Amazon
Aquest mes, l'actriu guanyadora del Globus d'Or Marlo Thomas i el seu marit, el presentador de conferències Phil Donahue, celebren el seu 40è aniversari. Per marcar la fita, van coescriure el llibre Què fa que un matrimoni duri: 40 parelles famoses comparteixen amb nosaltres els secrets d'una vida feliç . Marlo i Phil van tenir cites dobles amb més d'una dotzena de parelles de celebritats, i expliquen com cada parella ho fa tot, des de resoldre baralles fins a demostrar amabilitat i respecte en el seu matrimoni. Diu la Marlo: Hem après molt sobre nosaltres mateixos, i nostre el matrimoni també!
1. Reduïu l'estrès amb una bona rialla
La comèdia em porta tanta alegria, diu la Marlo amb un somriure. Vaig créixer amb la comèdia i anar a clubs de comèdia sempre va ser una pràctica a la nostra família. Tinc dos estimats amics que també els encanten, i sovint sortim a una gran nit de rialles o ens indicarem una presentació a YouTube. Per a mi, el riure és com una sopa de pollastre. És bo per a la teva salut!
2. Mira la bellesa al teu voltant
Entreno quatre cops per setmana, perquè sé que l'activitat és molt important per mantenir-se saludable, explica la Marlo. A més d'anar amb bicicleta o fer l'el·líptica, m'encanta passejar amb Phil a Central Park. Sentir els ocells, els gossos bordar i veure flors i núvols surant és molt refrescant. Et fa sentir tan bé. Hi ha tanta bellesa i tranquil·litat al nostre voltant, i aprofitar-ho realment augmenta el nostre benestar!
com es veuen ara els canalla?
3. Coneix la teva veritat
Fa molts, molts anys, quan circulaven els rumors sobre l'enfonsament del nostre matrimoni, Phil em va donar el meravellós consell de no queixar-me mai i no explicar mai, comparteix Marlo. Sempre he volgut intentar explicar coses si algú em jutjava malament a mi o al nostre matrimoni. Però em deia que això només és 'perseguir-te la cua'. Em va ajudar a aprendre a centrar-me a cultivar les relacions i opinions que més t'importen, les de la teva família i els amics que et coneixen, i a no preocupar-me per aquells que pots. no canviï. I quan ho vaig fer, va ser molt alliberador!
4. Crea un cercle d'amics positiu
M'afecten les persones i la seva energia, bona o dolenta, admet Marlo. La felicitat és contagiosa, i la infelicitat també, així que opto per portar i projectar la felicitat, i sóc molt afortunat de tenir un grup d'amics que són persones alegres i feliços! També són bastant divertits i són ideals per mantenir l'ànim alt. Ens truquem regularment per compartir una història divertida, enviar acudits per missatge de text i fer un esforç per alegrar els dies dels altres.
5. Devoreu-vos en els vostres bells records
No hi ha res com un bonic record per fer-te sentir millor amb la vida, diu la Marlo amb un somriure. Quan era petit, m'encantava despertar-me amb l'olor de la salsa d'espaguetis de la meva mare. Ho començava d'hora al matí perquè els sabors poguessin marinar i ser adequats per al sopar. La mare va morir l'any 2000, però fer-ho amb Phil durant la quarantena em recorda tots els records al voltant de la nostra taula. Durant un moment tan espantós, recordar aquestes coses és molt bo per a l'ànima!
6. Gaudeix del Silenci
Tinc el cervell ocupat, i per calmar-lo de pensar un milió de coses alhora, medito 20 minuts cada matí, explica la Marlo. Sóc més productiu durant el dia si medito al matí, i em tranquil·litza si entro en contacte amb una persona o situació que m'ennuvola la ment amb mala energia. La meditació m'ajuda a no assumir aquestes emocions i a reunir el meu cap per assumir el que se m'arribi aquell dia.
Aquesta història va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.