Si esteu preparats per perdre pes, estem segurs que hem trobat un pla que ho pot fer possible. Les dones que van provar un informe d'ultra desintoxicació de tres dies que perden fins a 12 lliures en 72 hores, revela Ann Louise Gittleman, PhD , autor de El nou pla de neteja de greixos (17 dòlars, Amazon) . Per què el seu enfocament innovador funciona tan bé? Literalment, inundes el teu cos amb compostos potents que canvien la forma en què el teu cos gestiona les calories i crema greixos, promet. És tan eficaç que al cap d'uns dies pots passar a una dieta menys estricta i el teu cos continuarà alliberant greix emmagatzemat amb més facilitat. Fa poc vaig tenir una dona que perdia 90 lliures en qüestió de mesos.
Els quatre ingredients energètics de la dieta de desintoxicació de batuts
Com moltes desintoxicació, la versió actualitzada de Gittleman manté les calories moderades i es construeix al voltant sucs i batuts , que donen un descans al teu sistema digestiu perquè el teu cos pugui dedicar més recursos a eliminar les toxines d'engreix. Aquests són els quatre ingredients energètics que diferencien l'ultra desintoxicació d'altres dietes de batuts:
Cúrcuma: l'espècia número 1 per a la pèrdua de pes
Quan Científics de la Universitat de Tufts van començar a realitzar proves sobre la curcumina, un antioxidant de la cúrcuma, van trobar proves emocionants que pot bloquejar el creixement de teixit adipós nou, accelerar la crema de greix existent i millorar la crema de greix al fetge. Tot i que calen més investigacions, els científics de l'estudi informen que ja han augmentat el seu consum personal de cúrcuma. L'espècia ajuda a la pèrdua de pes tant immediata com a llarg termini, diu Gittleman. Estem aprenent que és una de les espècies més potents del planeta per combatre el greix.
Una marca que ens agrada: Arrel de cúrcuma fronterera (5,99 dòlars, Amazon) .
Proteïna de sèrum de llet: la proteïna de desintoxicació número 1
Tot i que moltes desintoxicació escatimen proteïnes perquè el cos requereix molt d'esforç per digerir-les, els experts coincideixen que una dieta baixa en proteïnes pot provocar disminucions permanents del metabolisme. És per això que l'ultra desintoxicació de Gittleman s'afegeix amb proteïna de sèrum de llet en pols de fàcil digestió, que està demostrat que estimula el metabolisme en un 25 per cent durant un màxim de 12 hores, assenyala. Bonificació: Descobriments de la Universitat d'Arkansas demostren que la proteïna del sèrum de llet desencadena reaccions químiques als nostres músculs, duplicant la velocitat de la crema de greix i ajudant-nos a endurir-nos sense fer exercici.
Una marca que ens agrada: Proteïna en pols Isopure Zero Carb (15,70 dòlars, Amazon) .
quants anys té john belushi
Probiòtics: el suplement innovador
Amb l'ajuda d'una nova tecnologia fantàstica, els científics han descobert que certs tipus de bacteris del nostre tracte digestiu ens ajuden a inclinar-nos sense esforç. Llavors, com aquesta desintoxicació de batuts augmenta els bacteris per aprimar-se? Intercanviant els aliments que els bacteris beneficiosos odien (per exemple, el greix animal, el sucre i els aliments processats) pels aliments rics en prebiòtics que els agraden (especialment les verdures de fulla verda, la ceba, l'all i la jicama). Els investigadors de Harvard van trobar que aquestes estratègies poden fer que els bacteris prims surtin en 30 hores. Per millorar encara més l'efecte, incorporeu dosis addicionals de bacteris prims (en forma de pols probiòtic) directament a les begudes desintoxicants.
Una marca que ens agrada: Pols probiòtic Flora-Key (38,25 $, Uni Key Health) .
Lecitina: l'impuls del fetge sorpresa
Utilitzada durant molt de temps pels xefs per mantenir els aliments suaus i cremosos, la lecitina, extreta de plantes com el gira-sol, dilueix l'acumulació en els nostres fetges, de manera que l'òrgan crucial pot filtrar les toxines d'engreix i cremar greix més ràpidament. La majoria de la gent no s'adona que el fetge és el seu òrgan principal de crema de greixos i de desintoxicació, diu Gittleman. Com millor funcioni el vostre fetge, més fàcil us serà mantenir-vos prim! Gittleman afegeix que també s'ha demostrat que els àcids rics en vitamina C dels sucs de tomàquet, llimona i nabius de desintoxicació ajuden el fetge a funcionar millor i més ràpid.
Una marca que ens agrada: Grànuls de lecitina de Bronson (en pols) (18,99 dòlars, Amazon) .
Les vostres receptes de batuts desintoxicants de 72 hores
Preparat per a la desintoxicació de tres dies de Gittleman? Quan utilitzeu el règim, suggereix anar orgànic quan sigui possible per evitar la introducció de noves toxines al vostre sistema. Tot i que beuràs molts àpats líquids, encara voldràs beure aigua addicional (amb un raig opcional de suc de nabiu sense sucre) entre les sessions.
NOTA: sempre consulteu un metge abans de provar un nou pla de dieta, especialment si teniu una malaltia. Aquest pla no és per a mares embarassades o lactants, ni per a qualsevol persona amb un trastorn alimentari.
Còctel de metabolitzador de greix
En una batedora, bateu:
conjunt de figures de noies daurades
- 8 oz. suc de tomàquet baix en sodi
- 1/4 tassa de suc de llimona fresc
- 1 grapat de julivert
- 1 grapat d'espinacs
- 1 ceba verda picada
- 2 culleradetes. oli de llinosa (14,24 $, Amazon)
- 1 cullerada. chia
- 1 gra d'all triturat
- 1/8 culleradeta. cúrcuma (5,99 dòlars, Amazon)
- 1/8 culleradeta. pebre de caiena
- 1/8 culleradeta. mostassa seca
- 1/8 culleradeta. gingebre
- 6 glaçons
Batut de greix
En una batedora, bateu:
- 8 oz. aigua
- 1 rajolí de suc de nabiu sense sucre
- 1 grapat petit de verdures
- 1/2 tassa de qualsevol fruita fresca
- 1 porció de proteïna de sèrum en pols (15,70 dòlars, Amazon)
- 1 cullerada. oli de llinosa
- 1 cullerada. chia
- 1 ració de pols probiòtic (38,25 $, Uni Key Health)
- 1 cullerada. lecitina de gira-sol (18,99 dòlars, Amazon)
Smoothie flac
En una batedora, bateu:
- 8 oz. aigua
- 1 rajolí de suc de nabiu sense sucre
- 1 grapat petit de verdures
- 1/2 tassa de baies congelades
- 1 porció de proteïna de sèrum en pols
- 1 cullerada. oli de coco
- 1 cullerada. llavors de lli o chía mòltes
- 1 cullerada. lecitina de gira-sol
- glaçons al gust
El vostre pla d'àpats de batut desintoxicació de 72 hores
- 1 porció de proteïna de sèrum en pols
- 2 ous o 8 oz. proteïna magra cuita
- 1 cullerada. chía, llavors de llinosa, coco, oli de llinosa o 1/2 alvocat
- verdures sense midó il·limitades
Què menjar després de la desintoxicació de batuts de 72 hores
Després de 72 hores de desintoxicació, Gittleman recomana canviar a tres àpats diaris, cadascun dels quals contingui:
També gaudeix de fins a dues porcions de fruita al dia. Condimenteu els àpats amb herbes, espècies, suc de llimona o llima, vinagre i/o mostassa il·limitats. Els edulcorants naturals sense calories com l'estèvia també estan bé. Beveu molta aigua, afegint-hi suc de nabiu sense sucre segons vulgueu. Després de dues setmanes, experimenteu amb midons saludables per veure quantes porcions podeu incloure mentre continueu perdent pes.
Històries d'èxit de pèrdua de pes de la vida real!
Diagnosticada amb una sèrie de problemes de salut, Teena Schorr va provar dieta rere dieta sense sort. Després va provar la desintoxicació de tres dies de Gittleman. Vaig perdre deu lliures en 72 hores, es meravella el lector de Nevada, de 56 anys, ara baixat de 15 lliures i encara perdent. Vaig passar de pensar que no hi havia esperança per a mi a saber que finalment puc aconseguir un pes saludable.
Mentrestant, la mare de Michigan Kelly Goralski, de 48 anys, també va quedar meravellada per l'ultra desintoxicació. Tot el que vaig provar, tenia gana. Aquesta vegada, mai vaig tenir gana, així que m'hi vaig quedar molt, diu. I els seus esforços van donar els seus fruits: Kelly va perdre nou lliures en un sol cap de setmana. En només 72 hores, pots perdre una quantitat increïble de pes.
Aquesta història va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.
Escrivim sobre productes que creiem que els agradaran als nostres lectors. Si els compres, obtenim una petita part dels ingressos del proveïdor.