Com el cafè de xicoira pot augmentar la salut intestinal, equilibrar el sucre en la sang i promoure la pèrdua de pes — 2025

Voleu reduir la vostra ingesta de cafeïna? Sabem el difícil que pot ser anar sense java al matí, i el descafeïnat pot tenir la sensació que ens estem fent broma. Resulta que hi ha una alternativa naturalment sense cafeïna amb avantatges addicionals per a la salut que potser us perdràs: el cafè de xicoira.

Malgrat el nom, el cafè de xicoira no és realment cafè. Té un gust molt semblant a una tassa normal de joe, però està fet d'arrel de xicoira mòlta en lloc de fesols. L'arrel també passa a contenen nutrients com el magnesi, la vitamina B6, el potassi i fins i tot una mica de proteïna.

Però potser el més impressionant del cafè de xicoira és la seva capacitat per ajudar a mantenir els bacteris intestinals sans com una de les fonts naturals més altes d'una fibra soluble en prebiòtics anomenada inulina. Les investigacions han demostrat que aquesta fibra és especialment útil per equilibrar el sucre en sang i fins i tot perdre pes.

per a què serveix el llaç a la part posterior d’una camisa?

Un estudi que es va centrar específicament en les dones diabétiques va descobrir que la inulina ajudava a disminuir els seus nivells de sucre en sang en dejuni, cosa que va donar lloc a un equilibri molt millor a llarg termini. Un altre grup de científics trobat que la inulina va reduir la resistència a la insulina reduint el nivell de greix al fetge dels seus participants, que afirmen que pot revertir la diabetis tipus 2.

Pel que fa a perdre quilos, un estudi va comparar l'efecte de la inulina amb la fibra de cel·lulosa sobre el pes dels participants durant un període de 18 setmanes. Després de nou setmanes, van descobrir que els participants als quals se'ls va donar inulina perdien una quantitat més significativa que el grup de cel·lulosa. Els investigadors van assenyalar com això també pot ajudar a reduir el risc de desenvolupar diabetis, però pot ser igual de agradable per a qualsevol que simplement vulgui perdre uns quants centímetres.

Un inconvenient: l'arrel de xicoira prové de la mateixa família de plantes que l'ambrosia i el pol·len de bedoll. Si sou al·lèrgic a aquests, probablement hauríeu d'allunyar-vos de la beguda.

Però si això no és un problema, és fàcil trobar xicoira en línia ( Compra a Walmart, 5,99 dòlars ) i prepara'l tal com faries el cafè normal. Per a aquells que no estiguin preparats per renunciar totalment a la cafeïna, podeu provar una barreja com el French Market Restaurant Blend Coffee & Chicory ( Compra a Walmart, 5,48 dòlars ). Aquesta popular barreja de cafè i xicoira de Nova Orleans us donarà tots els avantatges per a la salut, a més d'un augment d'energia, però amb menys perill d'efectes secundaris nerviosos amb excés de cafeïna.

Els Àngels de Charlie Kate Jackson

Beveu-vos!

Aquest article es va actualitzar el 28 de setembre de 2022.

Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .