Aquestes proves poden determinar amb quina rapidesa cal actuar per revertir els símptomes.
4 maneres d'alleujar els símptomes de la malaltia arterial perifèrica
Sembla obvi, però un estil de vida saludable és l'estratègia més eficaç per tractar la PAD i els seus símptomes, diu el doctor Grayver. La bona notícia: no ha de ser una tasca! Aquests consells intel·ligents alleugen el dolor i mantenen controlats els símptomes de la malaltia de l'artèria perifèrica.
1. Prendre una aspirina diària
Recomano als meus pacients que prenguin aspirina o altres similars medicaments antiplaquetaris per prevenir complicacions greus de la PAD i l'aterosclerosi associada, diu el Dr. Grayver. Segons l'American College of Cardiology (ACC), tant l'aspirina com clopidogrel (un altre medicament antiplaquetari) es recomana reduir el risc d'esdeveniments cardiovasculars o ictus en pacients amb PAD. El vostre metge pot determinar la millor dosi diària per a vostè, però l'ACC informa de prendre 75 mg. fins a 325 mg. d'aspirina és un tractament de PAD segur i eficaç.
2. Prova el truc de llum vermella i llum verda
El Societat de Cirurgia Vascular i moltes altres societats mèdiques avalen caminar com una manera de millorar la salut vascular, diu el doctor Tonnessen. Hi ha una bona evidència que caminar pot entrenar els músculs de les cames en pacients amb PAD. Participar en un programa de caminar pot ajudar a la gent a caminar més i més sense dolor. El truc: converteix-ho en el teu propi joc personal de llum vermella i llum verda. Camineu fins que sentiu dolor i després atureu-vos per fer una pausa. Quan el dolor desaparegui, reprèn el teu passeig.
Caminar regularment de 20 a 30 minuts al dia almenys 5 dies a la setmana és el que aconsello, afegeix el doctor Tonnessen. Per a aquells que només poden caminar distàncies curtes a causa de la claudicació, incloure els temps de descans en els temps totals de caminada. Atureu-vos, atureu-vos i torneu a anar quan el dolor millori. Durant un període de sis a vuit setmanes, una persona amb PAD pot estar a punt de duplicar la seva distància a peu.
La prova: una revisió a la Revista de Rehabilitació i Prevenció Cardiopulmonar va trobar que caminar regularment (ja sigui passejant fora o en una cinta de córrer) ajuda els pacients amb PAD camina fins a 420 peus més lluny sense dolor dins de les 12 setmanes. I un estudi separat al Revista de Cirurgia Vascular va trobar que quan les persones amb claudicació caminaven tan sols dues o tres vegades per setmana fins que sentien dolor (després es van aturar abans de reprendre), van poder caminar més del doble . A més, els seus vasos sanguinis estaven a punt 82% més dilatada en 12 setmanes, un signe de millora del flux sanguini. (Esteu preparat per començar a caminar? Feu clic per veure un resum de les nostres sabates per caminar Jambu, ultra còmodes, preferides.)
SEAN GLADWELL/Getty
3. Menja com un italià
Gaudir d'aliments més baixos en greixos (o en greixos saludables) és una estratègia intel·ligent per millorar la vostra salut cardiovascular, diu el doctor Grayver. Sempre que sigui possible, substituïu aliments com la mantega, els talls grassos de carn i els formatges rics en greixos per aliments més saludables com l'oli d'oliva, el peix i els grans i les mongetes. Millor encara, considereu adoptar una dieta mediterrània. (Feu clic per obtenir un saborós pla d'àpats de dieta mediterrània.)
Una ressenya a Recerca en Circulació que va analitzar 45 estudis van confirmar que l'evidència a favor d'una dieta mediterrània per a la salut cardiovascular és gran, forta i consistent i s'associa amb millors resultats de salut cardiovascular . Això es tradueix en una reducció del risc de malaltia coronària, ictus isquèmic i malaltia cardiovascular total, tot això pot empitjorar els símptomes de la malaltia de l'artèria perifèrica.
BURCU ATALAY TANKUT/Getty
4. Optar per la teràpia calent-fred
Una manera inspirada en l'spa per augmentar el flux sanguini i alleujar els símptomes de la malaltia de l'artèria perifèrica: gaudir de la teràpia de calor i fred. Un tractament més 'fora de la caixa' pot incloure tractaments de sauna seguits de capbussades en fred, que permeten que es desenvolupi més flux sanguini, diu el doctor Grayver. Un estudi a Teràpia física confirma que la combinació de tractament calent i fred millora velocitat mitjana de la sang , o la velocitat a la qual la sang pot viatjar per les artèries. No hi ha accés a una sauna? Cap problema! Pots aconseguir els mateixos beneficis a la dutxa amb aigua calenta i freda. Els investigadors van trobar que la proporció òptima és de tres minuts de calor seguit d'un minut de fred.
Per obtenir més maneres de tractar les condicions vasculars comunes:
Els 8 millors remeis naturals per a les varius segons els especialistes vasculars
Cames cansades i adolorides? Aquí hi ha 4 consells per alleujar els símptomes de la malaltia arterial perifèrica
Formes naturals d'esborrar els vasos sanguinis trencats de la cara, de manera ràpida i permanent
Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .
quants anys té alan alden