L'extracte de calèndula és 'supprem' per millorar la vista, diu Top Eye Doc: com treure'n els beneficis — 2024

Quan vas créixer, probablement has sentit que les pastanagues eren el secret per mantenir els teus ulls sans; potser fins i tot et van dir que et podrien ajudar a veure a la foscor! Però resulta que hi ha una altra superestrella de color taronja que és el veritable secret per millorar la vista, i té les seves arrels al vostre jardí! Què es? Extracte de calèndula, que també es coneix com a calèndula.

Què és l'extracte de calèndula?

L'extracte de calèndula és un suplement nutricional que prové de la planta de calèndula. calèndula ( Calendula oficialis ) és un petit arbust originari del sud d'Europa amb flors taronges o grogues brillants, i és així s'utilitza almenys des del segle XII amb diferents finalitats medicinals.

Com cura l'extracte de calèndula

La calèndula conté diversos compostos anomenats carotenoides , inclòs luteïna i zeaxantina . Els carotenoides donen a les calèndules el seu color brillant, però també actuen com a fotoprotectors protegir la planta dels raigs solars . Els carotenoides també contenen antioxidants, que lluiten els danys causats per radicals lliures (molècules nocives que causen malalties i envelliment).

Els carotenoides de l'extracte de calèndula poden reduir la inflamació de tot el cos, alleujar la irritació de la pell i promoure el procés de curació del cos. Però són els més beneficiosos per als ulls, diu l'optometrista Marc Grossman, OD, LAC, coautor de Cura natural dels ulls : La vostra guia per a una visió i curació saludables i cofundador de Natural Eye Care a New Paltz, Nova York, que anima, l'extracte de calèndula és un ingredient suprem per millorar la vista i el suport de la retina.

5 beneficis de l'extracte de calèndula per a la salut ocular

Els compostos de l'extracte de calèndula, específicament la luteïna i la zeaxantina, milloren la salut ocular protegint les cèl·lules oculars de la llum blava perjudicial, diu el Dr. Grossman (Feu clic per obtenir informació sorprenent sobre el avantatges de les ulleres de llum blava. )

Afegeix Brad Boyle, OD , un optometrista de Advanced Family Eye Care a Waterloo, Iowa, la luteïna i la zeaxantina ajuden a protegir les cèl·lules oculars de ser danyades i també poden reparar les cèl·lules danyades. Concretament, poden ajudar a reduir la incidència de la degeneració macular i les cataractes. (Feu clic per veure més maneres de prevenir la degeneració macular. ) Continueu llegint per obtenir més beneficis per a la salut ocular.

1. Pot frenar la progressió de la degeneració macular

La degeneració macular relacionada amb l'edat (DMAE) és un dels principals causes de ceguesa relacionada amb l'edat , però l'extracte de calèndula pot ajudar a frenar el seu progrés.

Un estudi, realitzat per investigadors japonesos i publicat a la revista Informes científics, va trobar que un extracte de calèndula ric en luteïna va ajudar a protegir la visió en models de ratolí. Concretament, l'extracte reducció de l'estrès oxidatiu i el dany tissular .

bossa sonora de gel

Els científics van concloure que l'extracte ric en luteïna podria mostrar eficàcia en pacients amb DMAE precoç i en persones grans amb un risc elevat d'AMD, que potser ja han patit estrès oxidatiu fotoinduït i dany tissular.

Un altre estudi, publicat el 2011, va trobar que la luteïna i la zeaxantina va ajudar a prevenir la pèrdua de visió en persones amb DMAE en fase tardana.

2. Ajuda a reduir el risc de desenvolupar cataractes

Shivendu Jauharif/Getty Images

Les dones tenen més probabilitats de desenvolupar cataractes que els homes . Els investigadors no estan del tot segurs per què, però es creu que això la caiguda d'estrògens a la menopausa pot contribuir . Una vegada més, l'extracte de calèndula pot proporcionar una línia de defensa.

Un estudi publicat per científics australians ho va trobar les persones que no prenien prou luteïna o zeaxantina a la seva dieta tenien més probabilitats de desenvolupar cataractes . Aquests carotenoides es troben en moltes fruites i verdures, com ara kiwis, raïm i verdures de fulla verda, però un suplement de calèndula pot proporcionar un suport addicional. (Feu clic per veure com la luteïna i la zeaxantina també poden ajudar a millorar la visió nocturna)

3. Alleuja els símptomes de l'ull sec

Les dones tenen el doble de probabilitats de patir un ull sec malaltia que els homes. Les dones també experimenten símptomes més greus que els homes. Al rescat: calèndula! Un estudi del 2016, publicat a la Revista d'Oftalmologia , ho va trobar la luteïna va augmentar la secreció d'IL-6 , un factor de creixement produït pels ulls que ajuda a combatre la inflamació. Com que l'extracte de calèndula conté fins a un 80% de luteïna, pot oferir beneficis similars.

En un estudi en animals, els científics van utilitzar un extracte de calèndula optimitzat per provar els seus efectes sobre la malaltia de l'ull sec en un model de rata. La fórmula a base de calèndula millora de la secreció lacrimal i la qualitat de les llàgrimes alhora que redueix la inflamació i l'estrès oxidatiu.

Els ulls secs, un problema crònic i progressiu, es poden millorar amb suplements com l'extracte de calèndula per reduir la inflamació, diu el doctor Boyle. Com que l'ull sec també està relacionat amb infeccions oculars, les propietats antibacterianes i antivirals de l'extracte de calèndula també poden reduir aquest risc. (Feu clic per saber com un altre extracte de fruita curativa, la baia de maqui, pot beneficiar l'ull sec.)

4. Calma les parpelles inflamades

Blefaritis , o inflamació de les parpelles, es produeix a causa de l'excés de bacteris o caspa de les parpelles (pell morta). Tot i que ambdós sexes poden desenvolupar blefaritis, l'estafilococ (o blefaritis bacteriana) és més freqüent en dones , que representen al voltant del 80% dels casos.

L'extracte de calèndula pot ser una forma més natural de tractar la blefaritis, diu el doctor Boyle. Això és perquè la calèndula augmenta el flux sanguini, augmenta el col·lagen i accelera el procés de recuperació. En resum, optimitza la capacitat de curació del cos sense molts símptomes negatius.

5. Redueix els símptomes de l'ull rosat

Els herbolaris i els naturòpates han utilitzat la calèndula per tractar l'ull rosat o conjuntivitis durant centenars d'anys. La calèndula no ho farà curar aquest tipus d'infecció, però els seus poders antiinflamatoris poden reduir la irritació i la inflor i afavorir la curació.

En general, recomanem una teràpia de suport per a la conjuntivitis, ja que el virus és autolimitant i normalment dura d'1 a 7 dies, diu el Dr. Boyle, que afegeix, recomanaria utilitzar bosses de te de calèndula i comprimir-les a l'ull. Recordeu que res del que va a l'ull no es pot contaminar o empitjorarà la infecció. Nota: no feu una compresa de te d'herbes per a l'ull rosat sense parlar primer amb el vostre metge.

Altres usos de l'extracte de calèndula

L'extracte de calèndula s'utilitza regularment per tractar diversos problemes de salut, com ara cremades i ferides, vaginosi bacteriana, èczema i erupció del bolquer. Si voleu utilitzar-lo per a qualsevol d'aquests propòsits, primer parleu amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica. Ella us pot alertar dels possibles riscos i fer recomanacions.

Quin és el millor suplement d'extracte de calèndula?

Quan es tracta de suplements, el Dr. Boyle recomana els fabricats per Eyepromise ( compra a Eyepromise, 41,95 dòlars ). La majoria dels suplements que subministrem als nostres pacients són d'aquesta marca, explica. El seu producte de calèndula es marca com a luteïna i zeaxantina en lloc d'extracte de calèndula, però és el mateix.

Altres marques que el Dr. Boyle avala inclouen extracte de flor de calèndula PureBulk, 5% ( compra a PureBulk, 68,75 dòlars ) i, per a una opció més assequible, Zeaxantina 4 mg amb Luteïna 10 mg ( compra a Puritan, 10,79 dòlars ).

La dosi que hauríeu de prendre depèn de diversos factors, com ara el vostre pes, edat i propòsit previst, però el Dr. Boyle suggereix buscar un suplement que contingui uns 10 mil·ligrams de luteïna i almenys 2 mil·ligrams de zeaxantina.

Si esteu intentant aconseguir un resultat específic, com ara una millor producció de llàgrimes o una reducció de la irritació ocular, parleu amb el vostre metge per obtenir recomanacions més específiques.

Efectes secundaris de l'extracte de calèndula

L'extracte de calèndula és segur i presenta pocs riscos, però és normal que tinguin efectes secundaris lleus després de prendre la primera dosi o dues del suplement. Aquests efectes secundaris inclouen mal d'estómac lleu, diarrea o nàusees, diu el doctor Grossman. Els símptomes solen millorar ràpidament, però si continuen o empitjoren, consulteu el vostre metge.

El Dr. Boyle està d'acord, i afegeix que crec que l'extracte de calèndula és un suplement molt segur, però cal assegurar-se que està familiaritzat amb tots els ingredients. Personalment, evitaria l'ús de col·liris o col·liris, pel seu risc d'irritació addicional, però els suplements orals i els tòpics estan bé. Per als suplements orals, només assegureu-vos que ho sigui Certificat NSF o té una qualificació similar de seguretat.

Finalment, eviteu prendre calèndula si preneu analgèsics amb recepta o altres sedants intensos. L'extracte de calèndula pot interactuar amb aquests fàrmacs i causar problemes respiratoris perillosos i somnolència, explica el doctor Boyle.

Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .