Com mantenir la mobilitat a mesura que envelleixes: consells de celebritats que pateixen problemes de mobilitat — 2025
Problemes de mobilitat , ja sigui per l’envelliment, la malaltia o la lesió, poden afectar qualsevol persona. A mesura que envellim o afrontem els reptes de salut, els moviments senzills que sovint donem per fet, com caminar, doblegar o posar -se en peu, poden arribar a ser difícils. La bona notícia és que és possible millorar la mobilitat mitjançant moviments regulars, hàbits intel·ligents i entrenament de força.
Si bé els reptes de mobilitat són habituals, hi ha moltes maneres de mantenir o fins i tot recuperar moviment . Si actualment teniu problemes de mobilitat, no esteu sols; Moltes celebritats també estan passant per la mateixa.
Relacionat:
- Les celebritats de 90 anys i més demostren que l'edat és només un nombre
- El veterà de la Marina rep més de 75.000 dòlars en donacions per a la scooter de mobilitat després de Viral Tiktok Video
Celebritats que experimenten problemes de mobilitat
Problemes de mobilitat/Wikimedia Commons
Celebritats com Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, i Michael J. Fox Tots s’enfronten a diferents reptes de mobilitat a causa de les condicions neurològiques i les lesions físiques. L’actual batalla de Christina Applegate amb l’esclerosi múltiple (EM) ha provocat lluites amb el moviment. Christina va revelar que gestiona el seu problema de mobilitat prenent -lo un dia a la vegada, escoltant el seu cos i prenent suport dels éssers estimats.
És ben diferent per a Ozzy Osbourne , el mètode de fer front és seguir endavant, seguir pressionant i adaptar -se. Lluita amb caminar i posar -se principalment a causa dels efectes de la malaltia de Parkinson. Una altra celebritat que actualment té problemes de mobilitat és Morgan Freeman. L’actor ha lluitat amb la fibromiàlgia, una condició que provoca dolor muscular i rigidesa, ja que va tenir un accident el 2009. El seu lema és: “No pots deixar que el dolor dicti la teva vida”. 'La vida no s'atura perquè estàs fent mal'.
Abdominal_Exercise_training/Wikimedia Commons
Com mantenir la mobilitat a mesura que envelleixes
Igual que en els casos de les celebritats anteriors, els problemes de mobilitat poden ser causats per diverses condicions; Tot i això, es pot gestionar. Amb aquests consells, es pot minimitzar o prevenir. Una forma de fer -ho és mantenint -se actiu, especialment per als treballadors remots. El moviment regular ajuda a mantenir la flexibilitat i la força muscular. Això significa que activitats senzilles com caminar, estirar i fins i tot Exercicis de mobilitat Pot evitar la rigidesa i la pèrdua muscular. Un altre mètode és l’entrenament de força. Això construeix massa muscular, que al seu torn estabilitza les articulacions i millora la mobilitat. Exemples d’entrenament de força són els esquat, els pressions amb rotació i els roigs amb un gir.
què significa crack blat de moro
Exercici aeròbic/Wikimedia Commons
Els científics també recomanen un moviment mindful. El moviment conscient és simplement conscient mentre mou el cos. Es tracta de parar atenció als moviments del vostre cos i estar en aquest moment, tant si esteu estirant, caminant o fer cap tipus d’exercici. Finalment, és important descansar correctament i recuperar -se després de qualsevol activitat física contundent Lesions excessives .
->