Si pateix d'acidesa crònica, decidir què passa a l'estómac al matí marcarà el to del dia. És probable que ja conegueu els aliments que calmen l'estómac i eviten el reflux, com ara el iogurt, el meló o la civada, i els aliments que agreugen els símptomes. Però on es troba el cafè a la barreja?
És cert que diversos estudis ja han provat si el cafè agreuja la malaltia de reflux gastroesofàgic (GERD) i han mostrat resultats poc concloents. Alguns membres de la comunitat científica també ho creuen no s'ha fet prou recerca amb una base prou gran de participants . Tot i així, moltes persones amb ardor d'estómac informen que el cafè agreuja els seus símptomes. La teoria és que una alta dosi de cafeïna pot relaxar l'esfínter esofàgic inferior (LES). Altres creuen que els àcids del cafè augmenten la producció d'àcid estomacal i causen no només ardor d'estómac, sinó malestar estomacal.
En última instància, només tu pots saber quins aliments desencadenen els teus símptomes. Si el cafè no és la millor opció per a vostè al matí, és hora de comprovar algunes alternatives. Renunciar a aquesta tassa calenta de joe a primera hora pot ser difícil. Tanmateix, no necessàriament heu de renunciar al plaer d'una tassa matinal càlida per ajudar-vos a començar el dia amb el peu correcte. Per obtenir algunes alternatives de cafè saboroses, consulteu els nostres suggeriments a continuació.
Nota: Els aliments i les begudes que redueixen l'acidesa d'una persona poden desencadenar símptomes en una altra. Si aneu a provar qualsevol tipus de beguda nova del matí, assegureu-vos de provar-la en petites quantitats al principi per assegurar-vos que no us causa cap problema.
FANGWTR
MUDWTR no és cap mena de paraula de codi. En realitat, és el nom d'un producte dissenyat per a persones que estan intentant renunciar al cafè. I no us preocupeu, en realitat no conté fang!
Inclou cacau, masala chai, cúrcuma, sal marina, canyella, chaga, cordyceps, reishi i principal de lleó. Et preguntes sobre aquests ingredients desconeguts? Els quatre últims són totes les formes de bolets. Chaga és un bolet popular a la medicina oriental perquè està ple d'antioxidants que poden augmentar la immunitat, reduir la inflamació, reduir la fatiga i millorar l'agudesa mental . Cordyceps és una forma de fong que creix a les larves d'eruga. Tot i que pot semblar impossible, aquest nutrient també conté propietats antioxidants que poden ajudar al sistema immunitari . Reishi és un altre fong collit per la seva alt contingut d'antioxidants i propietats immunostimulants . Finalment, crinera de lleó pot millorar la pèrdua de memòria i alleujar les formes lleus d'ansietat i depressió .
Per tant, amb només 1/7thde la cafeïna d'una tassa de cafè, aquesta beguda serà realment la recollida del matí que necessiteu? La companyia afirma que els potents ingredients de la fórmula encara us donaran un augment d'energia, només sense nerviosisme.
Val la pena esmentar que el preu pot estar una mica fora del vostre pressupost 40 $ per un recipient de 30 porcions . Això és aproximadament un subministrament mensual si beu una tassa cada dia. El sabor també pot trigar a acostumar-s'hi un revisor assenyalant que tenia un gust de cacau chai i un regust terrós. Tot i així, molts revisors coincideixen que els beneficis per a la salut valen el preu.
Te d'herbes
En la vostra recerca de l'alternativa de cafè ideal, és possible que us hagueu passat amb el te simplement perquè és tan habitual. Tanmateix, els tes estan infravalorats quan es tracta de calmar el reflux àcid. Se sap que els tes d'herbes en particular ajuden a calmar el mal d'estómac i calmar el tracte digestiu en general. Només recordeu evitar els tes de menta i menta, que poden desencadenar un episodi de reflux relaxant el LES.
Si creieu que la vostra ardor d'estrès sovint és causada per l'estrès, penseu a començar el dia amb una tassa de te de camamilla. La camamilla pot ajudar a calmar el tracte digestiu, però Salut de Harvard assenyala que hauríeu d'evitar aquesta herba si teniu al·lèrgia a l'ambrosia. El te de gingebre també pot millorar l'estat de la digestió treballant de manera similar als mastegadors de gingebre, un remei provat i veritable per al reflux.
El te de regalèssia és un altre bon te per provar. En diversos estudis, la regalèssia ha demostrat la capacitat d'augmentar la capa mucosa del revestiment esofàgic, la qual cosa ajuda a protegir el revestiment de l'àcid que surt de l'estómac. Aquesta és la mateixa raó per la qual la regalèssia desglicirrizinada, o DGL, treballa per calmar la digestió en forma de pastilla o pastilla masticable.
Mort
Si encara tens ganes d'una dosi de cafeïna al matí però vols deixar-te el cafè independentment, pots considerar provar el mate. El mate és una cervesa fet a partir de les fulles seques d'arbusts o arbres de fulla perenne , i és força popular a l'Argentina, Paraguai, Uraguai, el sud del Brasil i molts altres països. És una beguda forta, coneguda pel seu augment de cafeïna i el seu distint color verd.
Aleshores, per què pots beure mate en lloc del cafè? D'acord amb la Revista de Ciència dels Aliments , aquesta beguda a base d'herbes pot beneficiar el sistema cardiovascular i ajudar a controlar l'obesitat. Els seus impressionants nutrients inclouen Vitamines del grup B, vitamina C, manganès, potassi, zinc i polifenols com la quercetina, la teobromina i la teofilina .
vuit són suficients morts
No obstant això, alguns estudis han demostrat que beure mate amb regularitat al llarg de la vida està relacionat amb un major risc de patir certs càncers. Si opteu per provar el mate, només recordeu de beure'l amb moderació, com amb qualsevol altra beguda amb cafeïna.
Woman's World pretén oferir només els millors productes i serveis. Actualitzem quan és possible, però les ofertes caduquen i els preus poden canviar. Si compres alguna cosa mitjançant un dels nostres enllaços, és possible que guanyem una comissió. Preguntes? Truca'ns a shop@womansworld.com .