A alimentació equilibrada Se suposa que és una de les claus per perdre pes, però què passa si aquest equilibri és només entre diferents varietats de patates? Recentment, un home australià es va plantejar si podia baixar de pes menjant només patates, i després d'un any va perdre 110 lliures. Al mateix temps, ha introduït al món una dieta que ens ha intrigat a tots.
Si et preguntes: Què passa amb les fruites, verdures, greixos bons i proteïnes magres? Heck, què passa amb el suc verd? no et preocupis! Andrew Flinders Taylor, que viu a Melbourne, Austràlia, no només va investigar els beneficis per a la salut de les patates, sinó que també va treballar amb un metge i un dietista per elaborar un pla d'àpats. Creia que podia obtenir tots els seus nutrients simplement menjant una barreja de patates dolces i blanques.
dolly parton porta perruca?
Estic rebent més del 600 per cent de les meves necessitats diàries de ferro i més del 400 per cent de vitamina C, així com munts de fibra, tot allò que els anomenats experts han dit que avui seria baix, va dir Taylor.La Independentdurant el seu repte.
L'únic que preocupava era el calci. Les patates tenen calci, però potser no n'hi ha prou. Per estar segur, faig servir una llet de soja ecològica enriquida amb calci per fer puré de patates.
Taylor va passar de 334,4 lliures al començament de la dieta a 223,7 lliures en només un any. Resultats bastant espúdids, oi? A banda dels terribles jocs de paraules, les patates no són, segons alguns nutricionistes, el pitjor aliment al qual podríeu restringir-vos mentre feu dieta.
Rhiannon Lambert, una nutricionista, va dir La Independent que les patates són una potència nutricional plena de fibra i aminoàcids essencials. Tot i que les patates blanques per si soles deixaran el teu cos amb deficiències de vitamines, un moniato pot reposar el teu estoc de vitamines A, C i E.
Nadal en una llauna
En el seu primer mes, Taylor ni tan sols va fer exercici! Avui, encara li agrada les patates, i com et pots cansar mai de la seva bondat cremosa i vaporosa? — i diu que la seva salut encara està en augment.
La meva salut continua millorant. Tenia el colesterol alt, però ara és baix, la meva pressió arterial ha baixat i el meu nivell de sucre ha baixat, va dir. Cada vegada que em faig una nova anàlisi de sang, només millora.
h/t La Independent
Més deEl món de la dona
El fàcil gir de puré de patata que us farà veure el costat clàssic amb una llum completament nova
pells de patata per als cabells grisos
Com congelar i reescalfar perfectament el puré de patates per a sopars ràpids entre setmana
Les magdalenes de pa de carn amb glaçat de puré de patates us faran oblidar els dolços per sempre