Augmenta el teu estat d'ànim, millora la teva memòria i perd fins a 9 lliures a la setmana amb aquests batuts Keto — 2025
Les dones s'estan tornant boges pels nous batuts cetològics, i no és d'estranyar. Desenes de marques ofereixen ara begudes convenients que, bàsicament, converteixen una de les dietes més potents del món en una de les més fàcils.
Són més ràpids que els cotxes, i totes les matemàtiques de la dieta es fan per a tu, així que mantenir-se en el camí és bastant fàcil, diu Stepphanie Godsey, mare de cinc fills de Texas, de 40 anys. Això vol dir que els batuts cetològics sovint perden molt tant curts. -a llarg termini i a llarg termini.
Vaig baixar 19 lliures la meva primera setmana. I m'estava encongint tan ràpidament que anava caminant i els meus texans només caurien. Vaig passar d'una talla 32 a una 14 en uns nou mesos. L'explicació senzilla? Aquests productes prefabricats us ajuden a obtenir la combinació adequada de greixos, proteïnes i hidrats de carboni, eliminant la part més difícil de la dieta ceto, assenyala la megavenda. Cervell de gra ( Compra a Amazon, 14,49 dòlars ) autor David Perlmutter, MD. És una drecera que en realitat optimitza els vostres resultats.
danses dels anys 70
Per a aquells que no estiguin familiaritzats amb la dieta ceto, funciona així: pretén obtenir al voltant del 70 per cent de les calories del greix, el 25 per cent de les proteïnes i només el 5 per cent dels carbohidrats, una barreja de nutrients que redueix dràsticament el sucre en la sang que el teu cos pot produir per alimentar-se.
El cos respon convertint el greix emmagatzemat en un tipus de combustible anomenat cetones , que crema en comptes de sucre, explica el doctor Perlmutter. La investigació mostra que això augmenta la crema de greix en un 900 per cent. El Dr. Perlmutter afegeix que fer cetones també desencadena una reacció química en cadena, augmentant la producció d'hormones que maten la gana i acceleren el metabolisme. Així que la cintura es redueix ràpidament. I com que és molt més fàcil convertir el greix en energia, el nostre aixecar-se dispara a través del sostre.
També s'ha demostrat que menjar keto calma els vasos sanguinis, permetent que el cor funcioni millor. Ah, i al cervell li encanta les cetones, tant que, segons els estudis, l'estat d'ànim millora un 52 per cent i la memòria en un 62 per cent. Diu el doctor Perlmutter, és bo per a vostè i se sent bé!
Tot i que tots els àpats cetològics es basen en la mateixa fórmula màgica, cap altra opció arriba a l'ull amb la precisió i la consistència ràpides de la batuda de ceto. Cada vegada que involuntàriament prens massa carbohidrats o un excés de proteïnes de la dieta, estimules la producció de sucre en sang, aturant la producció de cetones i aturant el progrés, assenyala el Dr. Perlmutter.
Els batuts són una manera sense estrès d'evitar que això passi. Quina diferència fan? Un estudi alemany va trobar que només un batut al dia ajuda a una persona a dieta a duplicar la seva pèrdua de pes. Mentrestant, un estudi de la Universitat de Kentucky va trobar dos batuts de substitució dels àpats al dia triples resultats - wow!
El pla d'àpats de la dieta Keto Shakes
Per obtenir resultats més ràpids, gaudeix d'un batut de ceto com a menjar una o dues vegades al dia. En els àpats sense sacsejar, busqueu unes sis unces de proteïna, dues porcions de greix i dues porcions de verdures baixes en carbohidrats.
També podeu afegir un petit aperitiu ceto o dos. Com sempre, demaneu permís a un metge per provar qualsevol dieta nova.
nyan ryan melcher de doris day
Esmorzar — Agitar-ho: Trieu qualsevol batut o barreja de batut llest per beure, com ara SlimFast Keto ( Compra a Amazon, 12,55 dòlars ). El Dr. Perlmutter és un fan de Garden of Life Keto Fit i Ketologic Keto Meal mescles ( Compra a Amazon, 40,94 dòlars ).
Dinar — Especial de barra d'amanides: Gaudeix de 2 ous durs a rodanxes, 3 rodanxes de cansalada i 3 tasses de verdures de barra d'amanida sense midó amb 3 cullerades. apòsit ple de greix. O si ho preferiu, simplement preneu un altre batut de ceto com a àpat del migdia.
Snacks - Bombes de greix de PB i Yum: Batre ½ tassa de mantega de coco fosa, 1 tassa de mantega de cacauet natural, 5 cullerades. cacau i edulcorant baix en carbohidrats al gust; cullereu en 24 tasses de mini muffins amb folre; congelar fins que quedi. Uns 2,5 grams de carbohidrats cadascun.
per què Barney ja no està a la tele?
Sopar: entrant sensat de Keto: 6 oz. pollastre rostit o rostit amb pell, 1 porció de salsa sense sucre (com la salsa barbacoa sense sucre G Hughes) i 1 tassa de verdures saltejades amb mantega o oli d'oliva.
Recepta de batut de moka Keto de bricolatge
Aquesta recepta ràpida inclou tots els sabors de la cafeteria preferida en un batut de substitució dels àpats de bricolatge amb uns set grams de carbohidrats!
Ingredients
- 1/2 tassa de crema espesa
- 1/3 d'alvocat
- 2 cullerades. cacau en pols
- 1 culleradeta. cafè exprés en pols
- 1⁄8 culleradeta. extracte de menta Pessic de sal
- Edulcorant zero carbohidrats al gust
Instruccions
En una batedora, barregeu tots els ingredients fins que estiguin homogenis, afegint-hi una mica d'aigua si cal. Afegiu-hi 4-6 glaçons i torneu a barrejar fins que quedi espess i cremós. Gaudeix! Fa 1 porció.
Aquesta història va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .