La regla de benestar 80/20 de Jennifer Aniston per a la vida sana i com es pot adoptar fàcilment — 2025
Jennifer Aniston Ha estat un defensor de la salut i el benestar durant molt de temps, compartint sovint el seu camí cap a un estil de vida saludable i equilibrat. El Amics Star ha provat la seva bona part de les rutines de salut al llarg dels anys, que van des del ioga i el dejuni intermitent fins a l’entrenament en pes.
També ha estat oberta sobre els problemes que ha hagut de gestionar, com ara el son, l'estrès i els nivells d'energia enmig de la seva ocupada carrera . No fa gaire, Aniston va revelar el secret del seu pla. Aquest règim és el que segueix des de fa anys i s’alinea amb el seu compromís amb la longevitat, l’amor propi i una relació conscient amb els aliments i l’exercici.
lloc d’enterrament d’Andy Griffith
Relacionat:
- Els bessons conjunts es van fer famosos el 2002 i 11 anys després tornen a la televisió vivint vides sanes i separades
- La dona de 109 anys, Jessie Gallen, parla clau per viure una vida llarga i saludable
Quin és l’enfocament de benestar de Jennifer Aniston?
Consulteu aquesta publicació a Instagram
Una publicació compartida per Women’s Health UK (@WomensHealthuk)
a mikey li agraden els cereals de la vida comercials dels anys setanta
Aniston Explica que segueix una rutina 80/20, on el 80 per cent del seu dia es centra en hàbits saludables i un 20 per cent en indulgència. Mentre intenta ser disciplinat, també és realista. És creient en consumir aliments nutritius, fer exercici i dormir prou. Tanmateix, no intenta restringir -se estrictament, ja que creu que si voleu mantenir un règim, també ha de ser agradable.
Evita dietes de moda o exercici excessiu i tria un benestar a llarg termini sobre elles. Ben-mentalitat d'Aniston no només és en menjar i activitat física. Incorpora pràctiques conscients com la meditació i la gestió de l’estrès que permeten la flexibilitat en la seva rutina.
Jennifer Aniston/ImageCollect
Què heu de saber abans d’adoptar el règim de benestar de Jennifer Aniston
Abans d’adoptar la regla 80/20 d’Aniston, heu d’aprendre a adaptar -la a les vostres necessitats. El terapeuta Danny Zane suggereix establir objectius realistes que apel·len als horaris individuals, a la salut i a les responsabilitats diàries. La base del 80 per cent ha d’incloure menjars nutritius, exercici físic i son de qualitat. Hàbits petits i sostenibles, com la planificació dels àpats, Triar els aliments sencers i implicant -se en entrenaments agradables, faciliten el pla de mantenir.
Jennifer Aniston durant una sessió d'entrenament/Instagram
En exercici, la coherència és més important que la intensitat. El doctor Penny Weston aconsella escollir exercicis divertits en lloc de portar -se a les rutines extremes. Supervisant els vostres hàbits Durant un parell de setmanes pot establir l’equilibri adequat de manera que la regla 80/20 s’adapti al vostre estil de vida.
el que passa quan guanyes el preu és correcte->