Dolor de mandíbula persistent? Proveu aquests 3 remeis casolans per a l'alleujament natural — 2024

El dolor de mandíbula, la sensibilitat i els dolors són signes de possibles problemes a l'articulació temporomandibular ( aka ATM). Cadascun de nosaltres té dues ATM una a cada costat de la mandíbula que connecta l'os de la mandíbula amb el crani. Aquestes articulacions de la mandíbula ajuden amb els moviments que ens permeten mastegar i parlar. Quan la zona que els envolta s'irrita o inflama, trastorn de l'articulació temporomandibular es produeix. Aquest trastorn provoca un dolor insoportable a la mandíbula i la boca.

Donald Tanenbaum, DDS, professor assistent clínic a l'Escola de Medicina Dental de la Universitat de Stony Brook, diu que gairebé totes les dones amb trastorn de l'ATM no es diagnosticen. A més, diu que les dones tenen un major risc d'aquest trastorn: les fluctuacions dels estrògens fan que els lligaments de les dones estiguin més fluixos, cosa que pot provocar [trastorns] de l'ATM. Altres Factors de risc per al trastorn de l'ATM inclouen mastegar xiclet habitual, mossegar-se les ungles, lesions a la mandíbula i estrès. Afortunadament, hi ha remeis casolans per alleujar ràpidament el dolor de l'ATM.

Relacionats: Dentistes: aquest senzill massatge de mandíbula pot evitar els vostres mals de cap tensius i migranyes

Remeis casolans per al dolor de l'ATM

Els exercicis facials són a tractament natural comú per al dolor de l'ATM, però no són l'única solució. Aquí hi ha tres maneres addicionals de trobar alleujament:

Prova un guàrdia nocturn:Aquests aparells dentals de plàstic passen per sobre de les dents per estabilitzar la mandíbula i evitar la mòlta mentre dorms, que és una causa comuna de l'ATM. Podeu trobar en línia diverses marques com la protecció nocturna actualitzada de DAVV per a la trituració de dents ( Compra a Amazon, 15,99 dòlars ). Caminar alt: Diana Hearn, PT, DPT, OCS , líder del Programa de Trastorns Temporomandibulars (TMD) de Penn Therapy and Fitness, diu que una mala postura pot estirar els músculs del coll i la mandíbula per empitjorar el dolor de l'ATM. La seva tasca per corregir la postura: aixeca l'os del pit, estira les espatlles cap enrere i premeu suaument els omòplats. Afegir calor:Aplicar calor càlid i humit a la mandíbula en forma de tovalloles al vapor o paquets de gel pot alleujar la rigidesa de les articulacions. Una enquesta publicada a La revista clínica del dolor va trobar que les teràpies tèrmiques, com les compreses calentes o fredes, proporcionaven el major alleujament per a les persones afectades pel trastorn de l'ATM.

Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .

Una versió d'aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa , El món de la dona .

Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .