Perdre 20 lliures en 14 dies amb la nova cura de tiroides del Dr. Oz — 2024



Quina Pel·Lícula Per Veure?
 

El Dr. Oz és famós per compartir trucs d'avantguarda per augmentar la nostra tiroides i ajudar a accelerar els quilos. Però quin és el consell que li donaria a la seva pròpia família?





Quan la seva filla, Zoe, va desenvolupar un problema de tiroides i esperava evitar els medicaments, vam experimentar amb la dieta, revela el doctor Oz al seu llibre. El menjar ho pot arreglar ( 12,24 dòlars, Amazon ). Zoe es va carregar d'aliments curatius i va eliminar el blat, els lactis i la carn vermella. L'enfocament va donar els seus fruits. Els seus nivells de tiroides van tornar a la normalitat i, més de cinc anys després, no ha tingut cap problema des de llavors. La nostra part preferida: els experts diuen que qualsevol de nosaltres pot utilitzar la nova cura de la tiroide del Dr. Oz per animar les nostres glàndules del metabolisme, augmentar l'energia, augmentar la salut general i baixar quilos tossuts!

La tiroide és una petita glàndula amagada sota la poma d'Adam que afecta el vostre cos de manera important, va explicar el doctor Oz al seu programa. Les hormones tiroïdals regulen l'estat d'ànim, la memòria, la freqüència cardíaca i molt més. La tiroide també és el superheroi del metabolisme, que determina la rapidesa amb què es converteixen les calories i el greix emmagatzemat en energia, assenyala el nutricionista i Dieta de metabolisme ràpid l'autora Haylie Pomroy, un dels experts en tiroides del Dr. Oz. Pomroy diu que tenir cura de la glàndula és important tant si teniu una malaltia de la tiroide com si no. Qualsevol dona que vulgui sentir-se millor i mantenir un pes saludable hauria de nodrir la seva tiroide.



Solució tiroïdal del Dr. Oz

El Dr. Oz va entrenar a Zoe per intercanviar aliments que sovint són altament inflamatoris (com la farina blanca, la llet i la carn de vedella alimentada amb gra) per aliments amb fortes propietats antiinflamatòries (especialment fruites baixes en sucre, verdures, fruits secs, fesols i marisc) . Per què és aquesta clau? Resulta que la majoria de nosaltres estem inflamats per dins, un problema provocat pel menjar ferralla, al·lèrgies alimentàries ocultes, estrès i fins i tot toxines. Les hormones que alliberem per combatre la inflamació acaben bloquejant les vies que utilitzen les nostres hormones tiroïdals, de manera que quan el teu cos lluita contra la inflamació, la teva tiroide lluita, explica Pomroy, assenyalant que l'augment de pes, la baixa energia, la boira cerebral i la pèrdua de cabell són conseqüències habituals.



Bones notícies: com que la dieta adequada fa que la inflamació disminueixi i la funció de la tiroide s'aconsegueix ràpidament, ens sentim millor en general i cremem greix molt més ràpidament. També podeu perdre quilos d'aigua que el cos conserva mentre està inflamat! afegeix Pomroy. Un altre factor important: el gluten i altres compostos del blat (fins i tot el blat integral) poden desencadenar una reacció en cadena al nostre ventre tan intensa que en realitat condueix a una resposta autoimmune on el cos ataca la seva pròpia tiroide, diu Aviva, expert en salut de les dones format a Yale. Rom, MD.



Optar per aliments saludables sense blat, com ara l'arròs integral sobre la pasta blanca, les crispetes de blat de moro sobre els pretzels, pot protegir la tiroide i ajudar enormement a la pèrdua de pes.

Menú de mostra

El menjar ho pot arreglar Les directrius demanen menjars amb unes 450 calories per peça, cadascun amb proteïnes d'alta qualitat, greixos saludables, midó opcional sense gluten (farina de civada, patates, blat de moro, fesols) i verdures sense midó il·limitades. Afegiu aperitius saludables i una o dues porcions de fruita baixa en sucre al dia. Limiteu el sucre afegit a 12 grams diaris. Teniu o sospiteu un problema de tiroides? L'alimentació saludable acostuma a facilitar la pèrdua de pes, però és possible que necessiteu medicaments amb recepta per protegir la vostra salut. Parleu amb el vostre metge i seguiu els seus consells. I sempre feu que el vostre metge estigui d'acord per provar una nova dieta.

Esmorzar: civada nocturna d'ametlla de cirera — Barregeu 1⁄2 tassa de cireres congelades, 1⁄2 tassa de llet d'ametlles, 1⁄4 tassa de civada, 2 cullerades. proteïna vegetal en pols i 1 cullerada. ametlles torrades. Cobrir i refredar durant la nit; guarneix amb una cirera per sobre.



Dinar: amanida d'hamburgueses i patates fregides — Rostir 1⁄2 tassa de trossos de moniato amb 1⁄2 cullerada. oli d'oliva. Mentrestant, prepareu 1 hamburguesa a base de mongetes per instruccions del paquet. Serviu sobre una amanida mixta amb 1 1⁄2 cullerada. vinagreta d'oli d'oliva.

Snacks: Feu les opcions saludables que us agradi (evitant el blat, els lactis i la carn vermella), amb l'objectiu de mantenir els aperitius amb menys de 400 calories al dia. Les millors opcions inclouen el sushi d'arròs integral, una poma amb mantega de fruits secs o verdures amb guacamole.

Sopar: salmó i cremosos Zoodles — A la batedora, blitz 1 llauna de llet de coco, 1⁄2 tassa de llevat nutricional, 1 culleradeta. all picat, 1 culleradeta. orenga, sal i pebre. Escalfeu a foc lent. Remeneu amb 6 tasses de zoodles. Dona 4 porcions. Gaudeix amb 4 oz. salmó a la paella cadascun.

Recepta extra: bitxo de pollastre que cura la tiroide

Ple de nutrients antiinflamatoris, aquest plat escalfarà la teva ànima i augmentarà la teva tiroide!

Ingredients

  • 2 lliures. pollastre desossat
  • 2 cebes, tallades a daus
  • 2 cullerades. all picat
  • 2 tasses de pebrots morrons, tallats a daus
  • 2 cullerades. xili en pols
  • 4-5 tasses de brou de pollastre
  • 2 (14 oz) llaunes de tomàquet tallat a daus amb xiles verds
  • 2 llaunes (15 oz) de mongetes blanques, ben esbandides

Instruccions

  1. Barregeu tots els ingredients en una olla de cocció lenta, assegurant-vos que el líquid cobreixi el pollastre per una polzada. Cuini a foc alt durant 4 hores o baix durant 6 hores.
  2. Traieu el pollastre, tritureu-lo amb dues forquilles i, a continuació, remeneu-hi el xili. Decoreu com vulgueu.

Dona 8 porcions.

Aquest article va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.

Escrivim sobre productes que creiem que els agradaran als nostres lectors. Si els compres, obtenim una petita part dels ingressos del proveïdor.

Més de El món de la dona

Aquesta és la millor dieta per als xocolatins i els amants del formatge

Baixeu 20 lliures ràpidament amb la dieta de desintoxicació de 10 dies del Dr. Mark Hyman

Perdre pes, dormir millor i preocupar-se menys amb l'alfàbrega santa ayurvèdica

Quina Pel·Lícula Per Veure?