Quin és el millor remei casolà de flash calent? Bé, cada dona és diferent, però la ciència demostra que aquests remeis casolans naturals per als sofocos són dels millors. Trieu la vostra elecció i trobeu la solució natural que us funcioni per a un dels símptomes de la menopausa més molestos i potencialment vergonyosos de la vida.
Proveu la solució sàlvia.
Sage està ple d'antioxidants que mantenen el termòstat del cervell funcionant correctament, motiu pel qual prendre 25 gotes de extracte de sàlvia , tres vegades al dia, pot tallar les cendres calentes per la meitat. Trobeu l'extracte en línia a Amazon.com .
Menja lli per augmentar els nivells hormonals.
Consumir 1/4 tassa de lli mòlt Cada dia pot reduir les cendres calentes un 50 per cent en un mes, mostra un estudi recent. El lli és ric en compostos vegetals que ajuden a prevenir les caigudes d'estrògens que sovint desencadenen sofocos, diuen els investigadors de la UCLA. Proveu-ho escampat sobre cereals o iogurt, o afegit a sopes, batuts, magdalenes o receptes de pa.
repartiment de caseta a la prada morta o viva
Refredar amb cohosh negre.
En un estudi, dones que prenen 40 mg. diari de la cohosh -El suplement que contenia Remifemin va experimentar un 85 per cent menys de sofocos. Com la sàlvia, conté compostos naturals que regulen el termòstat intern del cos.
Trobeu el remei provat del ruibarbre.
En un estudi recent, prenent 4 mg. de extracte de ruibarbre diàriament durant 12 setmanes va reduir significativament la freqüència i la gravetat dels sofocos en dones premenopàusiques.
Pregunta per una nova Rx.
Prendre l'antidepressiu venlafaxina (Effexor) redueix els sufocacions i la suor nocturna un 48 per cent, gairebé igual que la teràpia de reemplaçament d'estrògens (53 per cent), segons un estudi recent de l'Institut Nacional de Salut trobat. Parleu amb el vostre metge sobre el medicament a la vostra propera cita.
Vols una cura sense cost? Intenta respirar profundament.
El millor remei casolà de flash calent podria ser gratuït. Passar 15 minuts diaris practicant la respiració ritmada (fer de sis a vuit respiracions lentes i profundes cada minut) redueix a la meitat els brots de sofoca. Com? Segons els investigadors, millorant la funció dels nervis cerebrals que controlen i controlen la temperatura corporal.
Aquesta història va aparèixer originalment a la nostra revista impresa.
Més de El món de la dona
Els bolets són bons per a tu?
Sentir-se més feliç ara mateix amb aquests 8 trucs fàcils
Tot el que necessites saber sobre la meditació i la pèrdua de pes