Les fulles de mango van revertir la meva pèrdua de memòria, i ara estic més aguda que mai als 86 anys! — 2024

No m'ho crec, va sospirar Leni Hayes mentre recuperava les claus del seu cotxe del congelador, mirant-les amb incredulitat. Com diables van arribar aquests aquí?

Per a la resident de Bellingham, Washington, de 86 anys, moments confusos com aquest augmentaven de freqüència i la preocupaven cada cop més. Darrerament, es va trobar havent de buscar paraules, equivocant objectes essencials, com claus i diners, i es va avergonyir d'admetre que fins i tot havia deixat la bossa enrere a la botiga de queviures... diverses vegades.

La Leni, una infermera jubilada, no va poder evitar fer la pregunta: Què em passa? A la cara, no hi havia gaire problemes físics. Excepte un diagnòstic de fibril · lació auricular , un tipus d'arítmia cardíaca que provoca una freqüència cardíaca irregular i sovint ràpida i un flux sanguini deficient, la Leni sempre havia gaudit d'una salut excel·lent. Havia après que la seva condició podia provocar deteriorament cognitiu amb el temps, però el seu metge li va assegurar que els anticoagulants que li havia prescrit ajudarien a combatre aquest risc.

Linda Ronstadt i les àguiles

Per començar, la Leni també estava fent tot el que sabia per protegir la seva salut cerebral: passejades diàries, incloses les passejades per casa amb mal temps, jardineria i socialització amb els amics al centre de gent gran. I estava agraïda de poder encara conduir a les cites ia l'església i fer les seves pròpies compres.

Els símptomes de pèrdua de memòria que van fer preocupar a la Leni

Quan la Leni va començar a ser incapaç d'equilibrar el seu talonari de xecs o de seguir les estimades receptes familiars del seu país d'origen, Alemanya, va començar el pànic, la frustració i fins i tot la depressió. No puc perdre la meva independència! es va desesperar amb els seus fills, que també havien notat els canvis i havien començat a preocupar-se, fins i tot suggerint que busqués atenció mèdica.

Però l'última vegada que la Leni fins i tot va insinuar que se sentia blau amb el seu metge, l'únic que li havia d'oferir eren antidepressius amb recepta. En aquell moment s'havia negat a causa dels possibles efectes secundaris, i aquesta vegada, no tornaria a cometre el mateix error. He de trobar una solució als meus problemes de memòria, i ràpidament.

La solució senzilla que ho va canviar tot per a la Leni

A la seva sortida setmanal per dinar una setmana, la filla de la Leni va treure una ampolla blava de la bossa i li va donar una abraçada reconfortant. Crec que tinc alguna cosa que et pot ajudar, mare, va dir, mentre li donava a la Leni una ampolla de Brain Fog Relief per Life Extension ( 19 dòlars per un subministrament de 30 dies a Amazon ).

Al principi, la Leni no estava convençuda que l'ajudaria. La seva filla va explicar que les càpsules contenien a nutrient que millora el cervell anomenat extracte de fulla de mango. Fulles de mango... com pot ajudar un mango al meu cervell? es va preguntar la Leni, escèptica. Segueix llegint per descobrir quina gran diferència va acabar fent la fulla de mango en la vida de la Leni.

Fulles d'un arbre de mangoKITTIPONG SOMKLANG/Sutterstock

nes and the papes

Quins són els beneficis de l'extracte de fulla de mango?

En moltes cultures indígenes, les fulles de mango són elogiades pel seu valor nutritiu, es mengen i es fan tes. Tot i que la majoria de nosaltres coneixem el mango com la fruita tropical dolça i indígena de l'Índia, Àsia, Àfrica i Amèrica del Sud, resulta que les fulles de Mangifera indica , una espècie en particular, s'han utilitzat des de l'antiguitat per tractar tot de diabetis a la pèrdua de memòria.

Les fulles de mango són una font potent de diversos compostos vegetals beneficiosos, inclosos polifenols i terpenoides — aquests últims són beneficiosos per a la immunitat i la visió. Però, com demostra l'experiència de Leni, on realment brilla la fulla de mango és la salut del cervell.

Les fulles de la planta de mango són particularment altes en un polifenol en particular: mangiferina . També coneguda com a extracte de fulla de mango, la mangiferina és un antioxidant que ajuda a protegir el cervell reduint l'estrès oxidatiu i el cervell. inflamació.

De fet, un estudi publicat a la Revista d'Etnofarmacologia va revelar que aquells subjectes que van prendre mangiferina tenien augment de l'activitat a les regions del cervell associades amb el processament cognitiu, l'atenció i la memòria .

Un estudi a la revista Nutrients va trobar que les persones que van complementar amb 300 mg de mangiferina van experimentar millores significatives en l'alerta mental, enfocament i temps de reacció fins a sis hores.

En llenguatge senzill, s'ha demostrat que l'extracte de fulla de mango calma la inflamació del cervell perquè la gent pugui pensar amb més claredat i recordar més del que aprenen. I com la Leni va descobrir aviat, els beneficis de les fulles de mango eren més variats del que tothom podria haver imaginat.

Quina és la millor manera de consumir fulles de mango?

Per a Leni, la barreja especialment potent de la càpsules —que combinava extracte de fulla de mango i oli de menta— era intrigant. Però les càpsules no són l'única opció: com que la mangiferina es dissol bé a l'aigua, les fulles de mango es poden extreure fàcilment en infusions o beure-les com a te. Un per provar: Mango Leaf Tea de Palm Beach Herbals ( 15 dòlars, Amazon ).

Els sorprenents beneficis que va rebre Leni de les fulles de mango

Durant uns quants dies, la Leni va mirar l'ampolla blava a la taula de la cuina, sense saber si la provava o no. Què tinc a perdre? es va dir a si mateixa. Estic decidida a ser independent tant com sigui possible, va jurar. No pot fer mal intentar-ho.

preus als anys seixanta

Després de netejar-ho amb el seu metge, la Leni va prendre la seva primera càpsula amb l'esmorzar i va sortir a passejar diàriament. Era escèptica i no estava segura de si ajudava, però va continuar prenent el suplement de fulles de mango, gaudint del fet que no contenia cafeïna o que la fes sentir gens nerviosa.

I després de la primera setmana, la Leni es va sorprendre gratament al notar que recordava fàcilment els noms i les cares d'altres persones que trobaria en els seus passejos i es va sentir més segura i concentrada. Tot plegat, les tasques diàries com cuinar i pagar factures ja no eren un repte.

Emocionada, la Leni va continuar prenent el seu extracte de mango cada matí amb l'esmorzar, i avui se sent més aguda que mai. Si em perdo una dosi, puc notar la diferència, comparteix. No vull estar mai sense: el mango és un miracle!

Fulles i fruits de mangojapansainlook/Shutterstock

Més beneficis recolzats per estudis de les fulles de mango

Regula la insulina: La mangiferina (extracte de fulla de mango) estimula el pàncrees per alliberar un subministrament constant d'insulina, millorant el control del sucre en sang. Els investigadors han descobert que prendre magniferina diàriament redueix els pics de sucre en sang que poden provocar desitjos i fatiga en un 57 per cent .

Comença el metabolisme: Els científics de la Facultat de Medicina de la Universitat de Stanford diuen que la mangiferina ajuda a pre-digerir els aliments grassos , alliberant el fetge per centrar-se en tasques crucials com augmentar la crema de greixos i eliminar les toxines que alentin el metabolisme.

Repara la pell: Un poderós antioxidant, la mangiferina promou la curació de les cèl·lules de la pell danyades i accelera el creixement de teixits nous i sans , diuen els investigadors de la revista científica PloS One . El resultat? Un resplendor juvenil i menys arrugues.

Aquest contingut no substitueix l'assessorament o el diagnòstic mèdic professional. Consulteu sempre el vostre metge abans de seguir qualsevol pla de tractament .