La dieta 123 us pot ajudar a perdre pes mentre continueu gaudint dels carbohidrats amb midó — 2025
Quan una mare de quatre fills del Regne Unit es va trobar frustrada amb els seus intents de perdre pes amb diverses dietes de tendència, va decidir agafar les regnes i crear-ne una per ella mateixa. Com a Terri-Ann Nunns explica al seu lloc web , Estava descontrolat, menjant reconfortant, sentint-me culpable i després tornant a menjar còmodament... Vaig tocar fons! Després de reflexionar sobre totes les altres dietes que havia provat, Terri-Ann va passar cinc mesos experimentant amb afegir i eliminar diferents grups d'aliments dels seus àpats diaris. Quan es va adonar que finalment estava perdent pes sense tenir gana, va saber que havia trobat la resposta.
bby i brittany hensel
Terri-Ann va començar compartint els seus mètodes a través de les seves xarxes socials personals quan els amics comentaven demanant els seus secrets per perdre quilos. Van passar la paraula a encara més amics, i la Terri-Ann aviat es va veure aclaparada amb la gent que la contactava per demanar ajuda per perdre pes. Això és el que la va portar a llançar oficialment el Pla de dieta TerriAnn 123 . Ella divideix la dieta en tres categories, d'aquí el nom.
Etapa 1: Impuls de 10 dies
L'etapa inicial consisteix a limitar la ingesta d'hidrats de carboni amb midó i centrar-se en proteïnes, verdures, lactis, greixos i altres productes essencials de l'armari. Això està pensat per iniciar la pèrdua de pes.
Etapa 2: Presentació d'aliments addicionals
Després de 10 dies, podeu tornar a introduir més midons i també augmentar la ingesta de fruita. Continuareu menjant amb normalitat en cas contrari.
gràcies a déu ima orioles de país
Etapa 3: Mantenir la pèrdua de pes en moviment
En l'etapa final, torneu a baixar els midons, però podeu continuar gaudint de molta fruita dolça.
Un cop hàgiu acabat amb la primera ronda de les tres etapes, les feu alternant setmanalment. Tot i que aquesta dieta us fa reduir la quantitat de midons que mengeu (igual que altres plans de pèrdua de pes baix en carbohidrats), us permet gaudir de carbohidrats saludables en cadascuna de les etapes. Terri-Ann enumera exemples com moniatos, pasta, arròs, pa i wraps. També permet indulgències amb fins a 12 dies de trampes menjant llaminadures entremaliades repartides durant tot l'any, però no més de dos dies consecutius.
repartiment de la dinastia dels ànecs
Terri-Ann ofereix una subscripció de per vida que inclou assessorament expert i suport de dietistes quan compres el seu llibre, però també inclou diverses guies gratuïtes i fins i tot receptes al seu lloc web. La dieta s'ha tornat molt popular a tot l'estany amb diverses històries d'èxit. Un exemple impressionant prové d'una mare que no només va perdre l'excés de pes, sinó que va baixar la pressió arterial fins al punt que ja no necessitava medicaments, segons explica. un informe del Daily Express . Abans de bussejar-vos en si mateix, però, hauríeu de discutir amb el vostre metge si és l'opció adequada per a vosaltres abans de donar-li una oportunitat.
Més de El món de la dona
Es pot perdre pes menjant més, segons l'estudi, però només els tipus d'aliment adequats
Una neteja de cafè per baixar de pes no és només una llegenda urbana
El truc de la dieta de l'aranja que fa explotar el ventre en dies